Cách điều trị men gan cao hiệu quả là gì? Uống gì để hạ men gan?

Men gan cao là gì?

Men gan cao là hiện tượng nồng độ các enzyme trong gan như ALT (Alanine transaminase) và AST (Aspartate transaminase) vượt quá mức bình thường. Các enzyme này có vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa và giải độc của gan.

Khi gan bị tổn thương hoặc viêm nhiễm, các enzyme này sẽ bị giải phóng vào máu, dẫn đến chỉ số tăng cao. Các chỉ số bình thường:

• Chỉ số ALT bình thường dao động từ 7-56 đơn vị/lít.
• Chỉ số AST bình thường dao động từ 10-40 đơn vị/lít.

Khi các chỉ số này tăng cao bất thường, thường là dấu hiệu cảnh báo về việc sức khỏe gan của bạn đang gặp vấn đề. Bạn cần được thăm khám để xác nhận chính xác tình trạng, cũng như tiến hành điều trị kịp thời.

Xem thêm: Xét nghiệm chức năng gan

Dấu hiệu của men gan cao

Ở giai đoạn đầu khi các chỉ số tăng cao, cơ thể người bệnh thường sẽ không có dấu hiệu rõ ràng. Các dấu hiệu, triệu chứng có thể biểu hiện ra từ nhẹ đến nghiêm trọng. Dưới đây là một số triệu chứng phổ biến của men gan cao:

• Triệu chứng thường gặp: Cơ thể cảm thấy mệt mỏi và suy nhược không rõ nguyên nhân, ngay cả khi bạn đã nghỉ ngơi đủ giấc.
• Men gan cao có thể gây ra cảm giác buồn nôn và nôn mửa, đặc biệt sau khi ăn uống.
• Đau bụng đặc biệt là ở vùng hạ sườn phải, có thể là dấu hiệu của tổn thương gan.
• Sưng phù bụng cũng có thể xảy ra do ứ nước và muối trong cơ thể.
• Khi gan không hoạt động bình thường, bilirubin có thể tích tụ trong máu và được thải ra ngoài qua nước tiểu, khiến nước tiểu có màu sẫm hơn bình thường.
• Vàng da và vàng mắt là dấu hiệu rõ ràng nhất của bệnh gan. Triệu chứng này xảy ra khi bilirubin tích tụ trong máu và các mô do gan không thể xử lý bình thường.
• Tích tụ muối mật trong da có thể gây ngứa, thường là ngứa liên tục và khó chịu.
• Mất cảm giác thèm ăn dẫn đến sụt cân không mong muốn.
• Một số người có thể trải qua đau khớp và cơ, do viêm nhiễm hoặc các vấn đề liên quan đến hệ miễn dịch.

Xem thêm: Triệu chứng men gan cao ở trẻ sơ sinh

Ngay khi thấy các dấu hiệu nghi ngờ, người bệnh cần tiến hành thăm khám và điều trị men gan cao kịp thời.

Cách hạ men gan hiệu quả

Để giảm chỉ số men gan, cần phải phối hợp nhiều phương pháp. Người bệnh sẽ thay đổi chế độ ăn uống, điều chỉnh thói quen sinh hoạt, và dùng thuốc khi cần thiết. Dù là thực hiện theo phương pháp nào thì cũng ta cũng cần phải hiểu rõ tình trạng cơ thể để có thể lựa chọn phương án phù hợp:

• Hạn chế thực phẩm gây hại cho gan như đồ ăn nhiều dầu mỡ, đường, và muối. Các thành phần gây hại có thể làm tăng áp lực lên gan và khiến men gan tăng cao hơn.
• Tăng cường thực phẩm có lợi cho gan như rau xanh, trái cây, và thực phẩm giàu chất xơ như ngũ cốc nguyên hạt. Những thực phẩm này cung cấp vitamin, khoáng chất, và chất chống oxy hóa giúp gan loại bỏ độc tố hiệu quả hơn.
• Rượu bia là nguyên nhân phổ biến gây tăng men gan, và thuốc lá cũng gây áp lực cho gan. Việc hạn chế hoặc tránh hoàn toàn rượu bia và bỏ thuốc lá sẽ giúp bảo vệ gan tốt hơn.
• Thường xuyên tập thể dục giúp duy trì cân nặng hợp lý và giảm mỡ gan, từ đó giảm men gan. Các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga cũng giúp cải thiện sức khỏe tổng thể.
• Ngủ đủ giấc hay có một giấc ngủ chất lượng cũng sẽ giúp gan thực hiện quá trình tái tạo và loại bỏ độc tố hiệu quả hơn.
• Sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ để giúp gan hồi phục và giảm chỉ số men gan. Việc tuân thủ đúng chỉ dẫn và liều lượng là điều quan trọng để đạt hiệu quả mà không gây hại cho gan.
• Không tự ý dùng thuốc vì một số thuốc không phù hợp có thể làm tăng men gan.

