Uống gì để ra kinh nguyệt? Uống gì để kinh nguyệt ra sạch?

Không có kinh nguyệt – Uống gì để ra kinh nguyệt?

Đây là tình trạng phụ nữ không có kinh nguyệt trong một khoảng thời gian nhất định – gọi là vô kinh. Nếu chưa từng có kinh nguyệt cho đến 15 tuổi thì được xem là vô kinh nguyên phát. Trường hợp đã từng có kinh nguyệt nhưng sau đó ngừng trong 3 tháng hoặc lâu hơn là vô kinh thứ phát.

Ở nhiều phụ nữ, các yếu tố sinh lý như mang thai, cho con bú, mãn kinh có thể dẫn đến vô kinh. Trong khi đó, một số khác có thể do nguyên nhân rối loạn nội tiết, hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS), rối loạn tuyến giáp, căng thẳng tâm lý hoặc do giảm cân quá mức.

Uống gì để kinh nguyệt ra?

Một nghiên cứu lâm sàng ngẫu nhiên (2018) đã đánh giá hiệu quả của trà Fomentex, với thành phần gồm thì là, bạc hà dại và trinh nữ châu Âu. Loại trà này được nhận định là lựa chọn an toàn, dung nạp tốt và hiệu quả trong việc kích thích chảy máu. Hơn nữa, uống nước trà Fomentex còn hỗ trợ duy trì chu kỳ kinh nguyệt đều đặn ở phụ nữ mắc vô kinh hoặc kinh nguyệt thưa [1].

Ngoài ra bạn không nên sử dụng các loại thức uống khác ngoài nước lọc để đảm bảo an toàn.

Dấu hiệu không có kinh nguyệt cần đi khám bác sĩ

Nếu bạn chưa có kinh nguyệt lần đầu tiên sau 15 tuổi hoặc sau 3 năm kể từ khi bắt đầu phát triển ngực, cần được đánh giá y tế để loại trừ các nguyên nhân. Chẳng như rối loạn hormone nội tiết, bất thường di truyền hoặc cấu trúc cơ quan sinh dục.

Nếu mất kinh đi kèm với một hoặc nhiều triệu chứng sau thì bạn nên đi khám sớm:

• Tiết sữa từ núm vú khi không mang thai hoặc cho con bú.
• Đau đầu hoặc thay đổi thị lực.
• Rụng tóc, nổi mụn, mọc lông mặt hoặc cơ thể nhiều hơn bình thường.
• Đau vùng chậu hoặc đau khi quan hệ tình dục.
• Khô âm đạo, bốc hỏa, loãng xương sớm.

Kinh nguyệt lâu hết – Uống gì để kinh nguyệt ra sạch?

Đây là hiện tượng rong kinh, khi kinh nguyệt kéo dài hơn 7 ngày hoặc lượng máu mất vượt quá 80 ml mỗi chu kỳ. Rong kinh có thể do nhiều nguyên nhân, thường gặp nhất là do sự mất cân bằng hormone estrogen và hormone progesterone. Ngoài ra, các vấn đề về tử cung như u xơ, polyp hoặc các rối loạn đông máu cũng gây nên rong kinh.

Uống gì để kinh nguyệt ra sạch?

Hiện chưa có tài liệu hay hướng dẫn y học chính thống nào cho thấy có loại thức uống giúp kinh nguyệt ra sạch hoàn toàn hoặc rút ngắn đáng kể thời gian hành kinh. Tuy nhiên, một số loại đồ uống và thảo mộc đã được nghiên cứu cho thấy có thể hỗ trợ cải thiện các triệu chứng liên quan đến kinh nguyệt, góp phần làm cho chu kỳ kinh nguyệt trở nên dễ chịu hơn.

Bạn có thể uống một số thức uống sau:

• Nước lọc: Uống đủ nước khoảng 1.6 – 2 lít mỗi ngày, giúp giảm nhẹ triệu chứng đau bụng kinh, mệt mỏi, giảm nhu cầu sử dụng thuốc giảm đau trong kỳ kinh nguyệt [2].
• Trà gừng: Gừng có đặc tính chống viêm và có thể giúp giảm đau bụng kinh.
• Trà hoa cúc: Có tác dụng làm dịu, giúp thư giãn và có thể giảm co thắt tử cung.
• Trà quế: Quế có thể giúp giảm đau bụng kinh và lượng máu kinh.

