Chữa yếu sinh lý nam giới: Hướng dẫn cải thiện & phục hồi sinh lý

Ngay cả khi chỉ có một người yếu sinh lý cũng dẫn đến sự không thỏa mãn trong cuộc sống “chăn gối” của cả hai người. Vậy nên việc chữa yếu sinh lý nam giới với những cách cải thiện sinh lý và khắc phục các triệu chứng an toàn sẽ giải quyết nỗi lo ngại này. Hãy cùng Diag tìm hiểu các phương pháp điều trị hiệu quả dành cho phái mạnh trong bài viết lần này!

Vì sao nam giới bị yếu sinh lý?

Yếu sinh lý là thuật ngữ chung dùng để chỉ việc nam giới gặp phải tình trạng rối loạn chức năng tình dục. Đây là một vấn đề phổ biến, đặc biệt là ở nam giới lớn tuổi, bao gồm các dấu hiệu như rối loạn cương dương, giảm ham muốn, xuất tinh sớm, đau khi quan hệ.

Yếu sinh lý không chỉ ảnh hưởng đến đời sống tình dục của nam giới mà còn có thể gây ra lo âu, ảnh hưởng đến lòng tự trọng và gây ra các vấn đề trong mối quan hệ. Những người gặp phải tình trạng này thường cảm thấy xấu hổ và lo lắng, điều này có thể làm tình trạng trở nên tồi tệ hơn.

Một số nguyên nhân chính của yếu sinh lý ở nam giới như sau:

• Tuổi tác: Tuổi tác là một yếu tố quan trọng. Khi nam giới già đi, khả năng dương vật cương cứng có thể giảm do sự suy giảm của các chức năng sinh lý tự nhiên. Hiện nay, khoảng 52% nam giới từ 40 đến 70 tuổi gặp phải một số dạng của yếu sinh lý.
• Rối loạn nội tiết: Sự thiếu hụt testosterone hoặc các vấn đề về hormone khác có thể gây ra yếu sinh lý. Các bệnh lý như tiểu đường và bệnh tuyến giáp cũng có thể ảnh hưởng đến hormone và gây ra rối loạn cương dương.
• Căng thẳng và các vấn đề tâm lý: Lo âu, trầm cảm và các vấn đề khác có thể làm giảm khả năng dương vật cương cứng. Những yếu tố này thường kết hợp với các nguyên nhân vật lý để làm tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn.
• Các vấn đề sức khỏe kèm theo: Các bệnh như bệnh tim, cao huyết áp, cholesterol cao, béo phì và hút thuốc lá đều có thể gây ra hoặc làm nặng thêm tình trạng rối loạn cương dương. Những bệnh này ảnh hưởng đến lưu thông máu và sức khỏe tổng thể, từ đó ảnh hưởng đến khả năng cương cứng của dương vật.

Các bệnh như tiểu đường và bệnh tim mạch là nguyên nhân phổ biến của yếu sinh lý, với tỷ lệ mắc bệnh cao ở những người có các vấn đề sức khỏe này. Nếu nam giới có bệnh nền này, họ có nguy cơ cao bị yếu sinh lý.

Xem thêm: Cách tăng sinh lý nam tại nhà

Các dấu hiệu yếu sinh lý ở nam giới

Yếu sinh lý nam giới có thể được nhận biết qua một số dấu hiệu sau:

• Khó duy trì sự cương cứng: Đây là dấu hiệu phổ biến nhất. Nam giới có thể gặp khó khăn trong việc đạt được hoặc duy trì sự cương cứng của dương vật đủ lâu để thực hiện quan hệ tình dục.
• Giảm ham muốn tình dục: Sự suy giảm ham muốn tình dục có thể là một dấu hiệu của yếu sinh lý. Điều này có thể do nhiều nguyên nhân, bao gồm lo âu, trầm cảm hoặc các vấn đề về hormone.
• Các biểu hiện tâm lý liên quan: Yếu sinh lý thường đi kèm với các vấn đề như lo lắng, trầm cảm, và giảm tự tin. Những cảm xúc này có thể làm tình trạng trở nên tồi tệ hơn và tạo ra một vòng luẩn quẩn khó thoát ra.

