Ứng dụng dành cho đối tác 
19001717 Những điều cần biết về nhu cầu sinh lý của đàn ông 60 tuổi
Kể từ 30 tuổi, nồng độ hormone của nam giới giảm dần, là nguyên nhân gây rối loạn chức năng tình dục. Theo quá trình này, nhu cầu sinh lý của đàn ông 60 tuổi suy giảm và tác động đến đời sống tình dục cũng như tâm lý của nam giới. Trong bài viết lần này, Diag sẽ chia sẻ nhu cầu của nam giới sau 60 tuổi và cách cải thiện sinh lý khi cơ thể lão hóa.
Nhu cầu sinh lý của đàn ông 60 tuổi như thế nào?
Nhu cầu sinh lý của nam giới sau 60 tuổi vẫn tồn tại và là một phần tự nhiên của cuộc sống. Nhiều nam giới trên 60 tuổi vẫn duy trì hoạt động tình dục, mặc dù có thể gặp một số khó khăn, dẫn đến tần suất và cường độ có thể thay đổi so với tuổi thanh niên và trung niên.
Kể từ năm 30 tuổi, nồng độ testosterone bắt đầu giảm khoảng 1% mỗi năm. Đến năm 60 tuổi, hormone sinh dục nam chính đã giảm đáng kể, có thể dẫn đến giảm ham muốn, rối loạn cương dương và giảm năng lượng trong các hoạt động tình dục và đời sống hàng ngày.
Ngoài testosterone, các hormone khác như DHEA (dehydroepiandrosterone) và hormone tăng trưởng (growth hormone) cũng giảm, góp phần vào những thay đổi về sinh lý.
Mặc dù sau 60 tuổi, nam giới thường không chủ động thể hiện bản thân vẫn còn nhu cầu đối với chuyện “chăn gối”, nhưng việc đời sống tinh thần không được thỏa mãn cũng là nguyên nhân của nhiều vấn đề tâm lý và bệnh lý. Vậy nên trong trường hợp vẫn còn nhu cầu, các quý ông có thể tìm đến các phương pháp cải thiện tự nhiên hoặc hỗ trợ từ bác sĩ chuyên khoa.
Xem thêm: Dấu hiệu đàn ông có nhu cầu sinh lý cao
Yếu tố ảnh hưởng đến sinh lý của nam giới tuổi 60
Sức khỏe tổng thể và bệnh lý kèm theo
Sau 60 tuổi, nam giới phải đối mặt với nhiều thay đổi về thể chất, ảnh hưởng trực tiếp đến đời sống tình dục. Các bệnh lý tim mạch như xơ vữa động mạch, tăng huyết áp có thể làm giảm lưu lượng máu đến dương vật, gây rối loạn cương dương. Đây là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây rối loạn cương dương ở nam giới lớn tuổi.
Các bệnh lý khác như tiểu đường có thể gây tổn thương dây thần kinh và mạch máu, dẫn đến rối loạn cương dương và giảm ham muốn tình dục. Nam giới mắc tiểu đường có nguy cơ rối loạn cương dương cao gấp 2-3 lần so với người không mắc bệnh. Viêm khớp cũng là bệnh thường gặp ở độ tuổi này, gây đau đớn và hạn chế vận động, ảnh hưởng đến khả năng quan hệ tình dục.
Xem thêm: Nhu cầu sinh lý đàn ông tuổi 30
Quá trình lão hóa và giảm testosterone
Quá trình lão hóa bắt đầu thể hiện rõ rệt hơn khi đàn ông sau 60 tuổi. Lúc này, hệ miễn dịch và nhiều cơ quan trong cơ thể bắt đầu suy yếu, bao gồm cả cơ quan sinh dục. Sự suy giảm này còn được gọi là mãn dục nam, là nguyên nhân của giảm chất lượng cuộc sống tình dục, bao gồm giảm tần suất quan hệ, bất lực, khó đạt được và duy trì sự cương cứng, và giảm sự hài lòng.
Xem thêm: Nhu cầu sinh lý đàn ông tuổi 45
Yếu tố tâm lý và lối sống
Căng thẳng, lo âu, trầm cảm, và các vấn đề tâm lý khác của nam giới sau 60 tuổi đều có thể làm giảm ham muốn tình dục và gây rối loạn cương dương. Những vấn đề sức khỏe tâm lý như áp lực công việc, vấn đề tài chính, và các mối quan hệ căng thẳng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến đời sống tình dục.
