Ứng dụng dành cho đối tác 
19001717 Thế nào là tăng đường huyết sau ăn?
Tăng đường huyết sau ăn (mealtime sugar spikes) là tình trạng mức đường trong máu tăng nhanh sau khi tiêu thụ thực phẩm, đặc biệt là các loại có chứa nhiều carbohydrate. Mức glucose máu sau bữa ăn 2 giờ vượt quá 140 mg/dL đối với người bình thường và cao hơn 180 mg/dL đối với người mắc bệnh tiểu đường được xem là cao.
Thông thường, sau khi ăn, cơ thể sẽ chuyển hóa thức ăn thành glucose và cần insulin để giúp hấp thụ glucose vào tế bào. Tuy nhiên, ở người mắc bệnh tiểu đường hoặc có vấn đề về chuyển hóa, cơ thể không sản xuất đủ insulin hoặc insulin không hoạt động hiệu quả, dẫn đến lượng đường trong máu tăng đột biến.
Đường huyết tăng cao sau khi ăn có nguy hiểm không?
Tăng đường huyết sau khi ăn có thể gây nguy hiểm nếu không được kiểm soát. Khi lượng đường trong máu quá cao, có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, đặc biệt là đối với những người mắc bệnh tiểu đường. Tăng glucose máu kéo dài có thể gây tổn thương mạch máu, thần kinh và các cơ quan quan trọng như thận và mắt. Ngoài ra, tình trạng này cũng có thể làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch và nguy cơ đột quỵ.
Việc duy trì hàm lượng glucose máu ổn định sau bữa ăn giúp giảm thiểu các rủi ro về sức khỏe và cải thiện chất lượng cuộc sống. Tham khảo nội dung tiếp theo để nắm bắt cách xử trí tăng đường trong máu sau khi ăn hiệu quả.
Xem thêm: Xử trí tăng đường huyết
Cách quản lý đường huyết sau bữa ăn
Để xử trí tình trạng tăng đường huyết sau khi ăn, bạn có thể áp dụng các giải pháp sau đây:
- Điều chỉnh chế độ ăn: Để tránh tăng đường huyết, bạn nên chọn các thực phẩm có chỉ số glucose máu thấp, ít chất bột đường, giàu chất xơ như ngũ cốc nguyên hạt, rau củ không tinh bột,…và tránh thực phẩm chế biến sẵn. Ngoài ra, bạn cũng cần uống đủ nước và kiểm soát khẩu phần để cân bằng glocuse máu.
- Điều chỉnh thuốc: Nếu mức đường trong máu của bạn thường xuyên tăng cao sau bữa ăn, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để điều chỉnh liều thuốc.
- Vận động sau bữa ăn: Tập thể dục nhẹ nhàng trong khoảng 10 – 15 phút sau bữa ăn sẽ giúp cơ bắp sử dụng đường trong máu hiệu quả hơn, ngăn chặn tình trạng tăng glucose máu.
- Theo dõi mức đường huyết: Việc kiểm tra mức đường trong máu sau mỗi bữa ăn giúp bạn nhận biết được tác động của các loại thực phẩm đến cơ thể để kịp thời điều chỉnh.
Ngoài theo dõi tại nhà, bạn nên kiểm tra đường huyết tại các trung tâm y khoa uy tín. Diag là một trong những đơn vị hàng đầu cung cấp dịch vụ kiểm tra glucose máu nhanh chóng và chất lượng. Bạn có thể đến chi nhánh gần nhất để được tư vấn và kiểm tra.
Kiểm tra đường huyết chỉ 159k
- Kiểm tra 3 chỉ số đường huyết và tầm soát tiểu đường.
- Nhanh chóng, không chờ đợi với hệ thống 40 chi nhánh Diag.
- Lấy mẫu ngoài giờ hành chính.
- Có ngay kết quả trong vòng 24h qua Zalo.
Diag sẽ liên hệ lại trong vòng 5 phút
Những câu hỏi liên quan đến tăng đường huyết sau khi ăn
1. Ăn xong bao lâu thì đường huyết tăng?
Sau khi ăn, glucose máu thường bắt đầu tăng trong vòng 10 – 15 phút và đạt đỉnh khoảng 1 giờ sau bữa ăn. Đối với người có đường huyết ổn định, mức đường huyết sẽ giảm dần sau khoảng 2 giờ. Tuy nhiên, với người mắc bệnh đái tháo đường, mức đường trong máu có thể duy trì cao hơn trong thời gian dài.
2. Chỉ số đường huyết sau ăn 2h bao nhiêu là ổn?
Theo Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ (ADA), chỉ số đường huyết sau khi ăn 2 giờ đối với người bình thường không nên vượt quá 140 mg/dL. Đối với người mắc tiểu đường, mức glucose máu sau bữa ăn 2 giờ nên nằm trong khoảng 140 – 180 mg/dL. Nếu mức đường huyết cao hơn ngưỡng này, bạn cần điều chỉnh chế độ ăn uống và vận động hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ.
Xem thêm: Nguyên nhân gây tăng đường huyết
Lời kết
Tăng đường huyết sau ăn là vấn đề quan trọng mà người mắc bệnh tiểu đường hoặc có nguy cơ cần quan tâm. Bằng cách giảm glucose máu sau khi ăn, cân bằng các nhóm chất bạn có thể kiểm soát tốt tình trạng sức khỏe của mình và ngăn ngừa các biến chứng. Hãy luôn theo dõi đường trong máu thường xuyên và duy trì một lối sống lành mạnh để bảo vệ sức khỏe.
