Bài viết lần này sẽ chia sẻ rụng trứng trước hay sau kinh nguyệt. Nhiều người vẫn có những sự nhầm lẫn về kinh nguyệt và rụng trứng, dẫn đến không biết cách tính thời gian an toàn khi quan hệ tình dục. Vậy hãy cùng Diag tìm hiểu ngày rụng trứng là trước hay sau kinh nguyệt ngay!

Ngày rụng trứng trước hay sau kinh nguyệt?

Rụng trứng xảy ra TRƯỚC kỳ kinh nguyệt.

Rụng trứng là sự giải phóng một trứng trưởng thành từ buồng trứng vào ống dẫn trứng, nơi trứng có thể được thụ tinh bởi tinh trùng. Quá trình này được điều hòa bởi các hormone như luteinizing (LH) và kích thích nang trứng (FSH). Rụng trứng thường xảy ra vào khoảng ngày thứ 14 của chu kỳ kinh nguyệt 28 ngày, tuy nhiên có thể thay đổi tùy theo độ dài chu kỳ của từng người.

Thời gian chu kỳ kinh nguyệt của nữ giới.
Thời gian chu kỳ kinh nguyệt của nữ giới.

Kinh nguyệt là hiện tượng niêm mạc tử cung (lớp nội mạc tử cung) bong ra và chảy ra ngoài qua âm đạo khi trứng không được thụ tinh. Đây là dấu hiệu bắt đầu của một chu kỳ kinh nguyệt mới. Chu kỳ kinh nguyệt trung bình kéo dài khoảng 28 ngày, tính từ ngày đầu tiên có kinh đến ngày đầu tiên của kỳ kinh tiếp theo. Kinh nguyệt thường kéo dài từ 3 đến 5 ngày.

Sau khi trứng rụng, nếu không được thụ tinh, trứng sẽ dần phân hủy và không làm tổ trong tử cung. Lúc này, giai đoạn hoàng thể (luteal phase) bắt đầu, kéo dài khoảng 14 ngày, trong giai đoạn này, progesterone được tiết ra để duy trì niêm mạc tử cung dày lên nhằm chuẩn bị cho việc làm tổ của trứng thụ tinh.

Nếu không có thai, mức progesterone giảm xuống, niêm mạc tử cung bong ra và tạo thành kinh nguyệt. Do đó, kinh nguyệt xuất hiện sau rụng trứng khoảng 14 ngày, báo hiệu một chu kỳ mới bắt đầu.

Mối liên hệ giữa quá trình rụng trứng và kinh nguyệt

Kinh nguyệt là kết quả của sự thay đổi hormone sau rụng trứng. Cụ thể, sau khi trứng rụng, nếu không có sự thụ tinh, hoàng thể sẽ thoái hóa, làm giảm nồng độ progesterone và estrogen. Sự giảm hormone này khiến niêm mạc tử cung không được duy trì, dẫn đến bong tróc và xuất hiện kinh nguyệt. Do đó, kinh nguyệt xuất hiện sau rụng trứng khoảng 14 ngày, phản ánh rằng trứng đã rụng trong chu kỳ trước đó.

Thời điểm rụng trứng luôn có trước kinh nguyệt.
Thời điểm rụng trứng luôn có trước kinh nguyệt.

Trong đa số trường hợp, đặc biệt với phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt đều và bình thường, có kinh đồng nghĩa với việc đã có rụng trứng. Tuy nhiên, trong một số trường hợp đặc biệt, như rối loạn phóng noãn (anovulation), phụ nữ vẫn có thể có hiện tượng chảy máu giống kinh nguyệt gọi là kinh nguyệt giả hoặc chảy máu không rụng trứng. Đây là hiện tượng không phổ biến, thường gặp ở tuổi dậy thì, tiền mãn kinh hoặc do các rối loạn kinh nguyệt khác.

Kinh nguyệt giả thường không đều, kéo dài hoặc không điển hình về lượng máu và thời gian. Do đó, không phải lúc nào có kinh cũng chắc chắn có rụng trứng, nhưng đa số phụ nữ có chu kỳ đều thường rụng trứng đều đặn.

Xem thêm: Hết kinh nguyệt 3 ngày quan hệ có thai không?

Cách xác định ngày rụng trứng theo chu kỳ kinh nguyệt

Phương pháp xác định ngày rụng trứng đơn giản nhất dựa vào độ dài chu kỳ kinh nguyệt của bạn như sau:

Bước 1: Ghi chép ngày đầu tiên có kinh (ngày bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt).

Bước 2: Xác định độ dài chu kỳ kinh nguyệt trung bình trong ít nhất 3-4 tháng (tính từ ngày đầu kỳ kinh này đến ngày đầu kỳ kinh tiếp theo).

Bước 3: Tính toán bằng cách lấy tổng số ngày của chu kỳ kinh nguyệt trừ đi 14 ngày. Kết quả là thời điểm rụng trứng dự kiến trong chu kỳ đó.

Bước 4: Theo dõi thêm các dấu hiệu sinh lý như nhiệt độ cơ thể cơ bản, dịch nhầy hoặc sử dụng que thử trứng rụng để xác định chính xác hơn.

Ví dụ, nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn là 28 ngày, thời điểm rụng trứng sẽ rơi vào ngày thứ 14; chu kỳ 30 ngày thì ngày trứng rụng là ngày 16, và chu kỳ 32 ngày thì ngày rụng trứng là ngày 18.

Tuy nhiên, chu kỳ kinh nguyệt có thể thay đổi theo thời gian, vì vậy việc theo dõi liên tục trong nhiều tháng là cần thiết để tính toán ngày trứng rụng chính xác hơn.

