Vì sao nhu cầu sinh lý đàn ông tuổi 50 suy giảm? Giải pháp cải thiện

Bước sang tuổi 50, nhu cầu sinh lý đàn ông chịu tác động của nhiều yếu tố từ nội tiết đến lối sống, làm giảm ham muốn tình dục và khiến phái mạnh khó đạt cực khoái. Vậy hãy cùng Diag tìm hiểu nguyên nhân và giải pháp cải thiện nhu cầu sinh lý đàn ông tuổi 50 để giúp nam giới duy trì sức khỏe cùng chất lượng cuộc sống tối ưu.

Vì sao nhu cầu sinh lý đàn ông tuổi 50 suy giảm?

Khi bước vào tuổi 50, cơ thể đàn ông đã dần lão hóa cũng như trải qua nhiều thay đổi về hormone sinh dục cũng như tâm lý. Mức testosterone sinh lý nam thường giảm dần sau tuổi 30 và tiếp tục giảm khi già đi, ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng, khối lượng cơ bắp, và sức khỏe tổng thể.

Sự giảm testosterone có thể dẫn đến giảm ham muốn tình dục, giảm khả năng cương cứng và giảm năng lượng. Ngoài ra, các hormone khác như cortisol và melatonin cũng thay đổi theo tuổi tác, ảnh hưởng đến giấc ngủ và mức độ căng thẳng. Tuy nhiên, không phải tất cả đàn ông sau 50 tuổi đều trải qua suy giảm sinh lý nghiêm trọng. Mức độ thay đổi và ham muốn có sự khác biệt giữa các cá nhân. Đồng thời, bên cạnh cương dương và ham muốn, ở độ tuổi này còn có thể trải qua tình trạng xuất tinh sớm, khó đạt cực khoái khi quan hệ.

Ngoài ra ở tuổi 50, nam giới lại tiếp tục gặp phải những vấn đề tâm lý như lo âu, trầm cảm và thay đổi tâm trạng thất thường. Nguyên nhân dẫn đến điều này có thể do sự thay đổi hormone và các yếu tố cuộc sống như nghỉ hưu, con cái trưởng thành, và các mối quan hệ xã hội. Những vấn đề tâm lý này có thể tăng khả năng suy giảm chức năng sinh lý nam.

Xem thêm: Nhu cầu sinh lý đàn ông tuổi 30

Nguyên nhân suy giảm sinh lý nam tuổi 50

Các yếu tố ảnh hưởng đến việc suy giảm hormone sinh dục nam ở tuổi 50 như:

• Yếu tố nội tiết: Sự suy giảm nồng độ testosterone theo tuổi tác là một yếu tố quan trọng góp phần vào suy giảm chức năng sinh lý ở nam giới tuổi 50. Testosterone đóng vai trò then chốt trong việc duy trì ham muốn tình dục. Mặc dù testosterone cũng cần thiết cho chức năng cương dương khỏe mạnh, các vấn đề về cương cứng ở độ tuổi này thường phức tạp hơn và có thể liên quan chặt chẽ đến các yếu tố mạch máu và thần kinh.
• Bệnh lý nền và lối sống: Các bệnh nền như tim mạch, tiểu đường, huyết áp cao, béo phì có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục. Thói quen sinh hoạt không lành mạnh như hút thuốc, uống rượu và thiếu vận động cũng góp phần làm giảm ham muốn tình dục.
• Yếu tố tâm lý: Stress và căng thẳng từ công việc và cuộc sống hàng ngày cũng có thể làm giảm nhu cầu sinh lý.

Xem thêm: Dấu hiệu đàn ông có nhu cầu sinh lý cao

Giải pháp cải thiện nhu cầu sinh lý nam giới tuổi 50

Sức khỏe sinh lý đóng vai trò quan trọng trong đời sống nam giới, ảnh hưởng đến cả tinh thần và sự gắn kết của cặp đôi. Một đời sống tình dục lành mạnh giúp cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng và tăng cường sự tự tin. Ngoài ra, sự gắn kết tình cảm và thể chất giữa các cặp đôi cũng được củng cố thông qua hoạt động tình dục đều đặn.

Vậy phái mạnh có thể tham khảo một số giải pháp cải thiện nhu cầu sinh lý nam giới ở tuổi 50 như sau:

• Chế độ dinh dưỡng: Ăn nhiều thực phẩm giàu chất béo lành mạnh như cá hồi, quả bơ, dầu ô liu và các loại hạt. Bổ sung protein từ thịt gà, đậu và trứng vào chế độ ăn uống cũng rất quan trọng để cải thiện sinh lý và tránh béo phì.
• Tập luyện thể dục: Thực hiện các bài tập cardio như chạy bộ, bơi lội và đạp xe để cải thiện tuần hoàn máu, kiểm soát cân nặng và sức khỏe tim mạch. Các bài tập tăng cường cơ bắp như nâng tạ cũng giúp tăng cường mức testosterone.

Nếu các thay đổi lối sống không đủ để cải thiện, hoặc khi có các vấn đề cụ thể như rối loạn cương dương hay giảm ham muốn rõ rệt, việc thăm khám bác sĩ chuyên khoa (Nam khoa, Nội tiết) là rất cần thiết để xác định nguyên nhân và có hướng điều trị phù hợp. Các giải pháp y tế có thể bao gồm:

• Điều trị rối loạn cương dương (ED): Thuốc uống nhóm ức chế PDE5: Các loại thuốc như sildenafil, tadalafil, vardenafil, avanafil thường là lựa chọn đầu tay, giúp tăng cường lưu lượng máu đến dương vật khi có kích thích tình dục. Việc sử dụng các thuốc này cần có chỉ định và theo dõi của bác sĩ để đảm bảo an toàn và hiệu quả, đặc biệt ở người có bệnh lý tim mạch.
• Các phương pháp điều trị khác cho ED: Nếu thuốc uống không hiệu quả hoặc chống chỉ định, bác sĩ có thể tư vấn các lựa chọn khác như dùng thuốc tiêm trực tiếp vào dương vật (alprostadil), thuốc đặt niệu đạo, thiết bị hút chân không, hoặc phẫu thuật đặt thể hang nhân tạo trong những trường hợp nặng.
• Liệu pháp thay thế testosterone (TRT): Đối với nam giới được chẩn đoán suy sinh dục (nồng độ testosterone trong máu thấp kèm theo các triệu chứng như giảm ham muốn, mệt mỏi, rối loạn cương dương), bác sĩ có thể cân nhắc liệu pháp bổ sung testosterone (qua tiêm, gel bôi da, miếng dán). TRT cần được theo dõi chặt chẽ để đánh giá hiệu quả và các tác dụng phụ tiềm ẩn (ví dụ: ảnh hưởng đến tim mạch, phì đại tuyến tiền liệt, đa hồng cầu).
• Điều trị các bệnh lý nền: Kiểm soát tốt các bệnh lý như tiểu đường, tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu, bệnh tim mạch là vô cùng quan trọng vì những bệnh này ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe mạch máu và thần kinh, từ đó tác động đến chức năng sinh lý.
• Tư vấn tâm lý: Hỗ trợ tâm lý có thể cần thiết nếu các yếu tố như stress, lo âu, trầm cảm, hoặc các vấn đề trong mối quan hệ đóng góp vào suy giảm chức năng sinh lý.

Xem thêm: Nhu cầu sinh lý đàn ông tuổi 40

Nếu gặp các vấn đề về sinh lý như giảm ham muốn, rối loạn cương dương hoặc các triệu chứng khác kéo dài, nên tìm đến bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn và điều trị kịp thời.

Lời kết

Nhu cầu sinh lý có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố, trong đó độ tuổi cũng là nguyên nhân gây suy giảm chức năng tình dục. Hy vọng những thông tin được Diag chia sẻ trong bài viết lần này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về nhu cầu sinh lý đàn ông tuổi 50 và cách cải thiện nó.

Xem thêm:

• Nhu cầu sinh lý đàn ông tuổi 45
• Nhu cầu sinh lý đàn ông tuổi 60