Thỉnh thoảng, một số đàn ông sẽ xuất một lượng lớn tinh dịch hơn so với bình thường trong một lần và điều này gây ra không ít lo ngại cho nhiều người. Hầu hết các trường hợp, việc xuất nhiều tinh dịch không thể hiện vấn đề sức khỏe. Nhưng nếu nam giới vẫn quan tâm lượng tinh dịch bao nhiêu là bình thường, vậy tham khảo bài viết dưới đây!

Lượng tinh dịch bao nhiêu là bình thường?

Tinh dịch (semen) là toàn bộ chất lỏng được phóng ra khi nam giới xuất tinh, bao gồm tinh trùng và dịch tiết từ các tuyến sinh dục phụ (túi tinh, tuyến tiền liệt, tuyến Cowper). Thể tích tinh dịch được đo bằng mililit (ml).

Tinh trùng (spermatozoa) là tế bào sinh sản của nam giới, chỉ là một thành phần (về mặt số lượng tế bào) trong tinh dịch. Các chỉ số của tinh trùng bao gồm mật độ (số lượng tinh trùng trên một đơn vị thể tích tinh dịch, ví dụ: triệu/ml), tổng số tinh trùng (trong một lần xuất tinh), độ di động, hình thái.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) năm 2021 (phiên bản thứ 6 của Sổ tay xét nghiệm và xử lý tinh dịch người – WHO laboratory manual for the examination and processing of human semen, 6th edition), các giá trị tham chiếu giới hạn dưới cho một mẫu tinh dịch đồ được coi là bình thường bao gồm:

  • Thể tích tinh dịch mỗi lần xuất tinh: ≥1,4 mL.
  • Mật độ tinh trùng: ≥16 triệu tinh trùng/mL.
  • Tổng số tinh trùng mỗi lần xuất tinh: ≥39 triệu tinh trùng.
Lượng tinh dịch tiêu chuẩn từ từ 1.5 ml trở lên mỗi lần xuất tinh.
Lượng tinh dịch tiêu chuẩn từ từ 1.5 ml trở lên mỗi lần xuất tinh.

Theo đó, lượng tinh dịch bình thường theo tiêu chuẩn của WHO là từ 1.5 ml trở lên mỗi lần xuất tinh, với mật độ tinh trùng tối thiểu là 15 triệu/ml. Các giá trị nằm trong khoảng 1-5 ml và số lượng tinh trùng từ 15 triệu đến hơn 200 triệu/ml đều có thể gặp ở nam giới, nhưng việc đánh giá chi tiết cần dựa trên tổng thể các chỉ số và các yếu tố cá nhân.

Nếu có bất kỳ lo ngại nào về lượng tinh dịch hoặc khả năng sinh sản của mình, nam giới nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa và thực hiện các xét nghiệm sinh sản. Trong đó, các xét nghiệm tinh dịch đồ sẽ cung cấp thông tin chi tiết về chất lượng và số lượng tinh trùng như thể tích, mật độ, khả năng di động và hình thái tinh trùng, giúp bác sĩ đưa ra đánh giá chính xác và tư vấn phù hợp với mỗi cá nhân.

Xem thêm: Sau khi quan hệ tinh dịch bị chảy ra ngoài

Các yếu tố ảnh hưởng đến số lượng tinh dịch và tinh trùng

Chất lượng tinh dịch và tinh trùng, bao gồm cả thể tích tinh dịch và các đặc tính của tinh trùng, là những chỉ số quan trọng phản ánh khả năng sinh sản của nam giới. Nhưng vẫn có nhiều yếu tố khác nhau có thể ảnh hưởng đến mỗi lần xuất bao nhiêu tinh dịch ở nam giới.

Yếu tố y tế

Các tình trạng sức khỏe và bệnh lý có thể ảnh hưởng đáng kể đến mỗi lần phóng bao nhiêu tinh trùng, tinh dịch như:

