Ứng dụng dành cho đối tác 
1900 1034 Kiểm soát men gan là điều cần thiết để bảo vệ sức khỏe toàn diện. Men gan cao dẫn đến sự gia tăng enzyme trong máu. Việc hạ chỉ số men gan có thể được thực hiện thông qua thay đổi lối sống, chế độ ăn uống lành mạnh, và sử dụng các biện pháp tự nhiên. Bài viết này sẽ cung cấp những thông tin chi tiết và hướng dẫn bạn các cách hạ men gan.
Men gan cao là gì?
Men gan cao là hiện tượng nồng độ các enzyme trong gan như ALT (Alanine transaminase) và AST (Aspartate transaminase) vượt quá mức bình thường. Các enzyme này có vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa và giải độc của gan.
Khi gan bị tổn thương hoặc viêm nhiễm, các enzyme này sẽ bị giải phóng vào máu, dẫn đến chỉ số tăng cao. Các chỉ số bình thường:
- Chỉ số ALT bình thường dao động từ 7-56 đơn vị/lít.
- Chỉ số AST bình thường dao động từ 10-40 đơn vị/lít.
Khi các chỉ số này tăng cao bất thường, thường là dấu hiệu cảnh báo về việc sức khỏe gan của bạn đang gặp vấn đề. Bạn cần được thăm khám để xác nhận chính xác tình trạng, cũng như tiến hành điều trị kịp thời.
Xem thêm: Xét nghiệm chức năng gan
Triệu chứng men gan cao
Ở giai đoạn đầu khi các chỉ số tăng cao, cơ thể người bệnh thường sẽ không có dấu hiệu rõ ràng. Các dấu hiệu, triệu chứng có thể biểu hiện ra từ nhẹ đến nghiêm trọng. Dưới đây là một số triệu chứng phổ biến của men gan cao:
- Men gan cao gây mệt mỏi và suy nhược: Đây là triệu chứng thường gặp. Cơ thể cảm thấy mệt mỏi không rõ nguyên nhân, ngay cả khi bạn đã nghỉ ngơi đủ giấc.
- Buồn nôn và ói mửa: Men gan cao có thể gây ra cảm giác buồn nôn và thậm chí là nôn mửa, đặc biệt sau khi ăn uống.
- Đau bụng hoặc sưng phù: Đau bụng, đặc biệt là ở vùng hạ sườn phải, có thể là dấu hiệu của tổn thương gan. Sưng phù bụng cũng có thể xảy ra do ứ nước và muối trong cơ thể.
- Nước tiểu sẫm màu: Khi gan không hoạt động bình thường, bilirubin có thể tích tụ trong máu và được thải ra ngoài qua nước tiểu, khiến nước tiểu có màu sẫm hơn bình thường.
- Vàng da và mắt: Đây là dấu hiệu rõ ràng nhất của bệnh gan. Vàng da và mắt xảy ra khi bilirubin tích tụ trong máu và các mô do gan không thể xử lý bình thường.
- Men gan cao gây ngứa da: Tích tụ muối mật trong da có thể gây ngứa, thường là ngứa liên tục và khó chịu.
- Mất cảm giác thèm ăn dẫn đến sụt cân không mong muốn.
- Đau khớp và cơ: Một số người có thể trải qua đau khớp và cơ, do viêm nhiễm hoặc các vấn đề liên quan đến hệ miễn dịch.
Xem thêm: Triệu chứng men gan cao ở trẻ sơ sinh
Cách hạ men gan hiệu quả
Để có thể giúp chỉ số men gan trong cơ thể giảm xuống, cần phải phối hợp nhiều phương pháp như ăn uống, sinh hoạt, và nếu men gan tăng quá cao sẽ cần sử dụng thuốc để hỗ trợ. Dù là thực hiện theo phương pháp nào thì cũng ta cũng cần phải hiểu rõ tình trạng cơ thể để có thể lựa chọn phương án phù hợp:
- Thay đổi chế độ ăn uống: Chế độ dinh dưỡng không hợp lý có thể khiến men gan tăng cao. Chính vì vậy, việc thay đổi chế độ ăn phù hợp cũng sẽ hỗ trợ bạn kiểm soát được chỉ số men gan. Hạn chế các loại thực phẩm giàu chất béo, đường, và muối. Tăng cường ăn các loại thực phẩm như rau xanh, trái cây, và thực phẩm giàu chất xơ để hỗ trợ gan hoạt động tốt hơn.
- Sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ: Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể kê đơn thuốc cho người bệnh nhằm giúp men gan giảm xuống. Việc tuân thủ đúng liều lượng và hướng dẫn của bác sĩ là rất quan trọng.
Hạ men gan tự nhiên
Lối sống sinh hoạt cũng sẽ gây ra các ảnh hưởng đến men gan và việc cải thiện lối sống cũng là một phương pháp tự nhiên hỗ trợ chúng ta làm hạ men gan:
- Tập thể dục đều đặn: Hoạt động thể chất sẽ giúp cải thiện tuần hoàn máu và tăng cường chức năng gan.
- Giảm căng thẳng: Khi trạng thái căng thẳng kéo dài có thể sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực đến gan, nên việc duy trì một tâm lý thoải mái cho bản thân là rất quan trọng.
- Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giấc hay có một giấc ngủ chất lượng cũng sẽ giúp gan thực hiện quá trình tái tạo và loại bỏ độc tố hiệu quả hơn.
Những thức uống giúp hạ men gan
Uống gì để hạ men gan là một vấn đề cũng được nhiều người quan tâm. Lựa chọn loại thức uống phù hợp cho sức khỏe cũng là một phương pháp giúp làm chỉ số men gan giảm. Những loại đồ uống giảm men gan có thể sử dụng như:
- Nước ép rau xanh: Các loại nước ép từ rau xanh như cải xoăn, cải bó xôi, và cần tây rất tốt cho gan nhờ chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ.
- Trà xanh: Trong trà xanh có chứa chất chống oxy hóa mạnh giúp giảm viêm và bảo vệ gan.
- Nước chanh: Chanh giàu vitamin C và chất chống oxy hóa. Uống nước chanh có thể giúp chúng ta thanh lọc và bảo vệ gan.
Giải đáp thắc mắc về cách hạ men gan
1. Hạ men gan trong bao lâu?
Thời gian hạ men gan phụ thuộc vào nguyên nhân và tình hình sức khỏe của mỗi người tại thời điểm đó. Vì vậy, sẽ không có một khung thời gian cụ thể nào cho việc hạ men gan.
Thông thường, việc thay đổi lối sống sinh hoạt và chế độ ăn uống có thể giúp chỉ số men gan trong cơ thể bạn giảm xuống chỉ sau vài tuần đến vài tháng. Điều quan trọng nhất là người bệnh phải kiên trì và tuân thủ đầy đủ các biện pháp điều trị.
2. Cách hạ men gan nhanh nhất là gì?
Để có thể hạ men gan một cách nhanh chóng, bạn có thể kết hợp nhiều phương pháp như:
- Tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh và cân đối.
- Uống đủ nước và hạn chế tối đa các thức uống có cồn như rượu bia.
- Tập thể dục đều đặn.
- Tránh căng thẳng và đảm bảo giấc ngủ đủ.
Dù là thực hiện các biện pháp nào thì bạn cũng nên tìm hiểu thật kỹ và sắp xếp một bảng kế hoạch phù hợp với tình trạng sức khỏe bản thân.
Tổng kết
Việc kiểm soát men gan cao là một quá trình liên tục đòi hỏi sự kiên trì và quyết tâm. Mong rằng thông qua bài viết trên, trung tâm y khoa Diag đã có thể giúp bạn hiểu hơn về các cách hạ men gan nhằm lựa chọn phương pháp phù hợp. Hãy luôn chủ động theo dõi sức khỏe gan định kỳ và thăm khám bác sĩ để nhận được những lời khuyên và hướng dẫn chính xác nhất.
Xem thêm: Rối loạn men gan
