Chỉ số BMI trẻ em là gì? Bảng chỉ số BMI trẻ em chuẩn

BMI trẻ em là gì?

BMI (Body Mass Index) trẻ em là chỉ số dùng để đánh giá tình trạng và sự phát triển của trẻ dựa trên cân nặng và chiều cao của trẻ. Tuy nhiên, đối với trẻ em, chỉ số cơ thể không được sử dụng một cách đơn giản như ở người lớn. Thay vào đó, BMI của trẻ em sẽ được so sánh với các bảng tiêu chuẩn BMI phù hợp với từng độ tuổi và giới tính, giúp xác định liệu trẻ có phát triển đúng theo lứa tuổi hay không.

BMI trẻ em là một công cụ hữu ích để phát hiện sớm các vấn đề như suy dinh dưỡng, thừa cân, hay béo phì. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã phát triển các bảng chỉ số BMI trẻ em dựa trên các nghiên cứu dân số toàn cầu để làm cơ sở so sánh.

Xét nghiệm liên quan

Gói xét nghiệm mỡ máu

160.000 đ

Cholesterol Toàn Phần

Xét nghiệm Cholesterol toàn phần là xét nghiệm máu xác định tổng lượng cholesterol trong máu. Điều này bao gồm HDL (cholesterol tốt), LDL (cholesterol xấu) và triglycerides, một loại chất béo khác trong máu. Cholesterol rất cần thiết cho việc xây dựng tế bào, nhưng quá nhiều, đặc biệt là loại xấu, có thể dẫn đến bệnh tim do tắc nghẽn động mạch. Xét nghiệm này giúp đánh giá sức khỏe tim mạch và đánh giá nguy cơ tiến triển các vấn đề về tim. Tổng lượng cholesterol cao có thể có nghĩa là có nhiều LDL hoặc mức HDL thấp, báo hiệu nhu cầu thay đổi chế độ ăn uống hoặc lối sống.

32.000 đ

LDL

Xét nghiệm nồng độ cholesterol LDL trong huyết thanh đo lượng cholesterol lipoprotein mật độ thấp (LDL) trong máu. Cholesterol LDL thường được gọi là cholesterol “xấu” vì mức độ cao có thể dẫn đến tích tụ mảng bám trong động mạch, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ. Xét nghiệm này rất quan trọng trong việc đánh giá nguy cơ mắc bệnh tim mạch của một cá nhân và hướng dẫn các quyết định về thay đổi lối sống hoặc dùng thuốc để giảm mức cholesterol. Theo dõi cholesterol LDL rất quan trọng để ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe liên quan đến tim, đặc biệt ở những người có yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim.

49.000 đ

Triglycerides

Xét nghiệm Triglycerides đo lượng Triglycerides trong máu. Triglyceride là một loại chất béo (lipid) được tìm thấy trong máu. Khi bạn ăn, cơ thể sẽ chuyển hóa bất kỳ lượng calo nào không cần sử dụng ngay thành chất béo trung tính, được lưu trữ trong các tế bào mỡ. Nồng độ chất béo trung tính Triglycerides cao có thể góp phần làm tăng độ cứng động mạch hoặc làm dày thành động mạch (xơ vữa động mạch), làm tăng nguy cơ đột quỵ, đau tim và bệnh tim. Ngoài ra, mức chất béo trung tính cao có thể là dấu hiệu của các tình trạng khác, như bệnh tiểu đường loại 2 hoặc bệnh tuyến giáp. Xét nghiệm này là một phần của việc đánh giá sức khỏe tổng thể của tim, đặc biệt là đánh giá nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

32.000 đ

Cách tính BMI cho trẻ em

Để tính BMI cho trẻ em, bạn có thể áp dụng công thức tương tự như BMI cho người lớn. Tuy nhiên, kết quả cần được so sánh với bảng chuẩn của WHO cho trẻ em:

BMI = Cân nặng (kg) / (Chiều cao (m))²

Ví dụ, nếu một trẻ em nặng 25kg và cao 1,2m, cách tính BMI trẻ em như sau:

BMI = 25 / (1,2)² = 17,36

WHO sử dụng Z-score (điểm chuẩn độ lệch chuẩn) để đánh giá BMI cho trẻ em, thay vì sử dụng phần trăm như một số cách truyền thống. Z-score là cách đánh giá số lượng độ lệch chuẩn của BMI của trẻ so với BMI trung bình của trẻ cùng tuổi và giới tính trong dân số tham chiếu.

Trẻ em có sự tăng trưởng và phát triển khác nhau tùy thuộc vào tuổi và giới tính, vì vậy Z-score giúp so sánh BMI của trẻ với các trẻ khác cùng tuổi và giới tính. Z-score giúp đánh giá sự phát triển của trẻ so với tiêu chuẩn tăng trưởng quốc tế, từ đó đưa ra kết luận chính xác hơn về dinh dưỡng của trẻ.