  • Rối loạn nội tiết tố: Hệ thống nội tiết đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất số lượng tinh trùng và các thành phần của tinh dịch. Sự mất cân bằng hormone, chẳng hạn như testosterone thấp, có thể làm giảm sản xuất số lượng tinh trùng và thể tích tinh dịch. Các vấn đề ở tuyến yên hoặc vùng dưới đồi cũng có thể gây ra những rối loạn này.
  • Nhiễm trùng đường sinh dục: Các bệnh nhiễm trùng ở tinh hoàn, mào tinh hoàn, ống dẫn tinh hoặc tuyến tiền liệt có thể gây viêm, tắc nghẽn và ảnh hưởng đến quá trình sản xuất và vận chuyển tinh trùng, cũng như thành phần của tinh dịch.
  • Giãn tĩnh mạch thừng tinh: Đây là tình trạng các tĩnh mạch trong bìu bị giãn ra, làm tăng nhiệt độ ở tinh hoàn và có thể gây tổn thương đến quá trình sản xuất tinh trùng, dẫn đến giảm số lượng và chất lượng tinh trùng, cũng như có thể ảnh hưởng đến thể tích tinh dịch.
  • Tắc nghẽn ống dẫn tinh: Sự tắc nghẽn tại bất kỳ vị trí nào trong hệ thống đường dẫn tinh (từ mào tinh hoàn đến niệu đạo) có thể ảnh hưởng đến các chỉ số của tinh dịch. Ví dụ, tắc nghẽn ở ống phóng tinh hoặc tình trạng bất sản túi tinh (không có túi tinh bẩm sinh) có thể dẫn đến thể tích tinh dịch rất thấp (hypospermia). Trong khi đó, tắc nghẽn ở mào tinh hoàn hoặc ống dẫn tinh (đoạn sau khi nhận dịch từ túi tinh) thường dẫn đến tình trạng không có tinh trùng trong tinh dịch (azoospermia), mặc dù thể tích tinh dịch có thể vẫn trong giới hạn bình thường do túi tinh và tuyến tiền liệt vẫn đóng góp phần lớn vào thể tích.
  • Các bệnh tự miễn: Trong một số trường hợp hiếm gặp, hệ thống miễn dịch của cơ thể có thể tấn công tinh trùng, làm giảm số lượng và khả năng di chuyển của chúng.
  • Các bệnh mạn tính: Các bệnh như tiểu đường, xơ nang, và một số rối loạn di truyền có thể liên quan đến các vấn đề về sinh sản ở nam giới.
  • Tiền sử phẫu thuật: Các phẫu thuật ở vùng chậu hoặc vùng sinh dục có thể gây tổn thương hoặc tắc nghẽn các cấu trúc liên quan đến sản xuất và vận chuyển tinh dịch.
Các yếu tố y tế, lối sống và môi trường cũng ảnh hưởng đến lượng tinh dịch.
Các yếu tố y tế, lối sống và môi trường cũng ảnh hưởng đến lượng tinh dịch.

Yếu tố lối sống

Những thói quen không lành mạnh hàng ngày cũng có tác động không nhỏ đến sức khỏe sinh sản nam giới như:

  • Stress (Căng thẳng): Mức độ stress cao có thể ảnh hưởng đến nồng độ hormone, bao gồm cả testosterone. Điều này tác động tiêu cực đến quá trình sản xuất tinh trùng và các thành phần của tinh dịch.
  • Dinh dưỡng: Một chế độ ăn uống thiếu cân bằng, thiếu các vitamin và khoáng chất cần thiết (như kẽm, selen, vitamin C, vitamin E, axit folic) có thể ảnh hưởng đến số lượng và chất lượng tinh trùng. Béo phì cũng liên quan đến sự suy giảm chất lượng tinh dịch.
  • Thuốc men: Một số loại thuốc có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản ở nam giới, bao gồm một số thuốc điều trị huyết áp, thuốc chống trầm cảm, steroid đồng hóa, và hóa trị liệu. Việc sử dụng các chất kích thích như cocaine và marijuana cũng có liên quan đến chất lượng tinh dịch kém.
  • Uống rượu và hút thuốc lá: Việc tiêu thụ quá nhiều rượu và hút thuốc lá đã được chứng minh là làm giảm số lượng tinh trùng, khả năng di chuyển và hình thái bình thường của tinh trùng, cũng như có thể ảnh hưởng đến thể tích tinh dịch.
  • Thói quen tình dục: Tần suất xuất tinh quá cao hoặc quá thấp có thể ảnh hưởng đến các chỉ số tinh dịch. Thời gian kiêng xuất tinh quá dài có thể làm tăng thể tích tinh dịch và tổng số lượng tinh trùng, nhưng có thể làm giảm khả năng di chuyển của tinh trùng.

Xem thêm: Ra nhiều tinh dịch có sao không?

Yếu tố môi trường

Môi trường sống và làm việc cũng có thể tác động đến sinh lý nam giới như:

  • Nhiệt độ: Tinh hoàn cần một nhiệt độ thấp hơn nhiệt độ cơ thể để sản xuất tinh trùng tối ưu. Việc tiếp xúc thường xuyên với nhiệt độ cao, chẳng hạn như làm việc ở những nơi nóng bức, sử dụng bồn tắm nước nóng hoặc xông hơi thường xuyên, mặc quần áo quá chật, có thể làm tăng nhiệt độ bìu và ảnh hưởng tiêu cực đến sản xuất tinh trùng.
  • Tiếp xúc với hóa chất và bức xạ: Tiếp xúc với một số hóa chất công nghiệp, thuốc trừ sâu, kim loại nặng và bức xạ có thể gây hại cho quá trình sản xuất tinh trùng và chất lượng tinh dịch.
Nam giới nên hạn chế tiếp xúc với nhiệt độ cao và hóa chất độc hại.
Nam giới nên hạn chế tiếp xúc với nhiệt độ cao và hóa chất độc hại.

