Trong các chủ đề về sức khỏe sinh lý nam, một trong những câu hỏi phổ biến nhất là tại sao dương vật lại cứng được khi nam giới bị kích thích. Câu trả lời không đơn giản chỉ là do ham muốn tình dục, mà còn là kết quả phức tạp của nhiều quá trình sinh lý. Hãy cùng Diag tìm hiểu chi tiết hơn qua bài viết.

Đặc điểm cấu tạo của dương vật

Để hiểu tại sao dương vật lại cứng được, chúng ta cần nhìn vào cấu trúc đặc biệt của nó, bao gồm ba lõi mô cương hình trụ:

  • Hai thể hang (Corpora Cavernosa): Đây là hai trụ mô cương lớn nằm song song ở phía trên thân dương vật. Chúng có cấu trúc như bọt biển với vô số hốc nhỏ. Đây chính là hai cấu trúc chịu trách nhiệm chính tạo ra độ cứng khi chúng chứa đầy máu dưới áp suất cao.
  • Một thể xốp (Corpus Spongiosum): Là một trụ mô cương nhỏ hơn nằm ở rãnh dưới của hai thể hang. Thể xốp bao bọc xung quanh niệu đạo (ống dẫn nước tiểu và tinh dịch) và nở rộng ở đầu để tạo thành quy đầu. Vai trò sống còn của thể xốp là duy trì trạng thái tương đối mềm trong lúc cương, đảm bảo niệu đạo luôn được mở thông để tinh dịch có thể thoát ra ngoài khi xuất tinh.

Giải đáp tại sao dương vật cứng được?

Hiện tượng dương vật cương cứng là một phản xạ sinh lý tự nhiên của nam giới, xảy ra khi có kích thích tình dục – có thể đến từ cảm xúc, hình ảnh, va chạm cơ thể hoặc thậm chí là suy nghĩ. Về mặt khoa học, đây là kết quả của một quá trình phối hợp phức tạp giữa thần kinh, mạch máu, cụ thể:

  • Kích thích: Khi có kích thích (từ suy nghĩ, hình ảnh, âm thanh, hoặc va chạm), não bộ và các dây thần kinh ở tủy sống sẽ gửi tín hiệu đến dương vật.
  • Giãn mạch và bơm máu: Tín hiệu thần kinh làm giải phóng các chất hóa học (quan trọng nhất là Nitric Oxide – NO), khiến các cơ trơn trong thành động mạch và bên trong thể hang giãn ra. Điều này cho phép máu chảy ồ ạt vào lấp đầy các khoang trống trong hai thể hang.
  • Cơ chế khóa máu (Venous Occlusion): Khi hai thể hang căng phồng máu, chúng sẽ đè ép lên các tĩnh mạch nhỏ nằm ngay dưới lớp vỏ bao của thể hang. Các tĩnh mạch này bị chèn ép lại, khiến máu không thể hoặc rất khó thoát ra ngoài.
  • Kết quả: Lượng máu vào nhiều hơn lượng máu ra tạo ra một áp lực rất cao bên trong hai thể hang, khiến dương vật trở nên dài ra, to lên và đạt độ cứng cần thiết cho việc giao hợp. Trong suốt quá trình này, thể xốp vẫn mềm hơn đáng kể để bảo vệ niệu đạo.

Xem thêm: Cách đo chiều dài dương vật

tại sao dương vật lại cứng được
Dương vật cương cứng nhờ sự phối hợp của thần kinh, mạch máu, nội tiết tố và cơ trơn

Các yếu tố ảnh hưởng đến sự cương cứng

Sự cương dương không chỉ phụ thuộc vào cấu trúc dương vật mà còn chịu ảnh hưởng từ nhiều yếu tố sinh lý, tâm lý và lối sinh hoạt gồm:

  • Hệ tuần hoàn và huyết động: Các mạch máu giúp đưa máu vào các động mạch hang và thể hang. Nếu lưu thông kém do xơ vữa động mạch, tăng huyết áp hay bệnh tim mạch, khả năng cương cứng sẽ suy giảm.
  • Hệ thần kinh: Mọi tín hiệu từ não đến dương vật đều đi qua hệ thần kinh. Chấn thương cột sống, bệnh thần kinh do đái tháo đường, hoặc bệnh Parkinson đều có thể làm suy yếu khả năng phản xạ cương.
  • Hormone nội tiết (testosterone): Mức testosterone thấp (do tuổi, bệnh tuyến yên, hoặc suy tinh hoàn) có thể gây rối loạn cương dương.
  • Tinh thần: Yếu tố tinh thần như trầm cảm, lo âu đều ảnh hưởng mạnh đến việc đạt được và duy trì sự cương cứng.
  • Lối sống: Hút thuốc lá, sử dụng chất kích thích, ít vận động, thừa cân hay thiếu ngủ đều làm giảm lưu thông máu và testosterone, từ đó ảnh hưởng đến chức năng sinh lý.
  • Một số bệnh lý: Tiểu đường, bệnh thận, xơ gan, tăng cholesterol… có thể ảnh hưởng việc cương và sức khỏe sinh sản nói chung.