Tính ngày trứng rụng để xác định thời điểm tăng khả năng có thai.
Tính ngày trứng rụng để xác định thời điểm tăng khả năng có thai.

Các dấu hiệu nhận biết cơ thể trong ngày rụng trứng

Ngoài cách tính trứng rụng sau bao lâu thì có kinh nguyệt, cơ thể phụ nữ còn có những triệu chứng sinh lý tự nhiên giúp nhận biết thời gian rụng trứng dễ dàng hơn. Các dấu hiệu rụng trứng phổ biến bao gồm:

  • Dịch nhầy cổ tử cung thay đổi: Trong những ngày gần trứng rụng, dịch cổ tử cung trở nên trong, dai, trơn và kéo dài giống như lòng trắng trứng gà. Dịch nhầy này giúp tinh trùng dễ dàng di chuyển và sống sót trong âm đạo, tăng khả năng thụ thai.
  • Thân nhiệt cơ thể tăng nhẹ: Nhiệt độ cơ thể cơ bản tăng nhẹ khoảng 0,3 – 0,5 độ C sau khi trứng rụng do sự tăng progesterone. Tuy nhiên, dấu hiệu này thường là dấu hiệu nhận biết rụng trứng sau khi đã xảy ra, nên được dùng kết hợp với các dấu hiệu khác để dự đoán.
  • Đau nhẹ hoặc căng tức vùng bụng dưới một bên: Một số phụ nữ cảm thấy đau hoặc tức nhẹ ở một bên bụng dưới, gọi là “mittelschmerz” (đau giữa chu kỳ). Cơn đau này có thể kéo dài từ vài phút đến vài giờ, do sự rách nang trứng khi trứng được phóng thích.
  • Ngực căng, nhạy cảm: Hormone thay đổi trong ngày rụng trứng có thể gây cảm giác căng tức hoặc nhạy cảm ở vùng ngực.
  • Tăng ham muốn tình dục: Một số phụ nữ cảm thấy ham muốn tình dục tăng lên trong những ngày trứng rụng. Đây được cho là cơ chế sinh học nhằm tăng khả năng thụ thai.
  • Thay đổi tâm trạng nhẹ hoặc mệt mỏi: Có thể có những biến đổi nhỏ về tâm trạng hoặc cảm giác mệt mỏi do sự thay đổi hormone trong chu kỳ.

Xem thêm: Chưa có kinh nguyệt quan hệ có thai không?

Tại sao lại có sự nhầm lẫn rụng trứng xảy ra sau kinh nguyệt?

Nhiều người thường nhầm lẫn rằng trứng rụng xảy ra sau khi kết thúc kỳ kinh nguyệt. Nguyên nhân là do nhiều người tính ngày rụng trứng dựa trên ngày đầu tiên có kinh mà không hiểu rằng ngày rụng trứng được tính ngược từ kỳ kinh tiếp theo, dẫn đến sai lệch trong dự đoán.

Ngoài ra, ở những người có chu kỳ kinh không đều, ngày rụng trứng có thể thay đổi nhiều, gây khó khăn trong việc xác định chính xác thời điểm trứng rụng và dễ gây hiểu nhầm.

Không chỉ có kinh nguyệt, việc nhận biết ngày trứng rụng còn dựa vào nhiều dấu hiệu khác của cơ thể.
Không chỉ có kinh nguyệt, việc nhận biết ngày trứng rụng còn dựa vào nhiều dấu hiệu khác của cơ thể.

Những trường hợp chu kỳ kinh không có rụng trứng và lưu ý

Các nguyên nhân phổ biến dẫn đến chu kỳ kinh không rụng trứng bao gồm:

  • Rối loạn nội tiết tố: Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) là nguyên nhân thường gặp gây rối loạn phóng noãn.
  • Căng thẳng, stress: Tác động của stress lên vùng dưới đồi và tuyến yên có thể làm gián đoạn chu kỳ rụng trứng.
  • Rối loạn cân nặng: Giảm cân quá mức hoặc thừa cân, béo phì đều ảnh hưởng đến hormone và chu kỳ kinh nguyệt.
  • Tập luyện thể thao quá mức: Tập luyện cường độ cao có thể gây vô kinh hoặc chu kỳ không rụng trứng.
  • Bệnh lý tuyến yên, vùng dưới đồi: Các rối loạn về prolactin, tuyến giáp cũng có thể gây mất rụng trứng.
  • Suy buồng trứng sớm hoặc các bệnh lý buồng trứng khác.

Lưu ý rằng chu kỳ không phóng noãn vẫn có thể gây chảy máu âm đạo do sự thay đổi hormone, nhưng khả năng thụ thai rất thấp hoặc gần như không có. Nếu bạn nghi ngờ chu kỳ không đều hoặc trứng không rụng, nên đi khám phụ khoa để được làm các xét nghiệm, siêu âm và tư vấn điều trị phù hợp.

Lời kết

Trong bài viết lần này đã giải đáp trứng rụng trước hay sau kỳ kinh nguyệt. Trứng luôn rụng trước kỳ kinh, vậy nên với những người có chu kỳ kinh nguyệt đều, có thể dễ dàng tính ngày rụng trứng để phục vụ kế hoạch mang thai hoặc tránh thai. Tuy nhiên, vẫn có một số trường hợp chu kỳ kinh không rụng trứng. Nếu phát hiện bất kỳ bất thường nào của cơ thể, bạn nên thăm khám bác sĩ để được kiểm tra, chẩn đoán và điều trị sớm.

Xem thêm: Thử thai trong kỳ kinh nguyệt có chính xác không?