Cách cải thiện sức khỏe sinh sản và số lượng tinh trùng

Việc cải thiện và tăng số lượng tinh trùng là một quá trình phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Đó không chỉ là sự thay đổi tích cực trong thói quen sống, chế độ ăn uống mà đôi khi còn cần can thiệp y tế.

Một số cách cải thiện và tăng số lượng tinh trùng như sau:

  • Xây dựng chế độ ăn uống cân bằng, giàu dưỡng chất.
  • Duy trì cân nặng khỏe mạnh. Đối với những người thừa cân hoặc béo phì, việc giảm cân về mức hợp lý có thể góp phần cải thiện chất lượng tinh trùng và sức khỏe sinh sản nói chung.
  • Thường xuyên tập thể dục để mang lại lợi ích sức khỏe tổng thể, từ đó tác động tích cực đến sinh lý nam.
  • Ngủ đủ giấc và quản lý căng thẳng, tránh các vấn đề khiến tâm lý không thoải mái.
  • Bỏ thuốc lá, hạn chế rượu bia, tránh sử dụng chất kích thích hay tiếp xúc với nhiệt độ cao, chất độc hại.

Tuy nhiên, nam giới cần lưu ý rằng các yếu tố như lối sống lành mạnh hay chế độ ăn uống cũng không đảm bảo chắc chắn sẽ giúp tăng cường sinh lý nam.

Cải thiện sinh lý và số lượng tinh trùng khỏe mạnh với thói quen sống và chế độ ăn uống lành mạnh.
Cải thiện sinh lý và số lượng tinh trùng khỏe mạnh với thói quen sống và chế độ ăn uống lành mạnh.

Một số câu hỏi thường gặp

1 giọt tinh dịch chứa bao nhiêu tinh trùng?

Không có con số cố định để xác định chính xác số lượng tinh trùng trong một giọt tinh dịch.

Số lượng tinh trùng xuất ra bao nhiêu là đủ?

Không có một con số “đủ” tuyệt đối về số lượng tinh trùng xuất ra để đảm bảo khả năng sinh sản. Thay vào đó, khả năng thụ thai phụ thuộc vào nhiều yếu tố của tinh dịch, bao gồm: số lượng tinh trùng, thể tích, khả năng di chuyển của tinh trùng, hình thái tinh trùng.

Không có một con số "đủ" tuyệt đối về số lượng tinh trùng xuất ra.
Không có một con số “đủ” tuyệt đối về số lượng tinh trùng xuất ra.

Mỗi lần xuất ra bao nhiêu con tinh trùng?

Tổng số tinh trùng xuất ra trong mỗi lần cực khoái ở nam giới rất khác nhau giữa các cá nhân và ngay cả ở cùng một người vào những thời điểm khác nhau. Con số này phụ thuộc vào mật độ tinh trùng (số triệu tinh trùng/ml) và tổng thể tích tinh dịch xuất ra trong lần đó. Các yếu tố như tần suất xuất tinh và thời gian kiêng cữ có thể ảnh hưởng đến cả thể tích tinh dịch và tổng số tinh trùng.

Số lượng tinh trùng bình thường trong 1ml tinh dịch?

Theo WHO, số lượng tinh trùng trong 1 ml tinh dịch có thể từ 15 triệu tinh trùng trở lên.

Có tham chiếu số lượng tinh trùng của một đời người không?

Không có một con số tham chiếu nhất định về tổng số lượng tinh trùng mà một người đàn ông sản xuất trong suốt cuộc đời. Điều này là do quá trình sản xuất tinh trùng diễn ra liên tục từ tuổi dậy thì cho đến khi tuổi già, mặc dù có thể giảm dần theo thời gian.

Lời kết

Bài viết này đã cung cấp thông tin giúp nam giới hiểu rõ hơn về các chỉ số bình thường của tinh dịch và tinh trùng theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO). Việc thỉnh thoảng xuất một lượng lớn tinh dịch hơn so với thường lệ thường không phải là dấu hiệu đáng lo ngại. Tuy nhiên, nếu có bất kỳ thay đổi nào bất thường, kéo dài hoặc gây lo lắng về khả năng sinh sản, nam giới nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn và thăm khám cụ thể.