Nam giới uống sữa đậu nành có yếu sinh lý không?

Uống sữa đậu nành không gây yếu sinh lý

Đậu nành, sữa đậu nành và các chế phẩm khác từ đậu nành nếu được tiêu thụ ở mức độ vừa phải (như một phần của chế độ ăn uống cân bằng) thường không làm cho nam giới bị yếu sinh lý. Hầu hết các nghiên cứu chỉ ra rằng với mức tiêu thụ thông thường, chúng không ảnh hưởng xấu đáng kể đến hormone sinh dục nam hay chức năng sinh lý, và không được xem là thực phẩm gây vô sinh ở nam giới.

Yếu sinh lý nam là tình trạng nam giới gặp khó khăn trong việc duy trì cương dương đủ lâu để quan hệ tình dục (QHTD). Yếu sinh lý cũng liên quan đến việc giảm ham muốn tình dục, khiến nam giới ít có hứng thú với QHTD. Một yếu tố khác của yếu sinh lý là rối loạn xuất tinh, bao gồm việc xuất tinh quá sớm, không xuất tinh khi QHTD hoặc xuất tinh không kiểm soát được.

Xem thêm: Bị yếu sinh lý có con được không?

Trong một báo cáo trường hợp được đăng tải trên tạp chí Nutrition (2011) đã mô tả một bệnh nhân suy sinh dục và rối loạn cương dương liên quan đến tiêu thụ đậu nành [1]. Bệnh nhân là thanh niên 19 tuổi, mắc bệnh tiểu đường type 1 và theo chế độ ăn thuần chay với lượng đậu nành tiêu thụ rất cao, ước tính cung cấp khoảng 360 mg isoflavone mỗi ngày. Bệnh nhân này được ghi nhận có mức testosterone thấp, mất ham muốn tình dục và rối loạn cương dương

Sau khi bệnh nhân ngừng tiêu thụ các sản phẩm từ đậu nành, nồng độ testosterone và ham muốn tình dục đã cải thiện và trở lại bình thường sau 1 năm. Điều này phần nào gợi ý mối liên hệ giữa đậu nành và sự suy giảm sinh lý ở nam giới.

Xem thêm: Uống sữa đậu nành có vô sinh không?

Tuy nhiên cần lưu ý rằng, giảm testosterone là hiện tượng thường gặp ở nam giới bị tiểu đường loại 1 thông qua cơ chế tổn thương vùng dưới đồi – tuyến yên – tinh hoàn, từ đó ảnh hưởng đến trục nội tiết sinh dục nam [2].

Bên cạnh đó, rối loạn cương dương cũng là một hệ quả của tiểu đường loại 1. Bệnh làm tổn thương dây thần kinh dương vật (bệnh thần kinh tự chủ) và mạch máu nhỏ, dẫn đến khó cương cứng và cương cứng không đủ lâu để quan hệ [3].

Sự kết hợp giữa suy giảm testosterone, các vấn đề liên quan đến bệnh tiểu đường cũng như các biến chứng thần kinh và mạch máu đã phần nào làm giảm phản xạ tình dục – thường được biết đến là yếu sinh lý nam [4].

Do đó, những vấn đề sinh lý ở bệnh nhân trong báo cáo (2011)có khả năng là kết quả của sự tương tác phức tạp giữa bệnh tiểu đường type 1 và việc tiêu thụ một lượng rất lớn isoflavone từ đậu nành. Đây là một trường hợp cá biệt với mức tiêu thụ isoflavone vượt xa mức thông thường.

Vì vậy, không thể dựa vào trường hợp này để kết luận rằng việc tiêu thụ đậu nành ở mức độ vừa phải sẽ gây suy giảm sinh lý ở nam giới nói chung. Tuy nhiên, nó vẫn là một trường hợp gợi ý về những tác động tiềm ẩn khi tiêu thụ đậu nành ở liều lượng rất cao, đặc biệt là ở những người có bệnh lý nền.

Xét nghiệm đánh giá sức khỏe sinh sản nam, nữ giới

• Đánh giá chức năng hoạt động của hormone sinh dục
• Phát hiện các vấn đề bất thường về sinh sản, vô sinh, hiếm muộn
• Quy trình đơn giản, nhanh chóng, nhận kết quả online
• Xét nghiệm ngoài giờ hành chính tại hơn 40+ điểm lấy mẫu DIAG

TÌM HIỂU THÊM

200+

Cơ sở y tế đối tác

2400+

Bác sĩ tin tưởng

Uống sữa đậu nành không làm giảm testosterone và hormone sinh dục nam

Nhiều nghiên cứu khoa trên thế giới, bao gồm các phân tích tổng hợp từ nhiều thử nghiệm lâm sàng đã cho thấy: Việc tiêu thụ đậu nành và isoflavone ở mức độ vừa phải trong chế độ ăn không ảnh hưởng tiêu cực đến nồng độ hormone sinh dục nam, đặc biệt là không làm giảm lượng testosterone – vốn được biết đến là yếu tố hàng đầu tượng trưng cho phái mạnh.

