Nước ngọt là thức uống phổ biến, đặc biệt trong giới trẻ và dân văn phòng. Tuy nhiên, việc tiêu thụ thường xuyên các loại nước uống có đường hay có ga đang được cảnh báo là nguyên nhân tiềm ẩn dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe, trong đó có ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Vậy uống nước ngọt nhiều có bị vô sinh không? Cùng Diag tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

Điều gì xảy ra với cơ thể nếu uống nhiều nước ngọt?

Uống nước ngọt thường xuyên, nhất là các loại nước có đường, có thể gây ra hàng loạt tác động tiêu cực đến cơ thể:

  • Rối loạn chuyển hóa: Hàm lượng đường cao – chủ yếu là calo rỗng làm tăng nguy cơ béo phì, đề kháng insulin, và tiểu đường tuýp 2 – tất cả đều là các yếu tố nguy cơ ảnh hưởng đến nội tiết sinh sản.
  • Tổn thương nội tạng: Gan và thận phải làm việc nhiều hơn để xử lý lượng đường dư thừa, làm tăng nguy cơ gan nhiễm mỡ không do rượu và giảm chức năng thận.
  • Rối loạn nội tiết tố: Tiêu thụ nhiều đường có thể gây mất cân bằng hormone, ảnh hưởng đến chức năng sinh sản. Một số nghiên cứu cũng cho thấy đường và chất tạo ngọt nhân tạo có thể tác động đến hệ vi khuẩn đường ruột – yếu tố liên quan gián tiếp đến sức khỏe nội tiết. Những rối loạn này có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt, chất lượng tinh trùng và làm tăng stress oxy hóa gây tổn thương tế bào sinh sản.

Theo một nghiên cứu trên tạp chí Nutrition Reviews, việc tiêu thụ đường ở mức cao có liên quan đến mất cân bằng leptin và insulin – những hormone có liên quan mật thiết đến sinh sản và trao đổi chất.

Xem thêm: Thực phẩm gây vô sinh ở nam giới

Uống nước ngọt thường xuyên gây ra nhiều tác động tiêu cực cho cơ thể
Uống nước ngọt thường xuyên gây ra nhiều tác động tiêu cực cho cơ thể
Xét nghiệm liên quan
Gói xét nghiệm Sức khỏe sinh sản
Xét nghiệm AMH

Uống nước ngọt nhiều có gây vô sinh không?

Nhiều nghiên cứu quốc tế và báo cáo y khoa đã chỉ ra mối liên hệ đáng lo ngại giữa việc tiêu thụ nước ngọt thường xuyên và khả năng sinh sản giảm sút.

1. Ảnh hưởng đến khả năng thụ thai

Một nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà khoa học tại Đại học Boston và công bố trên tạp chí Epidemiology cho thấy: các cặp đôi uống ít nhất một lon nước ngọt mỗi ngày có tỷ lệ thụ thai thấp hơn đáng kể. Cụ thể:

  • Nữ giới giảm 25% khả năng thụ thai.
  • Nam giới giảm tới 33% khả năng thụ thai.

2. Giảm chất lượng tinh trùng ở nam giới

Theo một nghiên cứu trên hơn 1.000 nam giới trẻ đăng tải trên PubMed, việc uống nước ngọt thường xuyên liên quan đến giảm tỷ lệ tinh trùng có hình thái bình thường đến 11%. Dù không ảnh hưởng rõ rệt đến số lượng hay khả năng di động tinh trùng, đây vẫn là dấu hiệu cảnh báo về sự suy giảm chức năng tinh hoàn..

Một nghiên cứu khác được công bố trên Human Reproduction cũng cảnh báo rằng tiêu thụ 220ml nước ngọt mỗi ngày có thể làm giảm 28 triệu tinh trùng, đồng thời ảnh hưởng đến nội tiết tinh hoàn và có thể gây tổn thương DNA của tinh trùng..

3. Ảnh hưởng đến trứng và phôi ở nữ giới

Nghiên cứu trên các phụ nữ trải qua điều trị hỗ trợ sinh sản (IVF) chỉ ra rằng nước ngọt có đường liên quan đến:

  • Giảm số lượng trứng trưởng thành.
  • Giảm tỉ lệ phôi chất lượng cao, ảnh hưởng đến khả năng thụ tinh nhân tạo

Kết luận: Dù chưa có bằng chứng khẳng định 100% rằng nước ngọt gây vô sinh, nhưng các nghiên cứu hiện tại đều cho thấy mối liên hệ chặt chẽ giữa tiêu thụ nhiều nước ngọt và suy giảm khả năng sinh sản ở cả nam và nữ. Vì vậy, nếu đang có kế hoạch sinh con, bạn nên hạn chế uống nước ngọt và duy trì chế độ dinh dưỡng lành mạnh.