Dấu hiệu kinh nguyệt lâu hết cần đi khám bác sĩ

Máu kinh nguyệt liên tục chảy ra không chỉ là dấu hiệu vấn đề sức khỏe mà còn có thể ảnh hưởng lâu dài đến chất lượng cuộc sống. Bạn nên khám bác sĩ nếu gặp tình trạng này kèm theo một số triệu chứng sau:

• Kinh nguyệt kéo dài hơn 7 ngày.
• Phải thay băng vệ sinh hoặc tampon mỗi giờ trong nhiều giờ liên tiếp.
• Xuất hiện cục máu đông lớn hơn đồng xu.
• Cảm thấy mệt mỏi, chóng mặt hoặc khó thở.
• Phải thức dậy vào ban đêm để thay băng vệ sinh.

Xem thêm: Làm sao để điều hòa kinh nguyệt?

Không chỉ bất thường ở chu kỳ kinh nguyệt mà rong kinh còn có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nếu không được thăm khám sớm.

Cụ thể, một nghiên cứu năm 2024 đã cho thấy nhiều phụ nữ trẻ bị chảy máu kinh nguyệt nhiều (như trường hợp rong kinh) có thể liên quan đến nguy cơ cao mắc bệnh tim mạch. Chẳng hạn như bệnh mạch vành, đột quỵ và suy tim, ngay cả khi không có các yếu tố nguy cơ truyền thống khác [3].

Kinh nguyệt ra ít – Uống nước gì để kinh nguyệt ra nhiều?

Đây là tình trạng lượng máu kinh ít hơn bình thường – dưới 30 ml mỗi chu kỳ, có thể chỉ kéo dài vài ngày hoặc là vài vết máu nhỏ. Cơ chế sinh lý khiến kinh nguyệt ra ít là khi niêm mạc tử cung không phát triển đầy đủ trong suốt chu kỳ kinh nguyệt do thiếu hụt estrogen. Hormone này có nhiệm vụ làm dày niêm mạc tử cung. Sự thiếu estrogen sẽ khiến lớp niêm mạc mỏng đi, không bong ra nhiều và dẫn đến lượng máu kinh ít.

Máu kinh ra ít là hiện tượng bình thường ở nữ giới khi đang trong giai đoạn dậy thì, tiền mãn kinh hoặc khi dùng thuốc tránh thai nội tiết. Tuy nhiên, nếu xảy ra đột ngột hoặc kéo dài nhiều chu kỳ thì có thể là dấu hiệu cảnh báo sự rối loạn chu kỳ kinh nguyệt [4].

Nguyên nhân phổ biến gây ra hiện tượng này thường do sự mất cân bằng nội tiết tố, đặc biệt là hormone estrogen. Ngoài ra, nhiều trường hợp có thể do căng thẳng kéo dài, rối loạn ăn uống, tập thể thao quá mức hoặc ảnh hưởng từ các loại thuốc.

Uống gì để kinh nguyệt ra nhiều?

Hiện chưa có bằng chứng khoa học mạnh mẽ nào chứng minh có loại thức uống giúp tăng lượng máu kinh nguyệt một cách an toàn và hiệu quả. Vậy nên bạn đừng tự tiện uống các loại nước, dù là thực phẩm tự nhiên hay TPCN để tránh gây hệ quả xấu. Chỉ nên uống nước lọc để duy trì duy trì độ ẩm cho cơ thể, hỗ trợ lưu thông máu và giảm nhẹ triệu chứng đau bụng kinh.

Xem thêm: Làm sao để có kinh nguyệt trở lại?

Dấu hiệu máu kinh ra ít cần đi khám bác sĩ

Bạn nên đi khám bác sĩ nếu hiện tượng máu kinh nguyệt ra ít đi kèm với một hoặc nhiều triệu chứng sau:

• Chu kỳ kinh nguyệt không đều hoặc mất kinh.
• Đau vùng chậu kéo dài.
• Tăng cân hoặc giảm cân đột ngột.

