Hướng dẫn bổ sung vitamin tổng hợp cho bé đúng cách

Vitamin và khoáng chất giữ vai trò thiết yếu trong sự phát triển toàn diện cả về thể chất, trí tuệ và cải thiện sức khỏe của trẻ em. Tuy nhiên, cha mẹ cần biết bổ sung vitamin tổng hợp cho bé đúng cách để đảm bảo bé nhận được đầy đủ dưỡng chất mà không gặp bất kỳ vấn đề sức khỏe nào. DIAG sẽ giải hướng dẫn chi tiết trong bài viết dưới đây.

Vì sao cần bổ sung vitamin cho trẻ?

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), trẻ cần được cung cấp đủ các vitamin và khoáng chất thiết yếu để hỗ trợ tăng trưởng khỏe mạnh và phòng tránh các bệnh do thiếu hụt dinh dưỡng gây ra. Việc trẻ thiếu vitamin có thể dẫn đến chậm phát triển, sức đề kháng giảm sút và nguy cơ mắc bệnh cao hơn. Tuy nhiên nhiều trẻ có thể không nhận đủ vitamin từ chế độ ăn hàng ngày do:

• Biếng ăn, chế độ ăn uống thiếu đa dạng, không đủ nhóm thực phẩm tươi xanh và giàu dinh dưỡng.
• Bệnh lý mạn tính hoặc rối loạn hấp thu, sinh non, hoặc các yếu tố làm tăng nhu cầu vitamin.
• Tình trạng vận động nhiều cũng làm tăng nhu cầu vitamin và khoáng chất của trẻ.

Hướng dẫn bổ sung vitamin tổng hợp cho bé đúng cách

Vitamin và khoáng chất đóng vai trò chủ chốt trong tăng trưởng thể lực, phát triển trí não và nâng cao hệ miễn dịch của trẻ, do đó việc bổ sung cần chính xác về liều lượng và thời điểm để tối ưu hóa hiệu quả và tránh tác dụng phụ.

Liều lượng vitamin tổng hợp phù hợp với trẻ

Việc cho bé uống vitamin tổng hợp đúng liều theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc trình bày trên nhãn sản phẩm giúp tránh tình trạng thiếu hoặc thừa vitamin gây hại cho sức khỏe. Liều vitamin cần được điều chỉnh theo độ tuổi, cân nặng và tình trạng sức khỏe của trẻ.

Ví dụ, trẻ sơ sinh cần vitamin D 400 IU mỗi ngày khi bú mẹ hoàn toàn hoặc bú hỗn hợp. Trẻ lớn hơn cũng cần bổ sung vitamin đủ mức tương ứng để hỗ trợ phát triển xương và sức đề kháng.

Thời điểm và cách uống vitamin đúng

Cha mẹ nên cho trẻ uống vitamin vào buổi sáng hoặc ngay sau bữa ăn để tối ưu hấp thu và giảm nguy cơ buồn nôn hoặc khó chịu dạ dày. Ngoài ra, cha mẹ không nên cho trẻ uống vitamin cùng lúc với các thực phẩm hoặc thuốc có thể cản trở hấp thu, ví dụ như canxi nếu vitamin chứa sắt, vì điều này có thể làm giảm hiệu quả hấp thu sắt.

Vitamin tan trong dầu như vitamin A, D, E, K nên được uống cùng bữa ăn có chất béo để tăng hấp thu.

Ưu tiên bổ sung vitamin qua thực phẩm tự nhiên

Mặc dù vitamin tổng hợp hỗ trợ khi chế độ ăn uống không đủ, các chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyến khích bổ sung dưỡng chất từ các nguồn an toàn thực phẩm, đa dạng và giàu dinh dưỡng như rau xanh, trái cây, các loại hạt, sữa và thực phẩm giàu protein. Vitamin tổng hợp được coi là biện pháp bổ sung bổ trợ, không thay thế hoàn toàn chế độ ăn uống cân đối.

Tham khảo ý kiến bác sĩ

Việc cho trẻ sử dụng vitamin tổng hợp cần có sự tư vấn hoặc chỉ định của bác sĩ chuyên khoa hoặc chuyên gia dinh dưỡng để tránh lạm dụng và đảm bảo an toàn, hiệu quả. Bác sĩ sẽ đánh giá nhu cầu dinh dưỡng cụ thể của trẻ dựa trên sức khỏe, chế độ ăn và mức độ thiếu hụt (nếu có) để đưa ra phác đồ bổ sung thích hợp.

Nên bổ sung vitamin tổng hợp cho bé trong bao lâu?

Thông thường, thời gian sử dụng vitamin tổng hợp kéo dài từ 1 đến 3 tháng được đánh giá là phù hợp trong các trường hợp thiếu hụt vitamin nhẹ hoặc khi trẻ có nguy cơ thiếu vitamin do biếng ăn, chế độ ăn không đa dạng hoặc bệnh lý mạn tính ảnh hưởng đến hấp thu dinh dưỡng. Khoảng thời gian này vừa đủ để bù đắp lượng vitamin thiếu hụt và hỗ trợ phục hồi sức khỏe trẻ.

Việc bổ sung vitamin kéo dài hơn 3 tháng cần có sự giám sát chặt chẽ và chỉ định từ bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng hoặc nhi khoa. Việc dùng vitamin quá lâu hoặc quá liều có thể gây ra tình trạng thừa vitamin, dẫn đến các tác dụng phụ không mong muốn như ngộ độc vitamin tan trong dầu (vitamin A, vitamin B1, D, E, K), ảnh hưởng đến chức năng gan, thận hoặc gây khó chịu tiêu hóa.