Có thể nói, yếu sinh lý tác động trực tiếp đến tâm lý của nam giới, cũng liên quan đến sức khỏe sinh sản. Khi xuất hiện các triệu chứng yếu sinh lý, nam giới tiếp tục lo lắng về khả năng tình dục của mình, điều này có thể làm tình trạng trở nên tồi tệ hơn. Nếu rối loạn cương dương kéo dài, nó có thể làm giảm sự tự tin và ảnh hưởng đến mối quan hệ cá nhân của nam giới.

Các cách chữa yếu sinh lý nam giới đơn giản

Cách phục hồi sinh lý nam với chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt lành mạnh

Nếu nam giới quan tâm yếu sinh lý phải làm sao, vậy hãy bắt đầu với một chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt lành mạnh. Đây là cách chữa yếu sinh lý đơn giản nhất và có thể thực hiện ngay tại nhà.

Tham khảo chế độ ăn uống dinh dưỡng và khoa học để chữa bệnh sinh lý yếu như sau:

• Chế độ ăn Địa Trung Hải: Chế độ ăn này giàu trái cây, rau, hạt, đậu và cá, đồng thời hạn chế thịt đỏ và sản phẩm từ sữa nguyên chất. Nghiên cứu cho thấy chế độ ăn Địa Trung Hải có thể giảm nguy cơ mắc yếu sinh lý.
• Thực phẩm giàu flavonoid: Các thực phẩm như trái cây, rau, hạt và trà chứa nhiều flavonoid, có thể giúp cải thiện chức năng cương dương.
• Giảm tiêu thụ chất béo bão hòa: Chế độ ăn nhiều chất béo bão hòa có thể dẫn đến bệnh tim mạch, từ đó ảnh hưởng đến khả năng cương dương.

Ngoài ra, nam giới cũng nên xây dựng chế độ sinh hoạt lành mạnh, không dùng các chất kích thích. Việc thừa cân là yếu tố nguy cơ của nhiều bệnh, bao gồm cả yếu sinh lý. Đó là lý do giảm cân có thể điều trị dương vật cương cứng. Đồng thời, nam giới nên ngừng hút thuốc và hạn chế rượu bia, các chất kích thích để không ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng cương dương.

Căng thẳng và lo âu có thể làm giảm khả năng dương vật cương cứng. Bạn nên thực hành các kỹ thuật thư giãn như yoga, thiền hoặc các hoạt động giải trí có thể giúp giảm mệt mỏi

Cách chữa bệnh yếu sinh lý với các bài luyện tập thể dục

Khi muốn tìm hiểu làm gì để hết yếu sinh lý, nam giới có thể thực hiện một số bài luyện tập thể dục hoặc vật lý trị liệu dưới đây:

• Bài tập Kegel giúp tăng cường cơ sàn chậu, hỗ trợ kiểm soát bàng quang và điều trị vấn đề tình dục.
• Yoga giúp giảm mệt mỏi, cải thiện tuần hoàn máu và tăng cường sự linh hoạt, từ đó hỗ trợ chức năng cương dương. Bạn tham khảo một số tư thế tốt với việc chữa bệnh yếu sinh lý như tư thế rắn hổ mang, tư thế cây cầu, tư thế chiến binh.
• Các bài tập tăng cường sinh lý nam cardio như chạy bộ, bơi lội và đạp xe giúp cải thiện lưu thông máu và sức khỏe tim mạch, từ đó hỗ trợ chức năng cương dương.

Các mẹo chữa yếu sinh lý nam này giúp tăng cường lưu thông máu đến các cơ quan sinh dục, giảm lo âu, giúp điều trị chức năng tinh dục. Hơn thế nữa, nam giới cũng có thể cải thiện sức khỏe tim mạch và thể lực tổng thể.

Cách chữa yếu sinh lý ở đàn ông nhờ tâm lý trị liệu

Sức khỏe tinh thần đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện sinh lý nam giới, đặc biệt là trong việc điều trị yếu sinh lý. Các vấn đề như lo âu và trầm cảm có thể ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng dương vật cương cứng và ham muốn tình dục. Vậy nên trong các cách chữa bệnh yếu sinh lý, không thể bỏ qua trị liệu.