Kinh nguyệt ra chậm – Uống gì để kinh nguyệt ra nhanh?

Đây là hiện tượng chậm kinh hay trễ kinh, xảy ra khi chu kỳ kinh nguyệt đến muộn hơn bình thường, thường là quá 35 ngày không có kinh kể từ chu kỳ gần nhất.

Nguyên nhân gây nên hiện tượng này rất đa dạng, thường do các bệnh lý như hội chứng PCOS, suy buồng trứng sớm, cường giáp, suy giáp hoặc rối loạn tuyến yên. Nhiều trường hợp trễ kinh cũng liên quan đến căng thẳng, rối loạn ăn uống hoặc tập luyện quá mức do bất thường ở hệ trục hạ đồi – tuyến yên – buồng trứng.

Uống gì để đẩy nhanh kinh nguyệt?

Một số loại thức uống và thảo dược được cho là có thể hỗ trợ kích thích kinh nguyệt ra nhanh hơn. Mặc dù hiệu quả trong giảm triệu chứng hành kinh đã được ghi nhận, nhưng chưa có bằng khoa học mạnh mẽ nào chứng minh hiệu quả của những thức uống này trong việc đẩy nhanh kinh nguyệt.

Vậy nên bạn đừng tự tiện uống khi các thức uống này chưa được xác thực rõ ràng về hiệu quả. Chỉ nên uống nước lọc để duy trì duy trì độ ẩm cho cơ thể, hỗ trợ lưu thông máu cũng như hỗ trợ giảm nhẹ triệu chứng đau bụng kinh.

Dấu hiệu máu kinh ra chậm cần đi khám bác sĩ

Bạn nên thăm khám bác sĩ nếu tình trạng chậm kinh kéo dài hoặc có những dấu hiệu bất thường đi kèm:

• Chưa có kinh nguyệt đầu tiên sau 15 tuổi hoặc sau 3 năm kể từ khi bắt đầu phát triển ngực.
• Đã từng có kinh nguyệt nhưng bị mất kinh liên tục trong 3 tháng.
• Kinh nguyệt không đều hoặc thưa dần, đặc biệt nếu chu kỳ dài hơn 35 ngày hoặc ngắn hơn 21 ngày.
• Tiết dịch trắng từ núm vú (galactorrhea).
• Rụng tóc hoặc mọc lông bất thường trên mặt và cơ thể.
• Mụn trứng cá nghiêm trọng.
• Tăng hoặc giảm cân đột ngột.

Chậm kinh không chỉ là vấn đề về chu kỳ mà còn có thể là dấu hiệu cảnh báo các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn. Phụ nữ chậm kinh kéo dài có nguy cơ cao mắc các bệnh tim mạch, tăng huyết áp, đột quỵ và tiểu đường. Ngoài ra, tình trạng này cũng liên quan đến các vấn đề sức khỏe tâm thần, từ đó ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống và sức khỏe sinh sản [5].

Kinh nguyệt ngắn – Uống gì để kéo dài kinh nguyệt?

Việc kéo dài chu kỳ kinh nguyệt không phải là một nhu cầu phổ biến trong y học, nhưng đây lại là mối quan tâm của nhiều người gặp vấn đề về chu kỳ kinh nguyệt như ngắn, không đều, lượng máu ít hoặc mất kinh.

Nhiều phụ nữ có chu kỳ kinh dao động nhẹ từ 28 ngày, sau đó 26 ngày, rồi lặp lại 26 ngày. Họ lo lắng rằng những chu kỳ này không đều, có thể liên quan đến một số vấn đề sức khỏe tiềm ẩn nào đó. Vậy nên họ mong muốn tìm cách để “kéo dài” chu kỳ kinh của mình (trở lại 28 ngày).

Theo các chuyên gia, sự dao động khoảng 2 – 3 ngày trong độ dài chu kỳ kinh nguyệt này là hoàn toàn bình thường. Miễn độ dài chu kỳ của bạn luôn nằm trong khoảng 21 – 35 ngày thì không cần phải lo lắng, vì đây là khoảng an toàn đã được xác nhận bởi WHO cùng nhiều nghiên cứu khoa học uy tín.

