Omega là loại chất béo không bão hòa được nhiều chuyên gia đánh giá cao và có thể được bổ sung thông qua viên uống omega 3-6-9. Trong bài viết này, hãy cùng DIAG tìm hiểu chi tiết về các tác dụng của omega 369 và nhóm đối tượng nào có thể sử dụng loại thực phẩm chức năng này nhé.

Lưu ý: Thông tin dinh dưỡng trong bài viết chỉ mang tính tham khảo và không thay thế hoàn toàn hướng dẫn chuyên khoa. Mọi trường hợp cần bổ sung omega đều phải có sự hướng dẫn cụ thể của bác sĩ chuyên khoa trước khi áp dụng.

Viên uống dầu cá omega 369 có tác dụng gì?

Omega 3, 6, và 9 đều mang lại lợi ích sức khỏe đáng kể khi được tiêu thụ đúng cách và cân đối. Omega-3 nổi bật với tác dụng kháng viêm và bảo vệ thần kinh, omega 6 hữu ích giúp điều hòa lipid máu, còn omega 9 ổn định đường huyết và hỗ trợ chuyển hóa.

1. Giảm viêm toàn thân và viêm mạn tính

Omega 3 có khả năng ức chế làm giảm sản sinh các chất gây viêm trong cơ thể. Những người đang mắc các bệnh viêm mạn tính hoặc có tổn thương viêm sẽ hưởng lợi rất nhiều, nhờ tác dụng giảm sưng, giảm đau và hỗ trợ quá trình hồi phục tự nhiên của omega 3.

Khi được uống đều đặn và đúng cách, dầu cá omega 3-6-9 có thể làm giảm nhu cầu sử dụng thuốc chống viêm và đồng thời làm giảm tác dụng phụ từ thuốc điều trị.

2. Cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ đột quỵ

Tác dụng của dầu cá omega 3-6-9 còn thể hiện qua khả năng bảo vệ tim mạch bằng nhiều cơ chế quan trọng:

  • Giảm lượng mỡ xấu trong máu, đặc biệt là triglyceride.
  • Ổn định huyết áp.
  • Kiểm soát khả năng đông máu khiến máu không đông lại bất thường.

Thông qua những tác dụng này mà omega 3-6-9 luôn được đánh giá cao giúp góp phần giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ và các bệnh lý về mạch vành.

Ba loại omega này còn có khả năng cải thiện độ đàn hồi của mạch máu và giảm tình trạng viêm trong thành mạch, từ đó duy trì lưu thông máu khỏe mạnh giúp phòng ngừa bệnh tim ngay từ sớm.

diag
Gói xét nghiệm Vi chất dinh dưỡng
  • Phát hiện sớm tình trạng thiếu hụt dưỡng chất, lý do khiến trẻ chậm lớn, thấp còi, học tập kém tập trung,…
  • Hỗ trợ chẩn đoán các bệnh liên quan đến hệ thần kinh, cơ co thắt,… do thiếu hụt hoặc thừa các dưỡng chất
  • Quy trình đơn giản, nhanh chóng, nhận kết quả online
  • Xét nghiệm ngoài giờ hành chính tại hơn 40+ điểm lấy mẫu DIAG
TÌM HIỂU THÊM
200+
Cơ sở y tế đối tác
2400+
Bác sĩ tin tưởng

Tăng cường sức khỏe tim mạch là một tác dụng của omega 369 - rất hữu ích đối với những người đang có nguy cơ đột quỵ, nhưng cần phải sử dụng đúng liều lượng để có hiệu quả.
Tăng cường sức khỏe tim mạch là một tác dụng của omega 369 – rất hữu ích đối với những người đang có nguy cơ đột quỵ, nhưng cần phải sử dụng đúng liều lượng để có hiệu quả.

3. Ổn định tâm trạng, cải thiện trầm cảm, lo âu, mất ngủ

Omega-3 có ảnh hưởng tích cực đến các chất dẫn truyền thần kinh giúp con người cảm thấy vui vẻ và tỉnh tảo, chẳng hạn như serotonin và dopamine. Khi thiếu omega-3 thì quá trình dẫn truyền này sẽ bị ảnh hưởng, dẫn đến các triệu chứng như trầm cảm, lo âu hoặc mất ngủ.

Việc bổ sung đầy đủ omega 3 giúp ổn định hoạt động não bộ, cải thiện tâm trạng và làm giảm tần suất cũng như mức độ của các rối loạn cảm xúc.

Thậm chí một số nghiên cứu còn chỉ ra rằng, sức khỏe tâm thần của bệnh nhân tâm thần phân liệt hoặc rối loạn lưỡng cực cũng được cải thiện khi được bổ sung omega-3 một cách hợp lý.

