Chỉ số mỡ máu bình thường là gì? Chỉ số mỡ máu bao nhiêu là nguy hiểm?

Chỉ số mỡ máu là gì?

Chỉ số mỡ máu là các giá trị đo lường lượng chất béo trong máu, bao gồm cholesterol và triglyceride. Đây là yếu tố quan trọng để đánh giá nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường, và xơ vữa động mạch. Mỡ máu cao kéo dài có thể dẫn đến nhồi máu cơ tim, đột quỵ, và huyết áp cao.

Xem thêm: Nguyên nhân bệnh mỡ máu

Chẩn đoán chỉ số mỡ máu bằng cách nào?

Xét nghiệm mỡ máu đóng vai trò quan trọng trong phòng ngừa và kiểm soát vấn đề tim mạch. Đây là cách hiệu quả để phát hiện sớm nguy cơ nhồi máu cơ tim, đột quỵ và các bệnh lý liên quan. Ngoài ra, xét nghiệm giúp xây dựng chế độ ăn uống, lối sống phù hợp, đồng thời điều chỉnh phương pháp điều trị khi cần thiết.

Việc tầm soát định kỳ còn hỗ trợ phát hiện kịp thời các bất thường về mỡ máu, từ đó bảo vệ sức khỏe toàn diện

Chỉ số xét nghiệm mỡ máu gồm những gì?

Chỉ số xét nghiệm mỡ máu gồm các chỉ số chính:

• Cholesterol toàn phần: Phản ánh tổng lượng cholesterol trong máu, giúp đánh giá nguy cơ rối loạn lipid máu.
• LDL-C (cholesterol xấu): Liên quan mật thiết đến sự hình thành mảng bám trong động mạch, tăng nguy cơ xơ vữa và bệnh tim mạch.
• HDL-C (cholesterol tốt): Giúp loại bỏ cholesterol dư thừa, giảm nguy cơ tắc nghẽn mạch máu và bảo vệ sức khỏe tim mạch.
• Triglyceride (chất béo trung tính): Đánh giá lượng chất béo trong máu, chỉ số quan trọng trong việc xác định nguy cơ đái tháo đường, béo phì, và rối loạn chuyển hóa lipid.

Xem thêm: Điều trị rối loạn mỡ máu

Chỉ số mỡ máu bình thường là bao nhiêu?

Các mức chỉ số được xem là mức bình thường, an toàn cho mức khỏe là

Lưu ý:  Mức chỉ số bình thường có thể thay đổi phụ thuộc vào độ tuổi, giới tính, tiền sử bệnh lý và các yếu tố nguy cơ tim mạch khác của mỗi cá nhân. 

Chỉ số mỡ máu cao bao nhiêu là nguy hiểm?

• Cholesterol toàn phần: Từ 6.2 mmol/L trở lên làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch hoặc đột quỵ.
• LDL-C: Từ 4.1 mmol/L trở lên có thể gây xơ vữa động mạch, làm tắc nghẽn mạch máu.
• HDL-C: Dưới 1.0 mmol/L làm giảm khả năng loại bỏ cholesterol dư thừa, tăng nguy cơ bệnh lý tim mạch.
• Triglyceride: Trên 2.3 mmol/L dễ gây nên bệnh tiểu đường, béo phì, và các rối loạn mỡ máu khác.

Lưu ý khi thực hiện xét nghiệm mỡ máu

Thực hiện đúng các lưu ý có thể giúp đảm bảo kết quả xét nghiệm phản ánh chính xác tình trạng mỡ máu, hỗ trợ chẩn đoán và điều trị hiệu quả.

• Thời điểm xét nghiệm: Lý tưởng nhất là vào buổi sáng, khi cơ thể đã trải qua thời gian nghỉ ngơi và các chỉ số ở trạng thái ổn định nhất.
• Nhịn ăn: Trước khi lấy máu, cần nhịn ăn từ 8-12 giờ (chỉ uống nước), tránh ăn hoặc uống các loại thực phẩm có năng lượng để đảm bảo kết quả xét nghiệm chính xác, đặc biệt đối với chỉ số triglyceride (chỉ số chất béo trung tính)
• Uống đủ nước: Duy trì uống nước lọc trước khi xét nghiệm giúp máu lưu thông tốt hơn, hỗ trợ quá trình lấy mẫu nhanh chóng và thuận lợi.