Vậy nên việc kéo dài kinh nguyệt bằng cách ăn uống hay can thiệp y khoa là không cần thiết nếu bạn thuộc một trong các trường hợp sau:

• Không gặp các triệu chứng bất thường: đau bụng dữ dội, rong kinh, rong huyết, vô kinh…
• Không mắc các bệnh lý nội tiết: hội chứng buồng trứng đa nang, suy giáp…
• Không có ý định thụ thai gấp.

Cần lưu ý, việc uống gì để kéo dài kinh nguyệt cần có sự chỉ định của bác sĩ. Nếu tự ý dùng thuốc không đúng cách có thể gây rối loạn nghiêm trọng hệ thống nội tiết. Thậm chí ảnh hưởng đến khả năng sinh sản và tăng nguy cơ mắc các bệnh như u xơ tử cung, ung thư nội mạc tử cung.

Bác sĩ sẽ chỉ định uống thuốc hoặc can thiệp y khoa căn cứ vào nguyên nhân cụ thể và tình trạng sức khỏe của từng người. Từ đó đảm bảo sử dụng đúng loại thuốc, liều lượng, thời gian dùng sao cho an toàn và hiệu quả nhất.

Những trường hợp được bác sĩ chỉ định uống thuốc hoặc can thiệp bao gồm:

• Chu kỳ quá ngắn dưới 21 ngày hoặc quá dài trên 35 ngày kéo dài nhiều tháng.
• Chu kỳ kèm theo đau dữ dội, mất máu nhiều.
• Phụ nữ được chẩn đoán gặp khó khăn trong việc tính ngày rụng trứng để mang thai.
• Chu kỳ thay đổi đột ngột do căng thẳng, giảm cân, tập luyện quá sức hoặc bệnh lý nội tiết.

Như vậy bài viết đã giúp bạn hiểu rõ hơn về một số vấn đề rối loạn kinh nguyệt phổ biến. Hiện tại vẫn chưa có thông tin y học xác thực về khả năng điều hòa chu kỳ kinh nguyệt của các loại thức uống. Vậy nên bạn cần thận trọng khi tìm hiểu về các thực phẩm này. Đặc biệt là khi tìm hiểu uống gì để ra kinh nguyệt, uống gì để kinh nguyệt ra sạch hoặc ra đều đặn hơn.

Đây đều là những thuật ngữ phản ánh sự rối loạn kinh nguyệt. Nhiều trường hợp nếu không được thăm khám điều trị sớm có thể ảnh hưởng nặng nề đến sức khỏe tổng thể cũng như khả năng thụ thai.

Nguồn nghiên cứu và tài liệu tham khảo:

[1] Nghiên cứu “Efficacy of a Herbal Formulation Based on Foeniculum Vulgare in Oligo/Amenorrhea: A Randomized Clinical Trial” (Hiệu quả của công thức thảo dược dựa trên Foeniculum Vulgare trong chứng thiểu năng/vô kinh).

[2] Nghiên cứu “The role of water intake in the severity of pain and menstrual distress among females suffering from primary dysmenorrhea: a semi-experimental study” (Vai trò của lượng nước uống vào trong mức độ nghiêm trọng của cơn đau và rối loạn kinh nguyệt ở phụ nữ bị đau bụng kinh nguyên phát).

[3] Nghiên cứu “Association of heavy menstrual bleeding with cardiovascular disease in US female hospitalizations” (Mối liên quan giữa chảy máu kinh nguyệt nhiều với bệnh tim mạch ở phụ nữ nhập viện tại Hoa Kỳ).

[4] Tài liệu “Clinical Methods, 3rd edition, Chapter 173. Abnormal Vaginal Bleeding” (Phương pháp lâm sàng, ấn bản lần thứ 3, Chương 173. Chảy máu âm đạo bất thường).

[5] Tài liệu “Irregular periods linked with increased risk for cardiometabolic conditions” (Chu kỳ kinh nguyệt không đều có liên quan đến nguy cơ mắc các bệnh tim mạch chuyển hóa cao hơn).