Ứng dụng dành cho đối tác 
19001717 Đường huyết là gì?
Đường huyết (glucose máu) là lượng đường có trong máu của mỗi người. Glucose là nguồn năng lượng chính cho các tế bào trong cơ thể, đặc biệt là não và hệ thần kinh. Khi chúng ta ăn uống, thực phẩm được phân giải thành các chất dinh dưỡng và chuyển hóa thành glucose để cung cấp năng lượng.
Nồng độ đường huyết được điều chỉnh chặt chẽ bởi hormone insulin do tuyến tụy tiết ra. Khi lượng đường trong máu tăng sau bữa ăn, insulin sẽ giúp tế bào hấp thụ glucose, giữ cho mức glucose máu trong khoảng an toàn. Đối với những người mắc bệnh đái tháo đường, cơ chế điều chỉnh này không được diễn ra như bình thường, dẫn đến tăng đường huyết hoặc hạ đường huyết một cách bất thường.
Lượng đường của người bình thường là bao nhiêu?
Chỉ số đường huyết (Glycemic Index – GI) là chỉ số quan trọng để đánh giá mức độ đường trong máu, được đo bằng đơn vị mmol/L hoặc mg/dL. GI bình thường được đo lường thông qua xét nghiệm máu. Giá trị tham chiếu có thể thay đổi tùy thuộc vào thời điểm và tình trạng sức khỏe của mỗi người. Thông thường, đường được kiểm tra ở các thời điểm sau:
- Đường huyết lúc đói (trước khi ăn): 70 – 99 mg/dL (3.9 – 5.5 mmol/L) là mức bình thường.
- Đường huyết sau ăn (2 giờ sau khi ăn): Dưới 140 mg/dL (7.8 mmol/L) là chỉ số glucose máu bình thường.
- HbA1c (chỉ số trung bình đường huyết trong 3 tháng): Chỉ số HbA1C dưới 5.7% là bình thường.
Lưu ý:
- Chỉ số tham chiếu có thể thay đổi tùy theo phòng xét nghiệm và chỉ có giá trị tham khảo.
- Phạm vi tham chiếu trên kết quả xét nghiệm tại Diag thay đổi dựa trên dữ liệu khoa học mới nhất và có thể không khớp hoàn toàn với bài viết này trong một số ít trường hợp website chưa kịp cập nhật.
Đường huyết bao nhiêu là nguy hiểm?
Nồng độ đường quá cao hoặc quá thấp đều có thể gây ra những nguy hiểm. Dưới đây là các mức cần chú ý:
- Đường huyết cao: Nếu đường vượt quá 180 mg/dL (10.0 mmol/L) sau khi ăn hoặc trên 126 mg/dL (7.0 mmol/L) khi đói, điều này có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng. Glucose máu cao liên tục trong thời gian dài có thể gây tổn thương đến các cơ quan như tim, thận, mắt, đồng thời gia tăng nguy cơ mắc huyết áp cao, bệnh đái tháo đường.
- Đường huyết thấp: Nếu đường dưới 70 mg/dL (3.9 mmol/L), bạn có thể gặp triệu chứng của hạ đường huyết như chóng mặt, đổ mồ hôi, tim đập nhanh, thậm chí ngất xỉu. Nếu không được xử lý kịp thời, người bệnh có thể bị hôn mê hoặc tử vong.
Khi nào nên kiểm tra chỉ số đường huyết?
Người mắc bệnh tiểu đường thường cần theo dõi nồng độ glucose hàng ngày để đảm chỉ số luôn trong phạm vi mục tiêu. Trong một số trường hợp, người bệnh cần kiểm tra nhiều lần trong ngày.
Người mắc tiểu đường còn phải thực hiện xét nghiệm máu gọi là xét nghiệm A1C ít nhất hai lần mỗi năm. Đây là xét nghiệm đo lường mức đường huyết trung bình trong ba tháng gần nhất, cung cấp cái nhìn toàn diện về khả năng kiểm soát đường huyết lâu dài.