Xem thêm: Uống sữa đậu nành có vô sinh không?

Uống Sting nhiều có bị vô sinh không?

Sting là một loại nước tăng lực chứa hàm lượng đường cao, cùng với caffeine và taurine. Việc tiêu thụ thường xuyên và với lượng lớn các thành phần này có thể góp phần gây ra những xáo trộn trong cơ thể, bao gồm các vấn đề về chuyển hóa và cân bằng nội tiết.

  • Hàm lượng đường cao: Mỗi lon chứa 30–40g đường, vượt mức khuyến nghị của WHO. Đường dư thừa gây rối loạn chuyển hóa và ảnh hưởng đến hoóc-môn sinh sản.
  • Caffeine ảnh hưởng nội tiết: Với 50mg caffeine/lon, uống quá nhiều Sting có thể gây rối loạn chu kỳ kinh nguyệt và giảm chất lượng tinh trùng.
  • Tác động tổng hợp: Việc tiêu thụ đồng thời lượng lớn đường và các chất kích thích như caffeine có trong nước tăng lực có thể gây ra những biến động về năng lượng, tâm trạng và có khả năng làm tăng phản ứng căng thẳng sinh lý của cơ thể. Tình trạng căng thẳng kéo dài có thể ảnh hưởng không thuận lợi đến khả năng thụ thai.
Uống sting nhiều có thể ảnh hưởng đến chức năng sinh sản
Uống sting nhiều có thể ảnh hưởng đến chức năng sinh sản

Tóm lại, việc tiêu thụ Sting thường xuyên với lượng lớn có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến các yếu tố liên quan đến chức năng sinh sản ở cả nam và nữ. Mặc dù mối liên hệ trực tiếp giữa việc uống nước tăng lực và tình trạng vô sinh cần thêm nhiều nghiên cứu để làm rõ, việc thận trọng và hạn chế sử dụng các loại đồ uống này là một khuyến nghị hợp lý để giảm thiểu các rủi ro tiềm ẩn cho sức khỏe sinh sản.

diag
Xét nghiệm đánh giá sức khỏe sinh sản nam, nữ giới
  • Đánh giá chức năng hoạt động của hormone sinh dục
  • Phát hiện các vấn đề bất thường về sinh sản, vô sinh, hiếm muộn
  • Quy trình đơn giản, nhanh chóng, nhận kết quả online
  • Xét nghiệm ngoài giờ hành chính tại hơn 40+ điểm lấy mẫu DIAG
TÌM HIỂU THÊM
200+
Cơ sở y tế đối tác
2400+
Bác sĩ tin tưởng

Lời khuyên và giải pháp cho người uống nhiều nước ngọt

Nếu bạn có thói quen tiêu thụ nước ngọt thường xuyên nhưng lo ngại về nguy cơ vô sinh, béo phì,… hãy tham khảo những lời khuyên dưới đây để cải thiện sức khỏe sinh sản mà còn bảo vệ sức khỏe tổng thể:

  1. Cắt giảm dần nước ngọt: Thay vì ngưng đột ngột, bạn có thể giảm số lần tiêu thụ mỗi tuần, chuyển từ nước ngọt có gas sang nước trái cây tươi không đường. WHO khuyến cáo về lượng đường tự do tiêu thụ hàng ngày (nên dưới 10% tổng năng lượng nạp vào, và tốt hơn nữa là dưới 5%).
  2. Uống đủ nước lọc mỗi ngày: Cung cấp nước đầy đủ giúp cơ thể điều hòa nội tiết và hỗ trợ chức năng sinh sản.
  3. Chọn đồ uống thay thế lành mạnh: Trà xanh, nước dừa, nước ép rau củ không đường là những lựa chọn tốt, vừa giải khát vừa không ảnh hưởng đến hệ nội tiết.
  4. Tăng cường luyện tập và ngủ đủ giấc: Giúp cân bằng hoóc-môn sinh dục tự nhiên, cải thiện chất lượng tinh trùng và trứng.
  5. Khám sức khỏe sinh sản định kỳ: Nếu bạn đang có kế hoạch sinh con, việc xét nghiệm tầm soát sức khỏe sinh sản sớm giúp phát hiện và điều trị các vấn đề tiềm ẩn.

Lời kết

Dù chưa có bằng chứng khẳng định nước ngọt gây vô sinh trực tiếp, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa việc tiêu thụ nhiều đường, caffeine và nguy cơ suy giảm chức năng sinh sản. Hạn chế nước ngọt, duy trì lối sống lành mạnh là cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe sinh sản lâu dài.

Xem thêm: