Bệnh mỡ máu ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe?
Mỡ máu cao, hay còn gọi là rối loạn lipid máu, là tình trạng khi cholesterol và triglycerides trong máu vượt quá mức bình thường. Nếu không được phát hiện và kiểm soát kịp thời, tình trạng này có thể gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng cho sức khỏe.
Khi mức cholesterol và triglycerides quá cao, chúng có thể tích tụ thành mảng bám trên thành động mạch, gây tắc nghẽn và làm giảm lưu thông máu. Điều này tạo áp lực lên hệ tim mạch, từ đó làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như nhồi máu cơ tim, đau thắt ngực và đột quỵ. Sự tắc nghẽn mạch máu cũng có thể làm giảm oxy và chất dinh dưỡng đến các cơ quan quan trọng trong cơ thể, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tổng thể.
Bên cạnh đó, mỡ máu cao còn có thể gây tổn thương các cơ quan khác như thận, gan và não. Tình trạng tích tụ mỡ trong mạch máu có thể làm suy giảm chức năng thận, dẫn đến suy thận. Ngoài ra, mỡ máu cao còn là yếu tố nguy cơ gây ra bệnh gan, bao gồm viêm gan và xơ gan. Hơn nữa, việc không kiểm soát mỡ máu có thể khiến huyết áp tăng cao, làm gia tăng nguy cơ đột quỵ và các bệnh lý khác.
Vì vậy, việc phát hiện và kiểm soát mức mỡ máu thông qua các xét nghiệm định kỳ là vô cùng quan trọng. Việc kiểm tra sớm giúp bạn phát hiện những dấu hiệu bất thường nhằm điều trị kịp lúc.
Xem thêm: Chỉ số mỡ máu
Có thể kiểm tra mỡ máu tại nhà không?
Hiện nay, một số thiết bị y tế cho phép bạn kiểm tra chỉ số mỡ máu tại nhà, ví dụ như máy đo cholesterol và triglycerides. Những thiết bị này giúp kiểm tra nhanh chóng mức cholesterol và triglycerides bằng cách lấy một giọt máu từ ngón tay. Tuy nhiên, kết quả từ các máy đo cá nhân này chỉ mang tính chất tham khảo và không hoàn toàn chính xác.

Để có kết quả tin cậy và chi tiết hơn, bạn vẫn cần thực hiện xét nghiệm tại các cơ sở y tế chuyên nghiệp. Các xét nghiệm này sẽ giúp bác sĩ đánh giá đúng mức độ mỡ máu và đưa ra phương án điều trị thích hợp.
Xem thêm: Điều trị mỡ máu trong bao lâu?
Cách kiểm tra mỡ máu chuẩn xác
Để kiểm tra mỡ máu một cách chính xác, bạn cần làm xét nghiệm máu. Lựa chọn các trung tâm y khoa hoặc bệnh viện uy tín có cung cấp dịch vụ xét nghiệm mỡ máu. Các xét nghiệm quan trọng bao gồm:
- Xét nghiệm Cholesterol toàn phần: Đo tổng lượng cholesterol trong máu, bao gồm cả cholesterol tốt và xấu.
- Xét nghiệm Cholesterol xấu (LDL): Đo mức độ cholesterol xấu, yếu tố chính gây tắc nghẽn động mạch.
- Xét nghiệm Cholesterol tốt (HDL): Đo mức cholesterol tốt giúp loại bỏ cholesterol xấu khỏi cơ thể.
- Xét nghiệm Triglycerides: Đo mức triglycerides, một dạng chất béo trong máu có thể làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch.
Việc xét nghiệm tầm soát chỉ số mỡ máu định kỳ giúp bạn theo dõi các chỉ số quan trọng, phát hiện kịp thời tình trạng mỡ máu cao và có biện pháp điều trị phù hợp. Bác sĩ sẽ dựa trên kết quả xét nghiệm và tình trạng sức khỏe của bạn để đưa ra phác đồ điều trị tối ưu.
Xem thêm: Xét nghiệm mỡ máu bao lâu 1 lần?
Các cách phòng ngừa mỡ máu tại nhà
Thay đổi lối sinh hoạt
- Thể dục đều đặn: Tập thể dục giúp giảm mức cholesterol xấu (LDL) và triglycerides trong máu, đồng thời tăng cường sức khỏe tim mạch. Các hoạt động như đi bộ, chạy bộ, bơi lội hoặc yoga đều rất hiệu quả trong việc cải thiện chỉ số mỡ máu.

