Trẻ nghiến răng thiếu chất gì? Nghiến răng khi ngủ là thiếu chất gì?

Vậy nên có thể hiểu, thiếu vi chất dinh dưỡng không phải là nguyên nhân trực tiếp khiến trẻ có hành động nghiến răng mà chỉ là một yếu tố có thể liên quan trong một số trường hợp.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng có thể gặp tình trạng thiếu các vi chất như magie, canxi, sắt, kẽm hoặc vitamin D ở một số trẻ, và chúng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, tâm lý, thói quen hành vi hoặc vấn đề răng hàm mặt.

• Thiếu sắt (Fe): Có thể gây ra các cử động không tự chủ và làm gián đoạn giấc ngủ, khiến trẻ ngủ không sâu giấc và dễ phát sinh hành động nghiến răng.
• Thiếu magie (Mg): Làm giảm khả năng thư giãn của hệ thần kinh và cơ, khiến trẻ dễ căng thẳng và có xu hướng siết chặt cơ hàm như một phản xạ.
• Thiếu vitamin D: Có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và sự ổn định thần kinh, khiến trẻ dễ kích thích hoặc khó chịu và từ đó hình thành thói quen nghiến răng.
• Thiếu canxi (Ca): Làm tăng tính kích thích của hệ thần kinh cơ, có thể khiến cơ hàm dễ bị co thắt dẫn đến hành vi nghiến răng trong khi ngủ.

Những vấn đề thiếu chất này được chứng minh là gây tác động gián tiếp và từ đó tạo ra thói quen nghiến răng ở trẻ nhỏ, chứ không được xem là tác nhân ảnh hưởng trực tiếp.

Phụ huynh cần hiểu đúng: Không thể thấy trẻ nghiến răng nhiều là do bị thiếu hụt một chất cụ thể, và cũng không nên xem việc bổ sung vi chất (đặc biệt là qua TPCN) là phương pháp điều trị chính cho tình trạng này.

Thay vào đó, cha mẹ cần xem dinh dưỡng là một nền tảng lâu dài ở trẻ, bởi bé cần được đảm chế độ ăn uống đầy đủ và cân đối theo đúng nhu cầu lứa tuổi, bất kể bé có nghiến răng hay không.

Bạn có thể cho bé xét nghiệm dinh dưỡng chuyên sâu tại DIAG để kiểm tra 11 vi chất quan trọng, bao gồm natri, clorua, kali, phospho, canxi, magie, kẽm, sắt, vitamin D, B9 và B12. Đây đều là các vi chất thiết yếu để bé phát triển toàn diện và đảm bảo đề kháng lâu dài.

Tìm hiểu thêm về Gói xét nghiệm Vi chất Dinh dưỡng.

Khi bé được đảm bảo đủ chất cần thiết cho quá trình phát triển qua chế độ ăn uống khoa học thì tình trạng sức khỏe tổng thể (giấc ngủ, tâm lý, sức khỏe thần kinh) sẽ được cải thiện tốt hơn, từ đó gián tiếp hỗ trợ giảm hành vi nghiến răng.

• Đảm bảo khẩu phần ăn cân đối đủ 4 nhóm: tinh bột, đạm, chất béo và rau củ quả.
• Tăng cường thực phẩm giàu sắt (thịt, trứng) kết hợp vitamin C để hấp thu tốt.
• Bổ sung vitamin D qua chế độ ăn giàu dinh dưỡng và các sản phẩm hỗ trợ theo chỉ định của bác sĩ.
• Thêm thực phẩm giàu magie như hạt, đậu, ngũ cốc nguyên cám và rau xanh.
• Duy trì bữa ăn đều đặn, hạn chế đồ ngọt và thực phẩm chế biến sẵn.
• Tập cho trẻ ăn đa dạng theo hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa, tránh kén ăn kéo dài.

Đặc biệt, phụ huynh cũng cần lưu ý rằng bé vẫn nên được theo dõi sức khỏe định kỳ và được bác sĩ kiểm tra đánh giá sâu hơn nếu có những biểu hiện bất thường sau đây đi kèm với hành vi nghiến răng thường xuyên:

• Nghiến răng xảy ra liên tục, kéo dài hoặc ngày càng nặng.
• Đau hàm, mỏi cơ mặt hoặc than đau khi nhai.
• Mòn răng, răng nhạy cảm hoặc dễ ê buốt.
• Đau đầu vào buổi sáng.
• Cáu gắt, khó chịu, thay đổi hành vi so với thường ngày.
• Chậm tăng trưởng, biếng ăn bất thường.
• Ngáy to, há miệng để thở khi ngủ hoặc có cơn ngừng thở ngắn – đây là các dấu hiệu rối loạn nhịp thở khi ngủ, nghi ngờ bệnh lý phì đại VA hoặc Amidan.