Ứng dụng dành cho đối tác 
19001717 Lợi ích của ổn định đường huyết
Duy trình chỉ số ổn định không chỉ giúp cải thiện chất lượng sống mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa các bệnh lý liên quan đến tiểu đường và hệ mạch máu.
- Ngăn ngừa biến chứng:
- Cải thiện sức khỏe tổng thể:
- Đường huyết ổn định giúp cơ thể duy trì nguồn năng lượng liên tục, tránh tình trạng mệt mỏi hoặc suy nhược.
- Tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ nhiễm trùng và các bệnh lý khác.
- Kiểm soát tốt huyết áp, giúp bảo vệ tim mạch và giảm áp lực lên hệ tuần hoàn.
- Hỗ trợ người bệnh tiểu đường:
- Ổn định hemoglobin A1c (HbA1c), chỉ số phản ánh đường huyết trung bình trong 2-3 tháng, giúp đánh giá hiệu quả điều trị tiểu đường.
- Giảm nguy cơ hạ đường huyết hoặc đường huyết tăng cao đột ngột, từ đó cải thiện chất lượng cuộc sống.
- Giúp người bệnh tự tin hơn trong việc kiểm soát bệnh, hạn chế các biến chứng lâu dài.
Xem thêm: Đường huyết bình thường
Ảnh hưởng sức khỏe khi đường huyết không ổn định
Đường huyết không ổn định, dù là tăng hay hạ, đều có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng:
Hạ đường huyết (Hypoglycemia)
- Hạ đường huyết xảy ra khi nồng độ glucose trong máu giảm xuống quá thấp, thường dưới 70 mg/dL. Các triệu chứng phổ biến bao gồm chóng mặt, hoa mắt, run rẩy, mệt mỏi và đổ mồ hôi nhiều. Người bệnh có thể cảm thấy yếu đi, khó tập trung hoặc thậm chí lú lẫn.
- Nếu không được xử lý kịp thời, hạ đường huyết có thể dẫn đến rối loạn thần kinh như mất phương hướng, nói năng lộn xộn hoặc mất ý thức. Trong trường hợp nghiêm trọng, tình trạng này có thể gây hôn mê, tổn thương não lâu dài, và thậm chí đe dọa tính mạng.
Tăng đường huyết (Hyperglycemia)
- Tình trạng này xảy ra khi mức đường huyết vượt ngưỡng an toàn, thường trên 180 mg/dL sau ăn. Các dấu hiệu bao gồm khát nước liên tục, uống nước nhiều, tiểu nhiều (nhất là vào ban đêm), mệt mỏi kéo dài và nhìn mờ.
- Nếu không kiểm soát tốt, nó có thể gây tổn thương nghiêm trọng đến các mạch máu, đặc biệt là ở tim, thận và hệ thần kinh. Hậu quả lâu dài bao gồm bệnh tim mạch, suy thận, bệnh lý thần kinh ngoại biên (gây tê bì tay chân) và mất thị lực. Khi bệnh trở nên nghiêm trọng còn có thể dẫn đến nhiễm toan ceton, một tình trạng nguy hiểm có khả năng gây hôn mê hoặc tử vong nếu không được điều trị kịp thời.
Nguyên nhân đường huyết không ổn định
Đường huyết không ổn định có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Hiểu rõ các yếu tố này và áp dụng lối sống lành mạnh cùng việc tuân thủ chỉ định y tế là cách tốt nhất để duy trì đường huyết ổn định.
- Áp lực và căng thẳng kéo dài khiến cơ thể sản xuất nhiều hormone cortisol, làm tăng lượng đường trong máu và gây biến động đường huyết.
- Chế độ ăn uống không lành mạnh, tiêu thụ nhiều carbohydrate tinh chế như bánh mì trắng, cơm trắng hoặc nước ngọt cũng làm đường huyết thay đổi thất thường.
- Chế độ sinh hoạt không hợp lý, như thiếu vận động hoặc ngủ không đủ giấc, làm giảm hiệu quả sử dụng insulin của cơ thể, dẫn đến đường huyết khó kiểm soát.
- Một nguyên nhân khác là việc sử dụng thuốc chữa bệnh không đúng cách. Ví dụ như dùng sai liều insulin hoặc thuốc điều trị, có thể gây ra tình trạng hạ hoặc tăng đường huyết đột ngột.
Kiểm tra đường huyết chỉ 159k
- Kiểm tra 3 chỉ số đường huyết và tầm soát tiểu đường.
- Nhanh chóng, không chờ đợi với hệ thống 40 chi nhánh Diag.
- Lấy mẫu ngoài giờ hành chính.
- Có ngay kết quả trong vòng 24h qua Zalo.
Diag sẽ liên hệ lại trong vòng 5 phút
Xem thêm: Bảng chuyển đổi đường huyết
Các cách ổn định chỉ số đường huyết
Để duy trì đường huyết ổn định, trước tiên cần xây dựng chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng. Tăng cường thực phẩm giàu protein, lipid tốt (như cá hồi, dầu ô liu), rau xanh và trái cây có chỉ số glycemic thấp; đồng thời kiểm soát lượng carbohydrate trong thực phẩm, hạn chế đồ ngọt và nước uống có đường.
Tăng cường tập luyện thể thao như đi bộ, yoga hoặc aerobic giúp cải thiện nhạy cảm với insulin và kiểm soát đường huyết tốt hơn. Bên cạnh đó, kiểm soát stress qua các phương pháp thư giãn phù hợp sẽ giảm nguy cơ biến động đường huyết do áp lực tâm lý.
Theo dõi đường huyết bằng máy đo cá nhân hoặc xét nghiệm kiểm tra định kỳ giúp điều chỉnh thay đổi thói quen sinh hoạt kịp thời. Cuối cùng, tuân thủ chỉ định y tế, dùng thuốc hoặc insulin đúng theo hướng dẫn bác sĩ, đảm bảo hiệu quả điều trị và giảm nguy cơ biến chứng.
Kết hợp các biện pháp này sẽ giúp duy trì đường huyết ổn định và bảo vệ sức khỏe lâu dài.
Xem thêm: Bảng chỉ số đường huyết chuẩn
Tổng kết
Có thể thấy, việc ổn định đường huyết là nền tảng giúp bảo vệ sức khỏe, ngăn ngừa các biến chứng nghiêm trọng như tổn thương mạch máu, thận và thần kinh. Bằng cách kết hợp chế độ ăn uống, tập luyện, kiểm soát stress và theo dõi đường huyết, bạn có thể kiểm soát chỉ số đường huyết hiệu quả, duy trì sức khỏe bền vững.
Xem thêm: Chỉ số tải đường huyết là gì?