Xem thêm: Xét nghiệm mỡ máu có cần nhịn ăn không?

Các yếu tố ảnh hưởng kết quả xét nghiệm

Bên cạnh các lưu ý thì một số yếu tố trong sinh hoạt cũng có thể gây ảnh hưởng đến kết quả xét nghiệm.

• Chế độ ăn uống: Thực phẩm giàu chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa, và đường có thể làm tăng cholesterol và triglyceride. Nên tránh ăn uống trong 8-12 giờ trước khi xét nghiệm.
• Thời điểm xét nghiệm: Xét nghiệm vào buổi sáng, sau khi nhịn ăn qua đêm, cho kết quả chính xác hơn vì các chỉ số thường dao động trong ngày.
• Hoạt động thể chất: Tập luyện cường độ cao hoặc ít vận động trong thời gian dài có thể ảnh hưởng đến mức triglyceride và cholesterol.
• Cân nặng: Thừa cân hoặc béo phì làm tăng triglyceride và cholesterol LDL, trong khi giảm cholesterol HDL.
• Tình trạng sức khỏe: Một số bệnh như đái tháo đường, suy giáp, và bệnh gan ảnh hưởng đáng kể đến chỉ số của mỡ máu.
• Sử dụng thuốc: Thuốc điều trị như thuốc giảm lipid máu, thuốc tránh thai, hoặc corticosteroid, có thể làm thay đổi kết quả xét nghiệm.
• Yếu tố di truyền: Người có tiền sử gia đình bị rối loạn mỡ máu thường có chỉ số tăng cao, ngay cả khi chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh.
• Tâm lý và căng thẳng: Stress có thể làm tăng cortisol, dẫn đến thay đổi chỉ số lipid trong máu.

Xem thêm: Cách kiểm tra mỡ máu tại nhà

Xét nghiệm mỡ máu tại Diag

Xét nghiệm mỡ máu là một bước quan trọng trong việc đánh giá sức khỏe tim mạch và tầm soát nguy cơ bệnh lý. Trung tâm y khoa Diag cung cấp dịch vụ xét nghiệm chuyên nghiệp, đáp ứng nhu cầu chăm sóc sức khỏe toàn diện.

Diag được khách hàng tin tưởng nhờ vào hệ thống hơn 30 chi nhánh trải rộng khắp khu vực. Với các ưu điểm nổi bật, Diag đảm bảo mang đến trải nghiệm xét nghiệm mỡ máu chuyên nghiệp, an toàn và hiệu quả.

• Nhanh chóng và tiện lợi: Thời gian thực hiện xét nghiệm nhanh, kết quả được gửi trực tiếp qua điện thoại giúp tiết kiệm thời gian cho khách hàng.
• Chi phí hợp lý: Dịch vụ xét nghiệm có mức giá phải chăng, phù hợp với mọi đối tượng.
• Kết quả chính xác và đáng tin cậy: Kết quả xét nghiệm tại Diag được thực hiện bởi đội ngũ chuyên môn cao, sử dụng máy móc hiện đại từ các thương hiệu uy tín như Abbott, Roche. Kết quả được hơn 200 bệnh viện và phòng khám tin cậy.
• Bảo mật tuyệt đối: Diag cam kết bảo vệ thông tin cá nhân của khách hàng, mang đến sự an tâm tối đa.

Liên hệ ngay 1900 1717 để được tư vấn và trải nghiệm dịch vụ xét nghiệm chất lượng cao từ một trong những trung tâm y khoa uy tín nhất:

• Trụ sở: 414 – 420 Cao Thắng, phường 12, quận 10, TP Hồ Chí Minh.
• Chi nhánh: https://diag.vn/chi-nhanh/

Xem thêm: Tại sao người gầy vẫn bị mỡ máu?