Xem thêm: Những ai không nên uống omega 3-6-9?

4. Tăng cường chức năng não bộ lâu dài

Não bộ luôn cần một lượng lớn DHA (một dạng của omega-3) để xây dựng và duy trì cấu trúc tế bào thần kinh. Khi có đủ DHA lâu dài, trí nhớ sẽ được tăng cường, khả năng tập trung và phản xạ nhanh nhạy cũng được cải thiện đáng kể.

Đây là lợi ích đặc biệt quan trọng với những người lớn tuổi và người có nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Omega-3 có trong viên uống giúp làm chậm quá trình suy giảm nhận thức do tuổi già, hỗ trợ bảo vệ và cải thiện chức năng não lâu dài.

5. Cải thiện chức năng gan và chuyển hóa mỡ máu

Tác dụng của omega 3-6-9 còn nằm ở khả năng giảm tích tụ mỡ ở gan và hỗ trợ chức năng gan hoạt động hiệu quả hơn. Omega 3 trong viên 369 này đã được xác nhận có thể làm giảm tình trạng viêm và thúc đẩy quả trình hồi phục của gan ở những người bị gan nhiễm mỡ không do rượu.

Hơn nữa, omega 3 còn hỗ trợ điều hòa lipid máu, đặc biệt là giảm cholesterol xấu LDL và tăng cholesterol tốt HDL. Nhờ vậy mà gan không bị quá tải trong việc xử lý chất béo, giúp ngăn ngừa nhiều vấn đề về gan.

Thành phần omega 3 trong viên uống 369 đã được chứng minh là có khả năng cải thiện chức năng gan và hỗ trợ phục hồi các tổn thương ở gan.
Thành phần omega 3 trong viên uống 369 đã được chứng minh là có khả năng cải thiện chức năng gan và hỗ trợ phục hồi các tổn thương ở gan.

6. Hỗ trợ kiểm soát bệnh đái tháo đường

Omega-3 và omega 9 giúp cải thiện độ nhạy insulin, nhờ đó mà lượng đường trong máu luôn được giữ ở mức ổn định. Điều này là đặc biệt hữu ích đối với những người tiền đái tháo đường hoặc mắc đái tháo đường type 2

Nhờ khả năng kiểm soát đường huyết này mà viên uống omega 369 có thể hỗ trợ làm chậm tiến triển bệnh cũng như giảm nguy cơ biến chứng tổn thương thần kinh, mạch máu nhỏ và các vấn đề về mắt, thận do bệnh tiểu đường gây ra.

Xem thêm: Nên uống omega 3-6-9 trong bao lâu?

7. Điều hòa miễn dịch, hỗ trợ hồi phục

Omega-3 trong viên uống 3-6-9 giúp điều hòa phản ứng của hệ miễn dịch, giúp cơ thể phản ứng nhanh chóng nhưng không quá mức với vi khuẩn, virus và các tác nhân gây hại. Điều này làm giảm nguy cơ nhiễm trùng và các phản ứng miễn dịch quá mức như dị ứng hoặc tự miễn.

Nhờ hiệu quả này mà các chuyên gia khuyến cáo nên bổ sung đủ omega để phục hồi bệnh và mau lành vết thương hơn, đồng thời tăng khả năng phòng vệ tự nhiên của cơ thể.

8. Giảm đau khớp, cải thiện khả năng vận động

Omega có khả năng bôi trơn các khớp và giảm phản ứng viêm tại vị trí khớp, nhờ đó giúp giảm đau và tăng khả năng vận động. Đây luôn là một tác dụng quan trọng ở những người bị viêm khớp dạng thấp hoặc thoái hóa khớp.

Việc bổ sung viên uống omega đều đặn và đúng cách sẽ làm giảm nhu cầu sử dụng thuốc giảm đau lâu dài, qua đó mà giảm tình trạng đau khớp và hỗ trợ cải thiện khả năng vận động.

Khi được bổ sung đúng cách thì viên thực phẩm chức năng omega 369 giúp cải thiện tình trạng viêm khớp rất hiệu quả.
Khi được bổ sung đúng cách thì viên thực phẩm chức năng omega 369 giúp cải thiện tình trạng viêm khớp rất hiệu quả.

9. Cân bằng nội tiết và hỗ trợ sức khỏe sinh sản

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh omega-3 có tác dụng điều hòa hormone, giúp chu kỳ kinh nguyệt ổn định và làm giảm triệu chứng khó chịu như đau bụng kinh hay mệt mỏi trước kỳ kinh. Hơn nữa, tác dụng này còn hỗ trợ cải thiện sự rụng trứng và khả năng mang thai ở một số phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS).