Cụ thể, một nghiên cứu quan trọng về chủ đề này đã tiến hành phân tích tổng hợp 41 nghiên cứu lâm sàng chất lượng cao liên quan đến đậu này và ảnh hưởng của nó đến sức khỏe sinh sản nam [5].

Nghiên cứu thực hiện phân tích dựa trên nhiều tiêu chí đánh giá, bao gồm hai yếu tố quan trọng: liều lượng tiêu thụ đa dạng từ mức khẩu phần ăn thông thường đến mức vượt ngưỡng bình thường, và thời gian tiêu thụ từ ngắn đến dài hạn.

Kết quả nghiên cứu cho thấy, dù tiêu thụ ít hay nhiều và trong bất kỳ khoảng thời gian nào đều không có sự thay đổi đáng kể về hormone sinh dục nam. Đặc biệt là testosterone hoàn toàn không bị ảnh hưởng.

Đây là nghiên cứu tổng quan nhất, được xem là bằng chứng mạnh mẽ nhất đến thời điểm hiện tại khẳng định rằng: Đậu nành an toàn cho sức khỏe sinh sản của nam giới khi được tiêu thụ ở mức độ thường gặp trong chế độ ăn. Do đó đậu nành không được xem là nguyên nhân gây yếu sinh lý hay vô sinh nam.

Xem thêm: Thức khuya có bị yếu sinh lý không?

Uống sữa đậu nành không làm “nữ hóa” nam giới

Nhiều nghiên cứu và phân tích đã chứng minh rằng đậu nành không gây ra hiện tượng “nữ hóa” hay làm thay đổi các đặc điểm sinh lý nam giới.

Để giải thích cho vấn đề này, một phân tích tổng hợp đã được thực hiện thông qua việc đánh giá nghiêm ngặt các bằng chứng lâm sàng hiện có để đánh giá liệu việc tiêu thụ isoflavone từ thực phẩm hoặc thực phẩm bổ sung có gây ra hiệu ứng “nữ hóa” ở nam giới hay không [6].

Các thay đổi đặc điểm sinh lý theo hướng “nữ hóa” ở nam giới có thể được nhận biết qua nhiều biểu hiện bên ngoài và sinh lý, như vú to, giảm lông mặt, lông nách hoặc lông mu. Điều này thường phản ánh sự mất cân bằng nội tiết tố, đặc biệt là tăng estrogen tuần hoàn và giảm tỷ lệ testosterone/estrogen.

Nghiên cứu được thực hiện bởi Mark Messina công bố trên tạp chí Fertility and Sterility năm 2010, phân tích nhiều nghiên cứu lâm sàng và chỉ ra các thông tin đáng chú ý:

• Dù ở dạng thực phẩm bổ sung hay thực phẩm giàu isoflavone, không ảnh hưởng đến mức testosterone toàn phần hoặc tự do ở nam giới.
• Không có bằng chứng từ các nghiên cứu lâm sàng cho thấy việc tiếp xúc với isoflavone ảnh hưởng đến mức estrogen tuần hoàn ở nam giới.

Kết quả nghiên cứu của Messina (2010) là một bằng chứng khoa học quan trọng, củng cố mạnh mẽ cho quan điểm: Việc tiêu thụ isoflavone từ đậu nành trong khẩu phần ăn thông thường không làm “nữ hóa” nam giới.

Thêm vào đó, dù một số báo cáo có ghi nhận trường hợp đặc biệt nhưng vẫn không đủ cơ sở để làm thay đổi nhận định của Messina.

Cụ thể, tạp chí Internal Medicine (2022) đã đăng tải một báo cáo về trường hợp suy sinh dục thứ phát do tiêu thụ quá mức isoflavone [7]. Một người đàn ông 60 tuổi, không có tiền sử bệnh lý nội tiết đáng kể, tiêu thụ một lượng rất lớn sữa đậu nành (khoảng 2.8 lít mỗi ngày, tương đương 361mg isoflavone/ngày) trong thời gian kéo dài. Bệnh nhân này đã phát triển chứng to vúở nam giới (gynecomastia), giảm lông nách và rối loạn cương dương.