Cách kiểm soát mỡ máu

Nhằm kiểm soát chỉ số một cách hiệu quả, cần chú ý

1. Chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng

• Tăng cường chất xơ trong bữa ăn như rau xanh, trái cây, yến mạch, và các loại đậu để hỗ trợ giảm cholesterol xấu (LDL).
• Hạn chế thực phẩm nhiều chất béo bão hòa và chuyển hóa. Giảm tiêu thụ mỡ động vật, thực phẩm chế biến sẵn, và đồ ăn nhanh.
• Bổ sung chất béo tốt như dầu ô liu, cá béo giàu omega-3, và các loại hạt để tăng cường sức khỏe tim mạch.

2. Duy trì vận động đều đặn

• Vận động thể chất ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 lần mỗi tuần để giảm triglyceride và tăng cholesterol HDL (có lợi).
• Các bài tập như đi bộ nhanh, bơi lội, hoặc yoga đều mang lại hiệu quả tốt.

3. Kiểm soát cân nặng hợp lý

• Duy trì BMI trong khoảng 18.5-24.9 để giảm nguy cơ mắc bệnh mỡ máu.
• Nếu thừa cân hoặc béo phì, giảm cân từ từ sẽ giúp cải thiện các chỉ số của mỡ máu đáng kể.

4. Thay đổi lối sống

• Ngưng hút thuốc do hút thuốc làm giảm cholesterol HDL và gây hại cho mạch máu.
• Giảm tiêu thụ rượu bia vì uống quá nhiều rượu làm tăng triglyceride và ảnh hưởng xấu đến gan.
• Giảm căn thẳng (stress) bằng cách áp dụng các biện pháp thư giãn để duy trì sức khỏe tâm lý và nội tiết tố ổn định.

5. Khám sức khỏe định kỳ

Việc tầm soát bệnh định kỳ không chỉ hỗ trợ phát hiện sớm dấu hiệu bất thường của mỡ máu, mà còn có thể giúp phát hiện dấu hiệu của các bệnh khác.

6. Điều trị y tế khi cần thiết (theo đúng chỉ định của bác sĩ)

• Thuốc statin giúp giảm cholesterol LDL và phòng ngừa các bệnh tim mạch.
• Fibrate đặc biệt hiệu quả trong việc giảm triglyceride.
• Niacin và thuốc khác hỗ trợ tăng cholesterol HDL và cân bằng các chỉ số của mỡ máu.

Xem thêm: Khám mỡ máu ở đâu tốt?

Giải đáp thắc mắc

Mỡ máu có mấy cấp độ?

Mỡ máu cao (máu nhiễm mỡ) thường được phân thành các cấp độ dựa trên nồng độ của các chỉ số mỡ trong máu, bao gồm cholesterol toàn phần, cholesterol LDL (xấu), cholesterol HDL (tốt) và triglyceride. Tuy nhiên, không có một hệ thống phân loại chính thức với tên gọi rõ ràng cho các “cấp độ” mỡ máu

Chỉ số mỡ máu bao nhiêu là bất thường

Chỉ số của máu nhiễm mỡ được coi là bất thường khi các mức cholesterol và triglyceride vượt quá các ngưỡng bình thường. Dưới đây là các mức chỉ số bất thường:

1.Cholesterol toàn phần:

• Bất thường (Cao): ≥ 240 mg/dL

2.Cholesterol LDL (xấu):

• Bất thường (Cao): ≥ 160 mg/dL

• Tối ưu (Lý tưởng): < 100 mg/dL

3.Cholesterol HDL (tốt):

• Bất thường (Thấp): < 40 mg/dL (nam), < 50 mg/dL (nữ)

4.Triglyceride (Chất béo trung tính)

• Bất thường (Cao): ≥ 200 mg/dL

• Rất cao: ≥ 500 mg/dL

Khi các chỉ số này vượt mức bình thường người bệnh có thể có nguy cơ cao mắc các bệnh tim mạch và các vấn đề khác.

Tổng kết

Có thể thấy chỉ số của mỡ máu là công cụ quan trọng để tầm soát và phòng ngừa các bệnh tim mạch. Khám sức khỏe định kỳ, thay đổi lối sống sinh hoạt là những bước cần thiết để kiểm soát chỉ số của mỡ máu và bảo vệ sức khỏe.

Xem thêm:

• Xét nghiệm mỡ máu bao lâu 1 lần?
• Xét nghiệm mỡ máu bao nhiêu tiền?
• Điều trị mỡ máu trong bao lâu?