Dương vật cứng bao lâu?

Thời gian dương vật duy trì trạng thái cương cứng phụ thuộc vào nhiều yếu tố như tuổi tác, sức khỏe tim mạch, mức độ kích thích tình dục, testosterone, tinh thần, và sinh hoạt. Ở nam giới khỏe mạnh, dương vật thường cương cứng trong khoảng 5 – 30 phút khi quan hệ, và đa số sẽ duy trì được khoảng 10 – 15 phút trước khi xuất tinh.

Trong giấc ngủ, đặc biệt là trong giai đoạn REM (Rapid Eye Movement), dương vật cũng có thể cương cứng kéo dài mà không cần kích thích – hiện tượng này được gọi là cương cứng ban đêm (Nocturnal Penile Tumescence – NPT). Mỗi đêm, một người đàn ông có thể trải qua 3 – 5 lần cương cứng như vậy, mỗi lần kéo dài khoảng 25 – 35 phút.

NPT có vai trò sinh lý cực kỳ quan trọng:

  • “Tập thể dục” cho dương vật: Những lần cương cứng này giúp bơm máu giàu oxy đến nuôi dưỡng các mô cương, duy trì sự khỏe mạnh, đàn hồi và ngăn ngừa tình trạng xơ hóa thể hang.
  • Công cụ chẩn đoán quan trọng: Sự tồn tại của cương cứng ban đêm giúp bác sĩ phân biệt nguyên nhân gây rối loạn cương. Nếu bạn vẫn cương cứng tốt khi ngủ nhưng lại gặp khó khăn khi thức, vấn đề rất có thể đến từ yếu tố tâm lý (stress, lo âu). Ngược lại, nếu hiện tượng này cũng biến mất, nguyên nhân có khả năng cao là do các bệnh lý thực thể (về mạch máu, thần kinh, nội tiết).

Làm sao để dương vật cứng hơn?

  • Duy trì thói quen sống lành mạnh: Chế độ ăn uống cân bằng, giàu rau xanh, trái cây, thực phẩm tốt cho tim mạch (như cá béo, ngũ cốc nguyên hạt) giúp tăng lưu thông máu đến dương vật. Bên cạnh đó, việc tập luyện thể dục thường xuyên cũng góp phần cải thiện cương dương.
  • Hạn chế rượu bia: Sử dụng nhiều rượu bia, thuốc lá hay các chất gây nghiện có thể làm suy giảm chức năng thần kinh, mạch máu và testosterone, gây ảnh hưởng tiêu cực đến độ cương cứng.
  • Kiểm soát stress: Học cách thư giãn, thiền, hoặc trò chuyện với bạn đời, chuyên gia tâm lý là những cách hỗ trợ hiệu quả.
  • Điều trị bệnh nền: Kiểm soát tốt các bệnh nền là yếu tố then chốt trong việc giúp dương vật cương cứng tốt hơn.
  • Tư vấn chuyên khoa: Nếu gặp tình trạng cương yếu kéo dài, nam giới nên đến cơ sở y tế chuyên khoa để được chẩn đoán chính xác nguyên nhân và có hướng điều trị phù hợp, kịp thời.

Xem thêm: Cách tăng kích thước dương vật

Lời kết

Hiểu được tại sao dương vật cứng được không chỉ giúp nam giới nâng cao nhận thức về sức khỏe sinh lý mà còn chủ động hơn trong việc chăm sóc bản thân. Cương cứng là một quá trình phức tạp, chịu ảnh hưởng từ thần kinh, mạch máu, testosterone, và cả yếu tố tinh thần. Vì thế, việc duy trì lối sống lành mạnh, hạn chế rượu bia, kiểm soát stress và khám sức khỏe định kỳ là những giải pháp thiết thực để cải thiện chức năng sinh lý nam giới.

Xem thêm: Dương vật cong