Thức uống giúp hạ men gan

Lựa chọn loại thức uống để hạ men gan là một vấn đề cũng được nhiều người quan tâm, vì đây cũng là một phương pháp giúp làm chỉ số men gan giảm:

• Uống đủ nước lọc (1,5 – 2 lít mỗi ngày) là điều quan trọng để hỗ trợ gan đào thải độc tố. Khi cơ thể đủ nước, gan có thể hoạt động tốt hơn, giúp duy trì mức men gan ổn định.
• Cà phê có thể bảo vệ gan và giảm nguy cơ mắc bệnh gan mạn tính nhờ các chất chống oxy hóa và caffeine, giúp giảm chỉ số men gan bất thường.
• Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ các tế bào gan và giảm mỡ gan. Uống trà xanh hàng ngày có thể hỗ trợ gan hoạt động tốt hơn và giảm viêm gan.
• Trà atiso có chứa hai hoạt chất là cynarin và silymarin, được biết đến với tác dụng nuôi dưỡng tế bào gan và giảm tình trạng tổn thương do oxy hóa. Uống thường xuyên có thể giúp giảm gánh nặng cho gan, hỗ trợ hạ chỉ số men gan.
• Nước nhân trần có đặc tính kích thích tiết mật và thanh nhiệt, hỗ trợ quá trình thải độc của gan. Nhờ đó, uống trà nhân trần có thể giúp cải thiện chức năng gan và hỗ trợ điều trị tình trạng men gan cao.
• Trà diệp hạ châu (cây chó đẻ) thường được dùng trong các bài thuốc hỗ trợ gan, giúp làm giảm viêm gan và cải thiện tình trạng men gan cao. Đây là loại trà phổ biến để hỗ trợ điều trị các vấn đề về gan như gan nhiễm mỡ và xơ gan.
• Trà gừng ấm hàng ngày có thể hỗ trợ gan trong việc giảm chỉ số men gan và duy trì sức khỏe tốt hơn. Gừng có tác dụng chống viêm và chống oxy hóa, giúp bảo vệ gan khỏi tổn thương.

Các loại thực phẩm giúp hạ men gan

• Thực phẩm giàu chất xơ như các loại rau xanh, quả táo, bông cải xanh, yến mạch, và hạt chia. Chất xơ giúp cải thiện tiêu hóa và hỗ trợ gan loại bỏ độc tố. Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ giúp giảm áp lực cho gan và hỗ trợ hạ men gan.
• Thực phẩm giàu folate như rau xanh lá, đậu, quả bơ, và ngũ cốc nguyên hạt. Folate (vitamin B9) hỗ trợ chức năng gan bằng cách thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào và giảm tổn thương ở gan, góp phần giúp hạ men gan.
• Thực phẩm giàu vitamin như các loại quả như cam, chanh (giàu vitamin C), quả mọng, rau cải xanh, và cà chua. Vitamin, đặc biệt là vitamin C và E, có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ gan khỏi tổn thương do oxy hóa và hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào gan. Điều này giúp giảm mức men gan.
• Thực phẩm chứa chất béo tốt như dầu ô liu, các loại hạt (như hạnh nhân, hạt chia), cá béo (như cá hồi, cá thu), và quả bơ. Chất béo không bão hòa giúp giảm tích tụ mỡ trong gan, giảm viêm, hỗ trợ gan hoạt động hiệu quả hơn, và góp phần cải thiện chỉ số men gan.
• Thực phẩm giàu protein nạc như thịt gà không da, cá, trứng, và các sản phẩm từ sữa ít béo. Protein nạc cung cấp dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mà không gây tích tụ chất béo dư thừa trong gan, giúp gan thực hiện chức năng tốt hơn mà không tăng thêm gánh nặng.
• Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như việt quất, dâu tây, nho, và các loại rau xanh như cải bó xôi, cải xoăn. Chất chống oxy hóa giúp bảo vệ gan khỏi các gốc tự do gây hại, giảm viêm, và tăng cường khả năng thải độc của gan. Nhờ đó, chúng hỗ trợ kiểm soát chỉ số men gan hiệu quả.

Những loại thực phẩm này không chỉ tốt cho gan mà còn giúp hỗ trợ cơ thể giảm chỉ số men gan tự nhiên.. Tuy nhiên, nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi điều chỉnh chế độ ăn để đảm bảo phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn.

Cách kiểm soát chỉ số men gan ổn định

Để giữ chỉ số men gan ở mức ổn định, cần lưu ý thực hiện:

• Ăn uống lành mạnh, tránh rượu bia, hạn chế đồ ăn nhiều chất béo, đường, và muối. Tăng cường rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, và thực phẩm giàu chất chống oxy hóa.
• Tập thể dục thường xuyên ít nhất 30 phút mỗi ngày giúp giảm mỡ gan và duy trì sức khỏe gan.
• Tránh lạm dụng thuốc giảm đau. Chỉ nên dùng thuốc khi có hướng dẫn của bác sĩ.
• Giảm căng thẳng bằng cách thực hành yoga, thiền, hoặc hít thở sâu. Khi trạng thái căng thẳng kéo dài có thể sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực đến gan.
• Khám sức khỏe, xét nghiệm định kỳ kiểm tra men gan thường xuyên. Điều này giúp phát hiện và xử lý kịp thời những bất thường ở gan.