Công thức tính Z-score cho BMI như sau:

Z = (BMI của trẻ – BMI trung bình cho tuổi và giới tính) / Độ lệch chuẩn (SD)

Bảng BMI trẻ em theo Z-score

Bạn có thể tính BMI cho trẻ em nhanh chóng thông qua các công cụ tính BMI online. Diag là một trong những đơn vị cung cấp công cụ tính chỉ số cơ thể có độ chính xác cao theo tiêu chuẩn của WHO. Để tính BMI của trẻ, bạn chỉ cần truy cập Công cụ tính BMI, nhập đầy đủ các thông tin của bé gồm:

• Giới tính.
• Ngày, tháng, năm sinh.
• Chiều cao.
• Cân nặng.

Sau đó, chọn Tính BMI, công cụ sẽ nhanh chóng trả về kết quả BMI của bé. Dựa vào kết quả, bạn có thể nắm được thông tin về tình trạng của bé và nhờ đến sự giúp đỡ của các chuyên gia dinh dưỡng nếu cần thiết.

Bảng chỉ số BMI trẻ em chuẩn

Bảng BMI trẻ em theo tiêu chuẩn của WHO là một công cụ quan trọng giúp đánh giá tình trạng dinh dưỡng của trẻ dựa trên BMI. Các giá trị BMI được xác định tùy thuộc vào tuổi và giới tính của trẻ, vì sự phát triển thể chất của trẻ thay đổi theo từng giai đoạn.

Bảng chỉ số BMI theo tuổi bé trai

BMI cho trẻ em trai dưới 2 tuổi

BMI cho trẻ em trai trên 2 – 5 tuổi

BMI của bé trai trên 5 – 10 tuổi

Chỉ số BMI Bé trai 10 – 19 tuổi

Bảng chỉ số BMI theo tuổi bé gái

BMI trẻ sơ sinh gái đến 2 tuổi

Chỉ số BMI của trẻ em gái trên 2 đến 5 tuổi

BMI chuẩn của trẻ em gái trên 5 đến 10 tuổi

Chỉ số bmi cho bé gái trên 10 đến 19 tuổi

Cách để đạt chỉ số BMI trẻ em chuẩn

Trẻ ăn uống không đúng cách, thiếu vi khoáng chất và dưỡng chất cần thiết có thể gặp phải nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Trẻ có thể bị biếng ăn hoặc ăn uống thiếu cân đối dẫn đến tình trạng chậm lớn, cả về chiều cao và cân nặng, làm giảm khả năng phát triển toàn diện.
Nếu kéo dài, chế độ thực phẩm thiếu các dưỡng chất sẽ ảnh hưởng đến hệ thống đường tiêu hóa, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý tiêu hóa như táo bón, dạ dày, hoặc viêm ruột. Ngoài ra, thiếu hụt vi khoáng chất còn làm suy yếu sức đề kháng, khiến trẻ dễ bị mắc các bệnh nhiễm trùng và lâu hồi phục. Một chế độ ăn không lành mạnh, đặc biệt là tiêu thụ quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn và nhiều đường, còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng như ung thư ở trẻ em khi trưởng thành.

• Cung cấp chế độ ăn cân đối và đầy đủ dưỡng chất: Trẻ cần được cung cấp đủ đạm từ các nguồn thực phẩm như thịt, cá, trứng, đậu, hạt và sản phẩm từ sữa. Ngoài ra, chất béo lành mạnh từ dầu olive, dầu hạt, bơ và các loại hạt cũng rất quan trọng. Vitamin và khoáng chất từ rau củ, trái cây, sữa và ngũ cốc nguyên hạt giúp nâng cao hệ miễn dịch, duy trì sự phát triển.
• Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn và đồ ăn nhanh: Các loại thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh và thực phẩm chứa nhiều đường, muối và chất béo không lành mạnh có thể gây tăng cân và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của trẻ.
• Khuyến khích trẻ vận động thường xuyên: Khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động thể thao như chạy bộ, bơi lội, đi xe đạp hoặc chơi các trò chơi vận động ngoài trời. Mỗi ngày, trẻ nên dành ít nhất 1 giờ cho các hoạt động thể chất để giúp cơ thể phát triển toàn diện và duy trì sức khỏe tốt. Vận động cũng giúp trẻ tăng cường sự tự tin và cải thiện tâm lý.
• Đảm bảo giấc ngủ đủ và chất lượng: Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của trẻ, đặc biệt là trong việc duy trì cân nặng khỏe mạnh. Trẻ em từ 6-12 tuổi cần ngủ từ 9-12 giờ mỗi đêm để có thể phát triển thể chất và tinh thần tối ưu.
• Theo dõi thường xuyên và kiểm tra chỉ số BMI: Việc theo dõi định kỳ chỉ số BMI của trẻ rất quan trọng để phát hiện sớm các dấu hiệu dư cân, thiếu cân hoặc các vấn đề về sức khỏe khác. Bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để kiểm tra và điều chỉnh chế độ dinh dưỡng, vận động của trẻ khi cần thiết.

Lời kết

Việc theo dõi chỉ số BMI trẻ em là một công cụ quan trọng giúp các bậc phụ huynh và bác sĩ theo dõi sự phát triển và sức khỏe của trẻ. Để đảm bảo trẻ phát triển khỏe mạnh, cha mẹ cần chú trọng đến chế độ dinh dưỡng và vận động của trẻ, đồng thời theo dõi các chỉ số BMI phù hợp với độ tuổi và giới tính để kịp thời phát hiện và điều chỉnh các vấn đề về dinh dưỡng.