Ngoài ra, lối sống không lành mạnh, thiếu hoạt động thể chất, lạm dụng rượu bia, thuốc lá, và các chất kích thích khác có thể gây tổn thương mạch máu và dây thần kinh, dẫn đến rối loạn cương dương. Trong đó, hút thuốc lá làm giảm lưu lượng máu đến dương vật, ảnh hưởng đến khả năng cương cứng. Rượu bia có thể làm giảm nồng độ testosterone và gây rối loạn chức năng gan, ảnh hưởng đến sản xuất hormone sinh dục.
Xem thêm: Nhu cầu sinh lý đàn ông tuổi 50
Giải pháp duy trì và cải thiện nhu cầu sinh lý nam giới 60 tuổi
Sau 60 tuổi, việc duy trì đời sống tình dục lành mạnh đòi hỏi sự kết hợp giữa lối sống tích cực, can thiệp y tế hợp lý, và tư vấn chuyên nghiệp bởi bác sĩ chuyên khoa. Không có một giải pháp nào đảm bảo sẽ cải thiện chức năng tình dục, nhưng nam giới có thể tham khảo một số cách dưới đây để tăng cường sức khỏe tổng thể.
- Chế độ ăn uống dinh dưỡng: Một vài gợi ý như chế độ ăn Địa Trung Hải giàu rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, cá, và dầu ô liu, giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và lưu thông máu. Ngoài ra còn có chế độ DASH tập trung vào việc giảm natri và tăng cường kali, giúp kiểm soát huyết áp và cải thiện sức khỏe tim mạch.
- Luyện tập thể dục: Tập luyện thể dục thường xuyên, đặc biệt là các bài tập aerobic như đi bộ, bơi lội, và đạp xe, giúp cải thiện lưu thông máu, giảm stress, tăng cường sức khỏe tim mạch, và có thể gián tiếp duy trì nồng độ testosterone.
- Liệu pháp thay thế testosterone (TRT): Có thể giúp cải thiện ham muốn tình dục, chức năng cương dương, mật độ xương, khối lượng cơ và năng lượng ở nam giới được chẩn đoán xác định suy sinh dục (nồng độ testosterone thấp kèm theo triệu chứng). Tuy nhiên, TRT không phải là giải pháp cho tất cả mọi người và cần được chỉ định, theo dõi chặt chẽ bởi bác sĩ chuyên khoa.
- Kiểm soát bệnh lý: Điều trị tốt các bệnh mãn tính như tiểu đường, tim mạch, và cao huyết áp giúp cải thiện chức năng tình dục. Bác sĩ có thể điều chỉnh liều lượng thuốc hoặc đề xuất các phương pháp điều trị khác để giảm thiểu tác dụng phụ ảnh hưởng đến sinh lý.
Ngoài TRT cho trường hợp suy sinh dục, nếu nam giới gặp phải các vấn đề cụ thể như rối loạn cương dương, bác sĩ có thể cân nhắc các phương pháp điều trị sau:
- Thuốc uống nhóm ức chế PDE5: Các loại thuốc điều trị như sildenafil, tadalafil, vardenafil, avanafil thường là lựa chọn đầu tiên, giúp tăng cường lưu lượng máu đến dương vật khi có kích thích tình dục. Việc sử dụng cần có chỉ định và theo dõi của bác sĩ, đặc biệt ở người có bệnh lý tim mạch.
- Các phương pháp điều trị ED khác: Nếu thuốc uống không hiệu quả hoặc chống chỉ định, các lựa chọn khác có thể bao gồm thuốc tiêm hoặc đặt vào niệu đạo, thiết bị hút chân không, hoặc phẫu thuật cấy ghép thể hang nhân tạo trong trường hợp nặng.
Lời kết
Sau 60 tuổi, nam giới thường trải qua những thay đổi đáng kể về mặt sinh lý và tâm lý, ảnh hưởng trực tiếp đến nhu cầu tình dục. Hiểu rõ những thay đổi nhu cầu sinh lý của đàn ông 60 tuổi sẽ giúp nam giới duy trì đời sống tình dục lành mạnh và viên mãn.
Xem thêm:
