Ứng dụng dành cho đối tác 
19001717 Glucose là gì?
Glucose là một loại đường đơn (monosaccharide), thường tồn tại ở carbohydrate phức tạp có trong các thực phẩm hàng ngày. Sau khi tiêu hóa, các carbohydrate này được chuyển hóa thành glucose và hấp thụ qua thành ruột vào máu. Từ đó glucose được phân phối đến các tế bào để cung cấp năng lượng cho các hoạt động sống của cơ thể. Nếu thiếu glucose thì sẽ gây nên sự gián đoạn trong các hoạt động trí não, co cơ và duy trì chức năng của các cơ quan nội tạng.
Xem thêm: Quá trình chuyển hóa glucose trong cơ thể
Công thức hóa học của đường glucose
Glucose có công thức hóa học là C₆H₁₂O₆. Đây là một loại monosaccharide thuộc nhóm aldose vì có chứa một nhóm aldehyde (-CHO) ở vị trí đầu mạch carbon.
Cấu trúc phân tử của glucose
Công thức đường glucose có hai dạng cấu trúc chính là dạng mạch hở và dạng vòng.
Dạng mạch hở:
- Trong dạng này, phân tử glucose bao gồm một mạch carbon gồm 6 nguyên tử carbon được đánh số từ C1 đến C6.
- Carbon C1 chứa nhóm aldehyde (-CHO), và các carbon còn lại được gắn với nhóm hydroxyl (-OH) và nguyên tử hydro (-H).
- Dạng mạch thẳng là dạng kém bền và chỉ tồn tại trong môi trường hòa tan với tỉ lệ thấp (dưới 1%).
Dạng vòng:
- Glucose chủ yếu tồn tại ở dạng vòng khi ở trong dung dịch. Điều này là do nhóm hydroxyl ở C5 phản ứng với nhóm aldehyde ở C1, tạo thành cấu trúc bán acetal.
- Dạng vòng phổ biến nhất của glucose là dạng pyranose (vòng 6 cạnh).
- Trong dạng vòng, có hai dạng đồng phân là α-glucose và β-glucose.
Tính chất hóa học của glucose
Đường glucose có 3 tính chất hóa học chính liên quan đến công thức, bao gồm: tính khử, phản ứng tạo este và phản ứng lên men.
- Tính khử: Nhóm aldehyde (-CHO) trong dạng mạch hở giúp glucose có tính khử. Tính chất này thể hiện qua các phản ứng với dung dịch Fehling hoặc Tollens để tạo ra kết tủa đỏ gạch (Cu₂O) hoặc bạc.
- Phản ứng tạo este: Các nhóm hydroxyl (-OH) trong phân tử glucose có thể phản ứng với axit để tạo thành este như glucose pentaacetate.
- Phản ứng lên men: Glucose có thể bị vi khuẩn hoặc nấm men phân giải thông qua quá trình lên men, tạo ra ethanol và CO₂.
Tầm quan trọng của glucose đối với cơ thể người
Glucose là nguồn năng lượng chính cho các tế bào trong cơ thể con người. Sau khi được hấp thụ từ thực phẩm, glucose được phân giải để tạo ra ATP giúp cung cấp năng lượng cho mọi hoạt động của tế bào. Trong đó, mỗi gram glucose cung cấp khoảng 4 kcal năng lượng.
Trên thực tế, não bộ phụ thuộc chính vào glucose và tiêu thụ hơn 60% tổng lượng glucose mà cơ thể sử dụng. Điều này giúp não có thể duy trì nhiều chức năng quan trọng như tư duy, ghi nhớ và xử lý thông tin. Bên cạnh đó, các cơ quan khác như tim và cơ bắp, cũng cần glucose để hoạt động liên tục một cách hiệu quả.
Glucose không chỉ cung cấp năng lượng tức thời mà còn được dự trữ để sử dụng trong tương lai khi cơ thể cần. Glucose sẽ được chuyển hóa thành glycogen – một dạng carbohydrate dự trữ có thể được phân giải thành năng lượng khi cần thiết. Điều này rất quan trọng trong những tình trạng mà cơ thể thiếu năng lượng như khi nhịn đói hoặc hoạt động thể chất quá mức. Dạng dự trữ này đảm bảo rằng cơ thể luôn có nguồn năng lượng sẵn có, ngay cả khi không được cung cấp glucose từ thực phẩm.
Glucose còn giúp duy trì cân bằng nội môi, đảm bảo nồng độ đường huyết luôn ổn định để cung cấp năng lượng liên tục cho cơ thể. Quá trình này được kiểm soát chặt chẽ bởi các hormone do tuyến tụy tiết ra, chủ yếu là insulin và glucagon. Insulin giảm nồng độ glucose máu bằng cách kích thích cơ thể lưu trữ glucose dưới dạng glycogen. Ngược lại, glucagon phân giải glycogen dự trữ khi cơ thể cần năng lượng và làm tăng nồng độ glucose máu. Sự cân bằng này giúp cơ thể hoạt động hiệu quả và ngăn ngừa các tình trạng nguy hiểm như tăng hoặc hạ đường huyết.
Ngoài ra, glucose còn tham gia vào nhiều quá trình sinh hóa quan trọng trong cơ thể:
- Là tiền chất cho tổng hợp các phân tử sinh học khác như lipid (chất béo) và nucleic acid (vật liệu di truyền).
- Hỗ trợ sản xuất chất nhầy và các protein cần thiết cho màng tế bào.
- Được sản xuất từ các nguồn không carbohydrate thông qua quá trình tân tạo đường (gluconeogenesis) để tạo năng lượng cho cơ thể.
Làm thế nào để luôn duy trì mức glucose trong máu ổn định?
Duy trì mức glucose trong máu ổn định là điều quan trọng để đảm bảo sức khỏe toàn diện. Điều này giúp ích trong việc ngăn ngừa các bệnh liên quan đến rối loạn chuyển hóa glucose như bệnh tiểu đường.
Các chuyên gia y tế hướng dẫn cách duy trì đường huyết ổn định như sau:
- Ăn uống lành mạnh với ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu.
- Tăng cường ăn nhiều loại rau củ quả.
- Bổ sung protein tốt từ cá, thịt gà, trứng, và đậu phụ.
- Tăng cường tiêu thụ chất béo lành mạnh như dầu ô liu, hạt chia, quả bơ.
- Tránh các thực phẩm nhiều đường hoặc đồ chiên xào, thức ăn nhanh.
- Uống đủ nước mỗi ngày.
- Ăn đều đặn và chia nhỏ bữa ăn, khoảng 4 – 5 bữa mỗi ngày.
- Tập thể dục thường xuyên tối thiểu 30 phút mỗi ngày.
- Tránh căng thẳng.
- Ngủ đủ giấc từ 7 – 8 tiếng mỗi đêm.
- Chủ động kiểm tra đường huyết định kỳ mỗi 6 tháng 1 lần. Nếu là đối tượng có nguy cơ cao thì nên xét nghiệm theo chỉ định của bác sĩ.
Xem thêm: Rối loạn dung nạp glucose
Lời kết
Như vậy, bài viết đã chia sẻ đầy đủ thông tin về công thức cấu tạo glucose và tầm quan trọng của nó đối với cơ thể con người. Glucose không chỉ là một nguồn năng lượng quan trọng mà còn giúp cơ thể duy trì nhiều chức năng sinh hóa quan trọng.
Xem thêm: 1g glucose bao nhiêu calo?