Nam giới cũng được hưởng lợi qua việc cải thiện chất lượng tinh trùng và lượng testosterone nhờ chế độ ăn giàu omega.

Các chuyên gia về hỗ trợ sinh sản cũng nhận định rằng: dầu cá omega luôn đóng vai trò quan trọng trong chiến lược cải thiện sức khỏe sinh sản ở cả hai giới khi được bổ sung đúng cách với liều lượng hợp lý.

Xem thêm: Có nên uống omega 3-6-9 mỗi ngày?

10. Làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên

Các axit béo omega có khả năng chống oxy hóa bằng cách trung hòa các gốc tự do trong cơ thể, nhờ đó mà giúp làm chậm quá trình lão hóa. Tác dụng này còn hữu ích trong việc tăng cường sức đề kháng, giảm nguy cơ tim mạch, ung thư và thoái hóa thần kinh, từ đó giúp cơ thể luôn khỏe mạnh lâu dài.

11. Tăng cường sức khỏe da và tóc

Omega giúp duy trì lớp màng lipid bảo vệ da, giữ cho da ẩm mịn, đàn hồi và chống lại các yếu tố gây hại từ môi trường. Việc bổ sung đầy đủ omega có thể giúp cải thiện tình trạng da khô, chàm, mụn hoặc các bệnh lý viêm da khác.

Đối với tóc, viên dầu cá omega 369 có thể góp phần tăng tuần hoàn máu ở da đầu, kích thích nang tóc phát triển và giảm rụng tóc. Điều này cho thấy cơ thể đang được nuôi dưỡng tốt từ sâu bên trong.

12. Hỗ trợ giảm cân lành mạnh

Một số dạng của omega 6 (như axit linoleic) có khả năng thúc đẩy quá trình đốt mỡ và cải thiện tỷ lệ cơ – mỡ trong cơ thể. Khi được bổ sung đúng cách, viên omega 3-6-9 có thể giúp giảm mỡ bụng, cải thiện vòng eo và hỗ trợ kiểm soát cân nặng một cách lành mạnh.

13. Hỗ trợ phát triển não bộ, võng mạc ở thai nhi

DHA (omega-3) luôn là thành phần thiết yếu cho sự hình thành hệ thần kinh và võng mạc của thai nhi trong quá trình mang thai. Việc bổ sung đầy đủ omega-3 trong thai kỳ giúp cải thiện trí nhớ, thị lực và khả năng học hỏi của trẻ trong những năm đầu đời.

Mẹ bầu có thể sử dụng viên uống omega 3-6-9 như một sản phẩm bổ sung phù hợp để em bé phát triển khỏe mạnh, nhưng bắt buộc phải uống theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.
Mẹ bầu có thể sử dụng viên uống omega 3-6-9 như một sản phẩm bổ sung phù hợp để em bé phát triển khỏe mạnh, nhưng bắt buộc phải uống theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.

Dầu cá omega 3 6 9 dùng cho lứa tuổi nào?

Dầu cá omega 3 6 9 có thể được dùng ở nhiều lứa tuổi từ trẻ nhỏ, thanh thiếu niên đến người lớn và người cao tuổi. Tác dụng của omega 3 6 9 là không thể bàn cãi, nhưng bạn cần uống đúng liều và đúng chỉ định y khoa để tận dụng tối đa các lợi ích từ axit béo này cũng như đảm bảo an toàn lâu dài.

  • Trẻ nhỏ, trẻ em: Có thể dùng, nhưng chỉ bổ sung liều thấp khi chế độ ăn uống hàng ngày không cung cấp đủ lượng omega 3-6-9 cần thiết.
  • Người trưởng thành: Đây là nhóm được khuyến nghị thường xuyên nhất vì lợi ích tim mạch, chống viêm, hỗ trợ tâm thần…
  • Người cao tuổi: Dầu cá có thể tiếp tục mang lại lợi ích, đặc biệt về nhận thức, tim mạch… nhưng phải xem xét đến khả năng tương tác thuốc và trạng thái sức khỏe tổng thể.
  • Phụ nữ mang thai: Đây là nhóm cần chú ý đặc biệt vì DHA rất quan trọng cho sự phát triển não và mắt của thai nhi, nhưng bắt buộc phải theo hướng dẫn của bác sĩ.

Lưu ý: Bạn không nên uống thực phẩm chức năng omega 3-6-9 một cách tùy tiện mà phải theo sự hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa. Điều này nhằm đảm bảo hiệu quả và tránh các tác dụng phụ nguy hiểm.

Xem thêm