Cách test đột quỵ đứng 1 chân như thế nào?

Bài test đột quỵ đứng 1 chân là gì?

Bài test đột quỵ đứng 1 chân (One Leg Standing Test – OLST) là một phương pháp kiểm tra đơn giản nhằm đánh giá khả năng thăng bằng của cơ thể. Bài test này yêu cầu người tham gia đứng bằng một chân trong một khoảng thời gian nhất định, thường từ 20 giây trở lên. Mục đích chính của OLST là đánh giá sức khỏe và khả năng cân bằng, đặc biệt ở những người cao tuổi.

Nghiên cứu quan trọng nhất về mối liên hệ giữa khả năng thăng bằng và nguy cơ mắc các bệnh về não, đặc biệt là đột quỵ, được tiến hành bởi các nhà khoa học Nhật Bản thuộc chương trình “Japan Shimanami Health Promoting Program” và được công bố trên tạp chí Stroke của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ vào năm 2014.

Nghiên cứu đã tiến hành kiểm tra 1.387 người tham gia, trung bình 67 tuổi, yêu cầu họ đứng trên một chân trong 60 giây với mắt mở, và chụp cộng hưởng từ (MRI) não bộ để đánh giá tình trạng tổn thương não. Kết quả nghiên cứu cho thấy rằng những người không thể giữ thăng bằng trên một chân trong ít nhất 20 giây có nguy cơ cao mắc các tổn thương não nhỏ, bao gồm:

• Nhồi máu lỗ khuyết (lacunar infarction): Là một dạng đột quỵ nhỏ do tắc nghẽn các mạch máu nhỏ trong não.
• Chảy máu vi thể (microbleeds): Là các tổn thương do sự rò rỉ của các mạch máu nhỏ trong não, thường liên quan đến bệnh mạch máu não nhỏ.

Kiểm tra đột quỵ bằng cách đứng 1 chân có hiệu quả không?

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng khả năng giữ thăng bằng kém không chỉ là dấu hiệu của lão hóa mà còn có thể phản ánh sự hiện diện của tổn thương trong các mạch máu não. Điều này cho thấy rằng việc không thể giữ thăng bằng khi nhắm mắt đứng 1 chân trong vòng 20 giây có thể là chỉ báo cho các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn, bao gồm nguy cơ đột quỵ trong tương lai.

Tuy nhiên, cần nhấn mạnh rằng bài kiểm tra đột quỵ bằng đứng 1 chân chỉ đóng vai trò như một công cụ hỗ trợ đánh giá nguy cơ, không phải là phương pháp chẩn đoán chính xác đột quỵ. Nó chỉ giúp phát hiện một phần những dấu hiệu cảnh báo về sức khỏe tiềm ẩn. Để có chẩn đoán chính xác và kịp thời nguy cơ đột quỵ, người bệnh cần được thăm khám chuyên khoa và thực hiện các xét nghiệm chuyên sâu như chụp cộng hưởng từ (MRI) hoặc siêu âm.

Cách kiểm tra đột quỵ đứng 1 chân

Thử thách kiểm tra đột quỵ bằng đứng 1 chân thực hiện rất đơn giản và không yêu cầu thiết bị đặc biệt. Bạn có thể tự kiểm tra ngay tại nhà theo cách đứng kiểm tra đột quỵ như sau:

1. Chuẩn bị tư thế: Đứng thẳng, giữ chân trần hoặc đi giày đế mềm để dễ dàng cảm nhận sự tiếp xúc với mặt đất.
2. Bắt đầu bài kiểm tra: Nâng một chân lên khỏi mặt đất và cố gắng giữ thăng bằng trong vòng 20 giây. Nếu cần, bạn có thể giơ tay sang ngang hoặc đặt nhẹ tay lên một điểm tựa để giúp giữ thăng bằng ban đầu.
3. Đo thời gian: Nếu bạn không thể giữ thăng bằng trong vòng 20 giây hoặc mất thăng bằng liên tục, điều này có thể là dấu hiệu cảnh báo nguy cơ tiềm ẩn.

Một số lưu ý khi thực hiện bài kiểm tra:

• Đảm bảo rằng không có vật cản hoặc những thứ có thể gây nguy hiểm trong khu vực bạn thực hiện bài kiểm tra.
• Nếu bạn cảm thấy chóng mặt hoặc mất thăng bằng ngay lập tức, hãy dừng lại và tham khảo ý kiến bác sĩ.

Khi nào nên kiểm tra đột quỵ?

Bạn nên thực hiện thử thách đột quỵ và tầm soát sớm đột quỵ do cục máu đông hay xuất huyết não nếu nằm trong các nhóm nguy cơ cao như:

• Người trên 60 tuổi: Nguy cơ đột quỵ tăng theo tuổi tác, đặc biệt là ở những người cao tuổi có vấn đề về huyết áp, béo phì, tiểu đường hoặc các bệnh về mạch máu.
• Người có tiền sử bệnh tim mạch: Các bệnh như tăng huyết áp, rối loạn lipid máu và bệnh tim mạch có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ.
• Người có tiền sử gia đình mắc bệnh: Nếu trong gia đình có người từng bị đột quỵ, bạn cũng cần đặc biệt chú ý đến tình trạng sức khỏe của mình.
• Người mắc các bệnh mãn tính: Bệnh đái tháo đường, huyết áp cao và bệnh mạch vành đều có liên quan đến nguy cơ cao hơn.
• Người có lối sống ít vận động: Người ít vận động, tập luyện thể thao hay đi bộ có khả năng cao bị thừa cân, béo phì và mắc các bệnh về tim mạch, đái tháo đường cũng có thể dẫn đến đột quỵ.

Lời kết

Bài test đột quỵ đứng 1 chân là một cách đơn giản, dễ thực hiện và có thể cung cấp những dấu hiệu cảnh báo sớm về nguy cơ mắc các bệnh lý nghiêm trọng như đột quỵ. Tuy nhiên, bài test này không phải là phương pháp chẩn đoán thay thế cho các xét nghiệm y tế chuyên sâu. Điều quan trọng nhất là khi nhận thấy dấu hiệu bất thường về sức khỏe, bạn cần tìm đến các chuyên gia y tế để được tư vấn và điều trị kịp thời.