Phương pháp phổ biến nhất để kiểm tra đường tại nhà là sử dụng máy đo đường huyết. Thiết bị này cần một lượng nhỏ mẫu máu, thường lấy từ đầu ngón tay để đo lường. Một phương pháp khác là theo dõi đường huyết liên tục (continuous glucose monitoring – CGM), sử dụng cảm biến nhỏ đặt dưới da để đo liên tục suốt ngày đêm.
Tùy thuộc vào phương pháp và mục tiêu đo lường, bạn có thể đo chỉ số đường trong máu ngay tại nhà hoặc đến các cơ sở y tế uy tín. Trong đó, Diag là một trong những đơn vị đi đầu về dịch vụ xét nghiệm đường huyết với mức độ chính xác cao và kết quả nhanh chóng.
Hiện nay, trung tâm có hơn 35 chi nhánh, tập trung tại Thành phố Hồ Chí Minh và các tỉnh, thành phố lớn giúp khách hàng thuận tiện và tiết kiệm thời gian di chuyển. Sau khi nhận kết quả, khách hàng có thể được tư vấn miễn phí về tình trạng sức khỏe và hướng điều trị nếu ghi nhận bất thường qua điện thoại. Để đặt lịch, khách hàng có thể liên hệ với trung tâm qua:
- Hotline: 1900 1717
- Website: https://diag.vn/
Kiểm tra đường huyết chỉ 159k
- Kiểm tra 3 chỉ số đường huyết và tầm soát tiểu đường.
- Nhanh chóng, không chờ đợi với hệ thống 40 chi nhánh Diag.
- Lấy mẫu ngoài giờ hành chính.
- Có ngay kết quả trong vòng 24h qua Zalo.
Diag sẽ liên hệ lại trong vòng 5 phút
Cách duy trì chỉ số đường huyết ổn định
Duy trì đường huyết ổn định là yếu tố quan trọng, đặc biệt đối với người bị tiểu đường hoặc có nguy cơ cao. Dưới đây là một số cách bạn có thể áp dụng để giữ cho đường huyết ở mức an toàn:
- Chế độ ăn uống lành mạnh: Bạn nên hạn chế các thực phẩm chứa đường tinh luyện, đồ ngọt, sữa có đường, tinh bột nhanh… Thay vào đó, bạn nên điều chỉnh chế độ ăn, tăng cường các loại thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, và trái cây ít đường.
- Sinh hoạt thể dục đều đặn: Tập thể dục giúp cơ thể sử dụng đường hiệu quả hơn. Bạn nên tập luyện ít nhất 30 phút mỗi ngày với các hoạt động như đi bộ, bơi lội hoặc đạp xe.
- Kiểm soát cân nặng: Duy trì cân nặng hợp lý không chỉ giúp điều chỉnh đường mà còn giảm khả năng mắc các bệnh lý liên quan như tiểu đường và bệnh tim mạch.
- Theo dõi đường huyết thường xuyên: Đối với những người có nguy cơ tiểu đường hoặc đã được chẩn đoán, việc kiểm tra đường huyết định kỳ giúp phát hiện kịp thời những biến động bất thường và có biện pháp xử lý sớm.
- Sử dụng thuốc đúng theo chỉ dẫn: Nếu bạn đã được bác sĩ kê đơn thuốc hạ đường huyết, hãy tuân thủ điều trị và không tự ý thay đổi liều lượng.
Xem thêm: Rối loạn đường huyết
Lời kết
Việc hiểu rõ về đường huyết và duy trì chỉ số đường huyết ổn định là rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe, đặc biệt đối với những người có khả năng mắc tiểu đường. Với việc theo dõi đường huyết thường xuyên, áp dụng chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh, bạn có thể giảm khả năng gặp phải các biến chứng nguy hiểm.