- Giảm cân (nếu cần): Thừa cân và béo phì là những yếu tố nguy cơ chính làm tăng mức mỡ trong máu. Việc duy trì cân nặng lý tưởng giúp cải thiện mức cholesterol và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch.
- Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ đủ và chất lượng giúp cơ thể điều chỉnh hormone và duy trì sức khỏe tổng thể. Thiếu ngủ có thể làm tăng cortisol (hormone stress) và gây rối loạn lipid máu.
- Hạn chế căng thẳng (stress): Stress kéo dài có thể làm tăng cholesterol và huyết áp, từ đó làm tăng mỡ máu. Việc giảm căng thẳng bằng các phương pháp thư giãn như thiền, hít thở sâu, hoặc tham gia các hoạt động yêu thích sẽ giúp duy trì mức mỡ máu ổn định.
- Giảm hút thuốc lá: Hút thuốc lá làm tăng cholesterol xấu (LDL), giảm cholesterol tốt (HDL) và làm tổn thương các mạch máu, từ đó gây hại cho hệ tim mạch. Bỏ thuốc lá là biện pháp quan trọng để bảo vệ tim mạch và kiểm soát mỡ máu.
Xét nghiệm mỡ máu chỉ 160k
- Đánh giá toàn diện tình trạng mỡ máu và phát hiện các bệnh lý tim mạch.
- Nhanh chóng, không chờ đợi với hệ thống 40 chi nhánh Diag.
- Lấy mẫu ngoài giờ hành chính.
- Có ngay kết quả trong vòng 24h qua Zalo.
Diag sẽ liên hệ lại trong vòng 5 phút
Xem thêm: Điều trị rối loạn mỡ máu
Chú ý dinh dưỡng
- Bổ sung chất xơ, omega-3: Chất xơ hòa tan trong các loại rau củ quả, ngũ cốc nguyên hạt và đậu giúp giảm cholesterol xấu trong máu. Omega-3 từ các loại cá như cá hồi, cá thu, cá ngừ có tác dụng giảm mỡ trong máu và bảo vệ tim mạch.
- Tránh các chất béo xấu: Hạn chế tiêu thụ chất béo bão hòa (thường có trong các loại thịt đỏ, sản phẩm từ sữa đầy đủ chất béo) và chất béo chuyển hóa (thường có trong thực phẩm chế biến sẵn và thức ăn nhanh). Những loại chất béo này làm tăng cholesterol xấu và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.
- Hạn chế rượu bia: Uống rượu bia quá mức có thể làm tăng triglycerides và cholesterol xấu trong máu. Uống rượu điều độ giúp kiểm soát mỡ máu hiệu quả.
Kiểm tra, xét nghiệm định kỳ
Để kiểm soát mỡ máu hiệu quả, việc kiểm tra định kỳ là rất quan trọng. Các xét nghiệm cholesterol, triglycerides và kiểm tra huyết áp giúp phát hiện sớm các vấn đề về mỡ máu. Khi có kết quả xét nghiệm, bác sĩ sẽ hướng dẫn bạn điều chỉnh chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt sao cho phù hợp, nhằm duy trì mức mỡ máu ổn định và bảo vệ sức khỏe lâu dài.
Xem thêm: Xét nghiệm mỡ máu bao nhiêu tiền?

Tổng kết
Việc kiểm tra chỉ số mỡ trong máu tại nhà là một cách hữu ích để theo dõi sức khỏe tổng quát, tuy nhiên, kết quả chỉ mang tính chất tham khảo. Để có kết quả chính xác và đầy đủ, bạn nên thực hiện xét nghiệm mỡ máu tại các cơ sở y tế. Đồng thời, thay đổi thói quen sinh hoạt và chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp bạn kiểm soát mỡ máu hiệu quả, bảo vệ sức khỏe lâu dài.
Liên hệ 1900 1717 để nhận tư vấn từ Trung tâm Y khoa Diag. Hỗ trợ đặt lịch xét nghiệm nhanh chóng ngay khi có nhu cầu kiểm tra chỉ số mỡ máu.
- Trụ sở: 414 – 420 Cao Thắng nối dài, phường 12, quận 10, TPHCM
- Chi nhánh: https://diag.vn/chi-nhanh/
Xem thêm: Khám mỡ máu ở đâu tốt?