Móng tay bị tách lớp là thiếu chất gì?

Móng tay bị tách lớp là gì?

Móng tay bị tách lớp (onychoschizia) là tình trạng phần đầu móng bị bong thành nhiều lớp mỏng, dễ gãy hoặc xước. Theo các tài liệu da liễu, đây là hiện tượng khá phổ biến, đặc biệt ở phụ nữ.

Trong đa số trường hợp, móng tách lớp không nguy hiểm nếu chỉ xảy ra nhẹ và do tác động bên ngoài. Tuy nhiên, nếu tình trạng kéo dài, xuất hiện ở nhiều móng hoặc kèm theo các dấu hiệu khác như mệt mỏi, rụng tóc, da nhợt, thì có thể liên quan đến thiếu chất dinh dưỡng hoặc vấn đề sức khỏe bên trong.

Móng tay bị tách lớp là thiếu chất gì?

Một số vi chất đóng vai trò quan trọng trong cấu trúc và sự phát triển của móng. Khi thiếu hụt, móng sẽ yếu, giòn và dễ tách lớp.

Thiếu vitamin B7

Biotin là vitamin cần thiết cho quá trình sản xuất keratin – thành phần chính cấu tạo nên móng. Theo các nghiên cứu dinh dưỡng, thiếu biotin có thể khiến móng trở nên mỏng, giòn và dễ bong tách. Người ăn kiêng kéo dài hoặc chế độ ăn thiếu đa dạng có nguy cơ thiếu biotin cao hơn.

Thiếu sắt

Sắt giúp vận chuyển oxy đến các mô, bao gồm cả móng. Khi thiếu sắt, móng có thể trở nên mỏng, yếu, dễ gãy và đôi khi có hình dạng bất thường. Tình trạng này thường đi kèm với các dấu hiệu như mệt mỏi, da nhợt hoặc chóng mặt. Đây là nguyên nhân phổ biến ở phụ nữ.

Thiếu kẽm

Kẽm tham gia vào quá trình tái tạo tế bào. Khi thiếu kẽm, móng phát triển chậm, bề mặt móng kém mịn màng, dễ mọc gợn sóng, yếu và dễ tách lớp.

Thiếu protein

Móng được cấu tạo chủ yếu từ keratin – một loại protein. Nếu chế độ ăn thiếu đạm, móng sẽ không đủ nguyên liệu để phát triển khỏe mạnh, dẫn đến tình trạng mỏng, yếu và dễ bong.

Thiếu vitamin C và các vi chất khác

Vitamin C hỗ trợ sản xuất collagen, giúp tăng độ bền cho móng. Khi thiếu vitamin C, móng có thể kém chắc và dễ bị tổn thương. Ngoài ra, một số vi chất khác như magie cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe móng.

Các nguyên nhân phổ biến khác

Trên thực tế, theo các chuyên gia da liễu, tác động bên ngoài là nguyên nhân rất thường gặp, đặc biệt ở phụ nữ. Những yếu tố sau đây làm móng bị khô, mất lớp bảo vệ tự nhiên và dễ tách lớp.

• Làm nail thường xuyên: sơn gel, tháo gel hoặc dùng acetone khiến móng mất độ ẩm
• Tiếp xúc nước và hóa chất: rửa chén, giặt đồ, dung dịch tẩy rửa
• Dùng móng tay như công cụ: cạy, mở nắp
• Thói quen cắn móng tay

Cách khắc phục móng tay bị tách lớp hiệu quả

Để cải thiện tình trạng này, bạn cần kết hợp cả dinh dưỡng và chăm sóc móng

• Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ và cân bằng: Móng khỏe cần được cung cấp đủ protein, vitamin và khoáng chất. Bạn nên ưu tiên thực phẩm giàu biotin như trứng và các loại hạt; sắt từ thịt đỏ và rau xanh đậm; kẽm từ hải sản và đậu; cùng vitamin C từ trái cây tươi để hỗ trợ tổng hợp collagen.
• Giảm các tác động gây hại lên móng: Các tài liệu da liễu cho thấy việc tiếp xúc thường xuyên với nước, chất tẩy rửa hoặc dung dịch chứa acetone có thể làm móng khô và dễ tách lớp. Bạn nên hạn chế làm nail liên tục, đặc biệt là sơn gel và tháo gel nhiều lần. Khi làm việc nhà hoặc tiếp xúc hóa chất, nên đeo găng tay để bảo vệ móng.
• Dưỡng ẩm và chăm sóc móng đúng cách: Móng cũng cần được dưỡng ẩm giống như da. Sử dụng dầu dưỡng móng hoặc kem dưỡng tay thường xuyên giúp giảm khô và tăng độ bền của móng. Ngoài ra, nên giữ móng ở độ dài vừa phải, cắt gọn và dũa nhẹ để hạn chế gãy và bong tách.
• Cân nhắc bổ sung vi chất khi cần thiết: Nếu chế độ ăn không đáp ứng đủ hoặc tình trạng kéo dài, bạn có thể cân nhắc dùng thực phẩm chức năng như biotin theo hướng dẫn y tế. Việc bổ sung nên dựa trên nhu cầu thực tế để tránh dùng không cần thiết và giúp cải thiện hiệu quả hơn.

Khi nào cần đi khám bác sĩ?

Bạn nên đi khám nếu tình trạng móng tay tách lớp kéo dài và không cải thiện dù đã thay đổi cách chăm sóc và chế độ ăn. Những dấu hiệu ở móng kéo dài có thể liên quan đến thiếu vi chất hoặc các vấn đề sức khỏe cần được đánh giá.

Đặc biệt, nếu tình trạng này xuất hiện ở nhiều móng cùng lúc hoặc đi kèm các biểu hiện như mệt mỏi, rụng tóc, da nhợt, bạn không nên tự xử lý tại nhà. Đây có thể là dấu hiệu của thiếu sắt, thiếu vitamin hoặc rối loạn chuyển hóa.

Khi thăm khám, bác sĩ có thể chỉ định xét nghiệm máu để kiểm tra tình trạng dinh dưỡng và loại trừ các nguyên nhân khác. Việc xác định đúng nguyên nhân giúp bạn bổ sung đúng chất và tránh dùng sai sản phẩm.

Bạn có thể cân nhắc xét nghiệm dinh dưỡng tại Trung Tâm Y Khoa DIAG để được đánh giá chính xác và tư vấn hướng cải thiện phù hợp với tình trạng của mình.