Kể từ lúc ngừng tiêu thụ sữa đậu nành, các triệu chứng như vú to và giảm lông nách cải thiện dần trong vòng 6 tháng, đồng thời các chỉ số hormone sinh dục có sự gia tăng đáng kể. Tuy nhiên, rối loạn cương dương không cải thiện hoàn toàn.

Tuy nhiên cần lưu ý rằng, các triệu chứng “nữ hóa” ở nam giới như vú to, giảm lông nách có thể là biểu hiện của một số vấn đề sức khỏe khác. Chẳng hạn như u tiết hormone, bệnh gan nhẹ, tác dụng phụ của thuốc hoặc do phơi nhiễm hóa chất công nghiệp. Do đó không thể khẳng định người đàn ông này mắc chứng vú to là do tác động của việc tiêu thụ đậu nành quá mức.

Báo cáo này cũng tương tự trường hợp trước, chỉ cho thấy sự thay đổi nồng độ hormone sinh sản nam khi tiêu thụ đậu nành ở mức rất cao. Điều này không đủ cơ sở để khẳng định việc tiêu thụ đậu nành hay uống sữa đậu nành ở mức bình thường gây nên hiện tượng “nữ hóa” nam giới. Mặc dù vậy, nó nhấn mạnh rằng việc tiêu thụ quá nhiều đậu nành có thể liên quan đến những thay đổi nội tiết và biểu hiện lâm sàng không mong muốn ở một số cá nhân.

Xem thêm: Tại sao tập gym bị yếu sinh lý?

Lời kết

Nhìn chung, đậu nành là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe và không có tác động tiêu cực đáng kể đến sức khỏe sinh sản của phái mạnh. Với mức tiêu thụ vừa phải và hợp lý, bạn có thể xem sữa đậu nành là một phần của chế độ ăn lành mạnh mà không cần quá lo lắng về nguy cơ gây yếu sinh lý hay các vấn đề “nữ hóa” thường được đồn đoán.

Bạn chỉ nên uống khoảng 1 – 2 khẩu phần đậu nành mỗi ngày. Trong đó, một khẩu phần đậu nành (ví dụ 1 cốc sữa đậu nành 240ml hoặc 100g đậu phụ) thường chứa khoảng 20 – 40mg isoflavone.

Mức khẩu phần này được xem là an toàn và bạn có thể an tâm áp dụng vào chế độ ăn uống hàng ngày. Bởi hầu hết các nghiên cứu đều cho thấy việc nam giới tiêu thụ isoflavone lên đến khoảng 100mg/ngày không liên quan đến các tác động tiêu cực của đậu nành lên nồng độ testosterone hoặc chất lượng tinh dịch.

Nếu có thể hãy tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ dinh dưỡng hoặc chuyên gia y tế để có liều lượng tiêu thụ phù hợp với bản thân nhé.

Nguồn nghiên cứu tham khảo:

[1] Nghiên cứu “Hypogonadism and erectile dysfunction associated with soy product consumption” (Suy sinh dục và rối loạn cương dương liên quan đến việc tiêu thụ sản phẩm đậu nành).

[2] Nghiên cứu “Low testosterone levels are common and associated with insulin resistance in men with diabetes” (Nồng độ testosterone thấp là phổ biến và liên quan đến tình trạng kháng insulin ở nam giới mắc bệnh tiểu đường).

[3] Nghiên cứu “Diabetes-induced hyperglycemia impairs male reproductive function: a systematic review” (Tăng đường huyết do bệnh tiểu đường làm suy yếu chức năng sinh sản của nam giới).

[4] Nghiên cứu “Low Testosterone in Men with Type 2 Diabetes: Significance and Treatment” (Testosterone thấp ở nam giới mắc bệnh tiểu đường loại 2).

[5] Nghiên cứu “Neither soy nor isoflavone intake affects male reproductive hormones: An expanded and updated meta-analysis of clinical studies” (Cả đậu nành và isoflavone đều không ảnh hưởng đến hormone sinh sản nam).

[6] Nghiên cứu “Soybean isoflavone exposure does not have feminizing effects on men: a critical examination of the clinical evidence” (Tiếp xúc với isoflavone đậu nành không có tác dụng nữ tính hóa ở nam giới).

[7] Nghiên cứu “Secondary Hypogonadism due to Excessive Ingestion of Isoflavone in a Man” (Suy sinh dục thứ phát do tiêu thụ quá nhiều Isoflavone ở nam giới).