Lần đầu tiên có kinh nguyệt kéo dài bao lâu? Nên làm gì?

Lần đầu có kinh nguyệt sẽ như thế nào?

Lần đầu có kinh nguyệt, hay còn gọi là menarche, đánh dấu sự bắt đầu của tuổi dậy thì và khả năng sinh sản ở bé gái. Thông thường, độ tuổi xuất hiện kinh nguyệt lần đầu nằm trong khoảng từ 9 đến 16 tuổi, trung bình khoảng 12 tuổi, tùy theo yếu tố di truyền và môi trường sống. Sự xuất hiện kinh nguyệt báo hiệu cơ thể đã bắt đầu sản xuất hormone sinh dục, chuẩn bị cho chu kỳ rụng trứng và chức năng sinh sản trưởng thành.

Trước khi có kinh nguyệt, bé gái thường có các dấu hiệu như:

• Ngực bắt đầu phát triển, có cảm giác căng hoặc đau nhẹ.
• Mọc lông mu.
• Tiết dịch âm đạo trong suốt hoặc trắng.
• Bụng đau nhẹ, mệt mỏi, thay đổi tâm trạng (cảm xúc dễ thay đổi, cáu gắt).
• Một số bạn có thể bị nổi mụn, đau lưng, đầy hơi, hoặc các triệu chứng tương tự hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS).

Việc nhận biết các dấu hiệu này giúp bé gái và gia đình chuẩn bị tâm lý cũng như vật dụng phù hợp (như băng vệ sinh, tampon).

Xem thêm: Tiền kinh nguyệt là gì?

Lần đầu tiên có kinh nguyệt kéo dài bao lâu?

Kinh nguyệt lần đầu thường kéo dài từ 2 đến 7 ngày, với lượng máu thường ít hơn so với các chu kỳ kinh nguyệt sau này. Đây là giai đoạn cơ thể bé gái đang bắt đầu điều chỉnh hormone sinh dục, chu kỳ có thể dao động từ 21 đến 45 ngày trong những năm đầu, và thường cần khoảng 2-3 năm để ổn định dần.

Lượng máu trung bình khoảng 30-40ml/chu kỳ. Mất máu >80ml được xem là bất thường và cần thăm khám. Trong những năm đầu, kinh nguyệt có thể thay đổi về số ngày và lượng máu, đây là điều bình thường. Nhưng nếu kỳ kinh đầu tiên kéo dài quá 7 ngày hoặc có hiện tượng chảy máu quá nhiều (gây mệt mỏi, thiếu máu), bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để loại trừ các vấn đề bệnh lý như rối loạn đông máu hoặc các bệnh lý phụ khoa liên quan rối loạn kinh nguyệt (cường kinh, rong kinh) khác.

Xem thêm: Màu sắc kinh nguyệt thế nào là bình thường?

Lần đầu có kinh nguyệt nên làm gì?

Khi bắt đầu có kinh nguyệt, các bạn gái và phụ huynh nên chuẩn bị và thực hiện các bước sau để đảm bảo vệ sinh và tâm lý ổn định:

• Chuẩn bị vật dụng vệ sinh phù hợp: Băng vệ sinh dạng miếng thường dễ sử dụng hơn cho người mới bắt đầu. Nếu dùng tampon/cốc nguyệt san, cần đảm bảo vệ sinh đúng cách và thay thường xuyên.
• Hướng dẫn thay băng vệ sinh đúng cách: Thay băng mỗi 3-4 giờ một lần hoặc khi băng đã thấm no để tránh viêm nhiễm vùng kín. Rửa vùng kín bằng nước sạch, không dùng xà phòng có chất tẩy mạnh để tránh kích ứng da và mất cân bằng môi trường âm đạo. Bạn nên mặc quần lót rộng, thoáng mát, thay đồ thường xuyên để giảm nguy cơ vi khuẩn phát triển.
• Giữ tâm lý thoải mái, tránh stress: Khi bắt đầu có kinh nguyệt, các bạn nữ có thể gây lo lắng, sợ hãi. Lúc này, phụ huynh nên chia sẻ, giải thích cởi mở để bé yên tâm, đồng thời khuyến khích tập thể dục nhẹ nhàng, giữ tinh thần thoải mái.
• Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt và ghi nhật ký: Ghi lại ngày bắt đầu và kết thúc kỳ kinh, màu sắc máu, lượng máu, các cơn đau và cảm xúc đi kèm giúp phát hiện sớm các dấu hiệu bất thường và nâng cao nhận thức chăm sóc bản thân.

