Nhịn tiểu có bị sỏi thận không? Bao lâu thì bị sỏi thận?

Lưu ý: Thông tin y khoa trong bài viết chỉ mang tính tham khảo và không thay thế cho chẩn đoán, tư vấn, điều trị của bác sĩ chuyên khoa. Mọi quyết định áp dụng thông tin y khoa trong bài viết cần được bác sĩ chuyên khoa đánh giá dựa trên nhu cầu và tình trạng sức khỏe cụ thể trước khi thực hiện.

Vì sao cơ thể cần xả nước tiểu thường xuyên?

Việc đi tiểu thường xuyên không chỉ đơn giản là quá trình “xả nước dư thừa” và loại bỏ chất cặn bã, muối khoáng, chất thải hòa tan ra khỏi cơ thể, mà còn là cách giúp hệ thống lọc gồm thận – bàng quang – niệu đạo vận hành trơn tru.

Đi tiểu là một hoạt động cần diễn ra liên tục, và khi thực hiện hiệu quả thì cơ thể sẽ duy trì được sự cân bằng về nước, điện giải, áp lực nội môi. Đây là quá trình quan trọng giúp hạn chế tình trạng ứ đọng chất thải, nhờ đó bảo vệ các cơ quan nội tạng trước nguy cơ bị tổn thương do tích tụ chất cặn bã trong thời gian dài.

Tuy nhiên, quá trình đào thải này bị gián đoạn khi bạn nhịn tiểu, nghĩa là nước tiểu tiếp tục được tạo ra nhưng tích tụ lại trong bàng quang. Nước tiểu nằm yên càng lâu mà không được xả ra ngoài thì càng bị cô đặc.

Quá trình cô đặc này khiến nồng độ các chất hoà tan như canxi, oxalat hoặc axit uric trong nước tiểu tăng cao. Khi nồng độ các chất hòa tan tăng đến một ngưỡng nhất định thì chúng sẽ tích tụ và kết tinh lại, từ đó hình thành sỏi thận.

Nhịn tiểu bao lâu thì bị sỏi thận?

Một viên sỏi thận không thể xuất hiện ngay sau một lần nhịn tiểu. Tuy nhiên, ngày nào bạn cũng nhịn tiểu để nước tiểu ứ đọng lại trong bàng quang thì cặn sẽ tích tụ ngày càng nhiều và tạo thành sỏi thận, giống như nước đọng lâu ngày làm đóng cặn.

Có thể hiểu rằng, thói quen nhịn tiểu nếu lặp đi lặp lại mỗi ngày, kéo dài hàng tuần hoặc hàng tháng chính là yếu tố nguy cơ quan trọng dẫn đến sỏi thận.

Tuy nhiên, không thể đưa ra được một khoảng thời nhất định rằng nếu nhịn tiểu trong X giờ hoặc kéo dài trong Y tháng sẽ gây sỏi thận. Bởi sỏi thận là kết quả của sự tích lũy lâu dài (nhiều ngày, nhiều tuần, nhiều tháng hoặc lâu hơn) và phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm lượng nước, tần suất đi tiểu, thành phần nước tiểu, chế độ ăn uống, yếu tố di truyền…

Do đó không thể đưa ra một mốc thời gian cố định mang tính “an toàn chung” hoặc “nguy hiểm chung” cho tất cả mọi người. Có người uống rất nhiều nước và dù đi tiểu ít vẫn không hình thành sỏi thận, trong khi người khác chỉ cần thiếu nước vài ngày cũng có thể khởi phát sỏi do cơ địa nhạy cảm.

Thay vào đó, các tổ chức y tế về thận/tiết niệu (như American Urological Association, National Kidney Foundation) tập trung vào một chỉ số có tính dự đoán cao hơn: thể tích nước tiểu xả ra mỗi ngày.

Xem thêm: Đi tiểu ra sỏi thận

Một người trưởng thành khỏe mạnh cần xả ra tối thiểu 2 – 2.5 lít nước tiểu mỗi ngày. Nhiều nghiên cứu và thử nghiệm thực tế đã cho thấy những người có lượng nước tiểu < 1.5 lít/ngày có nguy cơ sỏi thận cao gấp 1.5 – 2 lần so với người bài tiết > 2.0 lít/ngày.

Dựa vào thể tích này mà các chuyên gia y tế đưa ra khuyến cáo để ngăn ngừa nguy cơ phát triển sỏi thận như sau:

• Cần uống khoảng 1.5 – 3 lít nước/ngày tùy thể trạng, môi trường sống và thói quen vận động.
• Chia lượng nước và uống đều trong ngày, không uống nhiều một lần.
• Đi tiểu ngay khi có nhu cầu.

Uống đủ nước và đi tiểu đều luôn được xem là thói quen đơn giản nhưng rất hữu ích để ngừa sỏi thận. Thói quen này sẽ đảm bảo lượng nước tiểu hàng ngày đủ lớn để làm loãng và loại bỏ các chất cặn bã trong đường tiết niệu.

Xem thêm: Sỏi thận tiểu ra máu