Giải đáp thắc mắc về cách hạ men gan

1. Hạ men gan trong bao lâu?

Thời gian hạ men gan phụ thuộc vào nguyên nhân và tình hình sức khỏe của mỗi người tại thời điểm đó. Vì vậy, sẽ không có một khung thời gian cụ thể nào cho việc hạ men gan. Thông thường, việc thay đổi lối sống sinh hoạt và chế độ ăn uống có thể giúp chỉ số men gan trong cơ thể bạn giảm xuống chỉ sau vài tuần đến vài tháng. Điều quan trọng nhất là người bệnh phải kiên trì và tuân thủ đầy đủ các biện pháp điều trị.

2. Cách hạ men gan nhanh nhất là gì?

Để có thể hạ men gan một cách nhanh chóng, bạn có thể kết hợp nhiều phương pháp như:

• Tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh và cân đối.
• Uống đủ nước và hạn chế tối đa các thức uống có cồn.
• Tập thể dục đều đặn.
• Tránh căng thẳng và đảm bảo giấc ngủ đủ.

Dù là thực hiện các biện pháp nào, bạn cũng nên tìm hiểu thật kỹ và sắp xếp một bảng kế hoạch phù hợp với tình trạng sức khỏe bản thân.

3. Uống gì để hạ men gan?

Những loại thức uống có thể giúp hạ men gan là:

• Nước lọc.
• Nước ép cam, bưởi, và rau xanh.
• Cà phê.
• Nước chanh.

4. Uống nước ép gì để hạ men gan?

Một số loại nước ép có thể hỗ trợ hạ men gan:

• Nước ép bưởi: Chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp thanh lọc cơ thể và hỗ trợ gan.
• Nước ép cam: Giàu vitamin C, tăng cường hệ miễn dịch, và bảo vệ gan.
• Nước ép rau xanh: Cung cấp chất xơ và vitamin, hỗ trợ chức năng gan.

5. Ăn quả gì để hạ men gan?

Để hỗ trợ hạ men gan, một số loại trái cây giàu vitamin và chất chống oxy hóa có thể giúp bảo vệ gan và thúc đẩy quá trình thải độc của cơ thể. Dưới đây là những loại trái cây được khuyến nghị:

• Bưởi: Chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa như naringenin, giúp giảm viêm và bảo vệ tế bào gan khỏi tổn thương. Ăn bưởi hoặc uống nước ép bưởi có thể hỗ trợ gan hoạt động hiệu quả hơn.
• Cam: Giàu vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch, và hỗ trợ quá trình thải độc. Uống nước cam thường xuyên có thể làm giảm men gan và cải thiện chức năng gan.
• Táo: Có chất xơ và chất chống oxy hóa như quercetin, giúp cơ thể loại bỏ độc tố và hỗ trợ gan. Táo cũng giàu pectin, một loại chất xơ hòa tan, giúp cải thiện quá trình thải độc tự nhiên của gan.
• Dứa (thơm): Chứa enzyme bromelain có đặc tính chống viêm, giúp giảm tổn thương gan. Dứa cũng cung cấp vitamin C và các khoáng chất cần thiết để gan hoạt động hiệu quả hơn.
• Bơ: Giàu chất béo lành mạnh và glutathione, một chất chống oxy hóa quan trọng cho gan, giúp ngăn ngừa tổn thương gan do gốc tự do gây ra và hỗ trợ hạ men gan.
• Việt quất và dâu tây: Chứa anthocyanin, một chất chống oxy hóa mạnh giúp giảm viêm và bảo vệ gan khỏi tổn thương. Thường xuyên ăn việt quất và dâu tây có thể cải thiện sức khỏe gan và duy trì chỉ số men gan ổn định.

Tổng kết

Việc kiểm soát men gan là một quá trình liên tục đòi hỏi sự kiên trì và quyết tâm. Mong rằng thông qua bài viết trên, trung tâm y khoa Diag đã có thể giúp bạn hiểu hơn về các cách hạ men gan nhằm lựa chọn phương pháp phù hợp. Hãy luôn chủ động theo dõi sức khỏe gan định kỳ và thăm khám bác sĩ để nhận được những lời khuyên và hướng dẫn chính xác nhất.

Liên hệ Diag qua 1900 1717 để nhận tư vấn. Hỗ trợ đặt lịch xét nghiệm kiểm tra men gan định kỳ nhanh chóng

• Trụ sở: 414 – 420 Cao Thắng, phường 12, quận 10, TP.HCM.
• Chi nhánh: https://diag.vn/chi-nhanh/

Xem thêm: Rối loạn men gan