Xét nghiệm đánh giá sức khỏe sinh sản nữ giới

• Đánh giá chức năng hoạt động của hormone sinh dục
• Phát hiện các vấn đề bất thường về sinh sản, vô sinh, hiếm muộn, kinh nguyệt
• Quy trình đơn giản, nhanh chóng, nhận kết quả online
• Xét nghiệm ngoài giờ hành chính tại hơn 40+ điểm lấy mẫu DIAG

TÌM HIỂU THÊM

200+

Cơ sở y tế đối tác

2400+

Bác sĩ tin tưởng

Xem thêm: Máu kinh nguyệt là máu độc phải không?

Dấu hiệu lần đầu tiên có kinh nguyệt bất thường

Trong những chu kỳ kinh nguyệt đầu tiên, khoảng thời gian thường không đều. Nhưng nếu điều này đi kèm một số dấu hiệu bất thường sau, cả bạn nữ và phụ huynh đều cần lưu ý:

• Chảy máu quá nhiều, phải thay băng vệ sinh mỗi 1-2 giờ hoặc hành kinh kéo dài hơn 7 ngày.
• Cần thăm khám nếu: Không có kinh sau 90 ngày kể từ kỳ kinh trước, hoặc không xuất hiện kinh nguyệt sau 3 năm kể từ khi ngực phát triển.
• Đau bụng kinh dữ dội, chuột rút nghiêm trọng ảnh hưởng sinh hoạt hàng ngày.
• Ra máu bất thường giữa chu kỳ hoặc các triệu chứng khác như phát ban, sốc nhiễm độc do băng vệ sinh.

Khi xuất hiện các dấu hiệu trên, cần tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa sản để được khám và tư vấn kịp thời.

Vai trò của phụ huynh khi con gái bắt đầu có kinh nguyệt

Khi bắt đầu có kinh nguyệt có thể gây hoang mang và lo lắng cho các bạn nữ. Lúc này, sự đồng hành của phụ huynh (đặc biệt là mẹ) trong việc hỗ trợ và giải thích cách xử lý khi lần đầu có kinh nguyệt là rất quan trọng.

Việc chuẩn bị tâm lý, giải thích thông tin đúng đắn về kinh nguyệt, hướng dẫn vệ sinh, và chăm sóc sức khỏe giúp con gái bớt lo lắng, tự tin và sẵn sàng đối mặt với thay đổi cơ thể. Bên cạnh đó, phụ huynh cần theo dõi các dấu hiệu bất thường và kịp thời đưa con đi thăm khám nếu cần thiết.

Một số câu hỏi thường gặp

Kinh nguyệt lần đầu có màu gì?

Màu sắc máu kinh nguyệt có thể khác nhau và đều nằm trong phạm vi bình thường nếu không kèm theo mùi hôi hay đau dữ dội. Thông thường, máu kinh có thể là:

• Đỏ tươi: máu mới, chảy nhanh và ít tiếp xúc với không khí.
• Đỏ sẫm hoặc nâu: máu cũ, lưu lại trong tử cung lâu hơn trước khi thoát ra ngoài.
• Hồng nhạt hoặc nâu nhạt: máu pha lẫn dịch nhầy âm đạo, thường thấy vào đầu hoặc cuối chu kỳ kinh nguyệt.

Cần thăm khám nếu không có kinh sau 90 ngày kể từ kỳ kinh trước, hoặc không xuất hiện kinh nguyệt sau 3 năm kể từ khi ngực phát triển.

Lần đầu có kinh nguyệt có đau bụng không?

Đây là một triệu chứng phổ biến trong giai đoạn đầu tiên có kinh nguyệt do tử cung co bóp để đẩy lớp niêm mạc tử cung bong ra. Cơn đau có thể từ nhẹ đến trung bình, kéo dài vài giờ đến vài ngày.

Bạn nữ và phụ huynh cần lưu ý rằng tuy đau bụng kinh trong kỳ kinh đầu là bình thường nhưng nếu quá dữ dội ảnh hưởng sinh hoạt cần khám bác sĩ. Cách giảm đau hiệu quả bao gồm sử dụng túi chườm ấm, vận động nhẹ nhàng, nghỉ ngơi đủ, uống nước và có thể dùng thuốc giảm đau Paracetamol dưới sự giám sát của người lớn.

Lời kết

Giai đoạn bắt đầu có kinh nguyệt là một bước ngoặt quan trọng đánh dấu sự trưởng thành của cơ thể nữ giới. Bài viết lần này của Diag đã giải đáp kinh nguyệt lần đầu kéo dài bao lâu và chia sẻ lần đầu tiên có kinh nguyệt nên làm gì, qua đó các bạn gái và phụ huynh có thể chuẩn bị tốt về cả thể chất và tinh thần.

Xem thêm: Chậm kinh nguyệt