• Trị liệu nhận thức hành vi (CBT): CBT là một phương pháp trị liệu hiệu quả trong việc điều trị rối loạn cương dương do nguyên nhân tâm lý. CBT giúp thay đổi các suy nghĩ tiêu cực và hành vi không lành mạnh, từ đó cải thiện tình dục.
• Trị liệu tình dục: Trị liệu tình dục giúp nam giới và đối tác của họ hiểu rõ hơn về các vấn đề tình dục và tìm cách giải quyết chúng. Trị liệu tình dục có thể giúp cải thiện giao tiếp và giảm căng thẳng trong quan hệ tình dục, đồng thời biết cách kiểm soát tình trạng xuất tinh của dương vật.
• Trị liệu nhóm: Tham gia các nhóm hỗ trợ hoặc trị liệu nhóm có thể giúp nam giới cảm thấy không cô đơn và học hỏi từ kinh nghiệm của người khác.

Cách điều trị chữa yếu sinh lý bằng thuốc và các liệu pháp y học

Sử dụng thuốc và các liệu pháp y học là cách chữa yếu sinh lý nhanh nhất. Thuốc ức chế phosphodiesterase type 5 (PDE5) là nhóm thuốc phổ biến nhất để điều trị yếu sinh lý. Các loại thuốc này bao gồm:

• Sildenafil (Viagra): Tăng cường tác dụng của nitric oxide, giúp thư giãn cơ trơn và tăng lưu lượng máu đến dương vật, có thời gian tác dụng khoảng 4-5 giờ.
• Tadalafil (Cialis): Tương tự như sildenafil, nhưng có thời gian tác dụng dài hơn, lên đến 36 giờ.
• Vardenafil (Levitra): Tương tự như sildenafil và tadalafil, giúp tăng lưu lượng máu đến dương vật, có thời gian tác dụng khoảng 4-5 giờ.
• Avanafil (Stendra): Tương tự như các thuốc khác trong nhóm PDE5 và thời gian tác dụng khoảng 4-5 giờ.

Các thuốc PDE5 thường có tác dụng trong vòng 30-60 phút sau khi uống. Thuốc ức chế có dạng viên uống tiện lợi và dễ sử dụng. Tuy nhiên, thuốc PDE5 vẫn có thể gây ra các tác dụng phụ như đau đầu, đỏ mắt, khó tiêu và thay đổi thị lực. Thuốc cũng không phù hợp với những người mắc bệnh tim mạch hoặc đang dùng thuốc nitrate.

Cần lưu ý rằng không nên sử dụng thuốc nếu không có sự tư vấn hoặc chỉ định bởi chuyên viên y tế và bác sĩ.

Cách khắc phục bệnh yếu sinh lý với các phương pháp dân gian

Thông thường, bác sĩ vẫn khuyến khích bệnh nhân nên bắt đầu chữa yếu sinh lý không cần thuốc. Vậy nên ngoài các cách điều trị yếu sinh lý ở nam giới ở trên, bạn cũng có thể trị yếu sinh lý nam đơn giản bằng các phương pháp tự nhiên và dân gian.

Một số bài thuốc dân gian và biện pháp tự nhiên đã được sử dụng từ lâu để cải thiện tình trạng yếu sinh lý ở nam giới. Tham khảo một số cách khắc phục yếu sinh lý theo dân gian như sau:

• Nhân sâm: Nhân sâm, đặc biệt là Panax ginseng, được cho là có khả năng cải thiện tình dục và tăng cường sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, nhân sâm có thể gây ra các tác dụng phụ như mất ngủ, đau đầu và chóng mặt. Nam giới nên sử dụng dưới sự hướng dẫn của bác sĩ.
• L-arginine: L-arginine là một axit amin giúp cải thiện lưu thông máu bằng cách mở rộng mạch máu, từ đó hỗ trợ dương vật cương cứng. Tuy nhiên, L-arginine có thể gây đau bụng, đầy hơi, đau đầu và mất ngủ. Nam giới không nên dùng cùng với sildenafil (Viagra) vì có thể gây hạ huyết áp nghiêm trọng.
• Yohimbe: Yohimbe là một loại thảo dược từ vỏ cây Yohimbe ở châu Phi, được cho là có khả năng cải thiện dương vật cương cứng. Tuy nhiên, Yohimbe có thể gây ra các tác dụng phụ nghiêm trọng như tăng huyết áp, nhịp tim nhanh và lo lắng. Nam giới nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
• DHEA (Dehydroepiandrosterone): DHEA là một hormone tự nhiên trong cơ thể, có thể giúp cải thiện dương vật cương cứng ở những người có mức DHEA thấp. Tuy nhiên, sử dụng DHEA trong thời gian dài hoặc liều cao có thể liên quan đến một số loại ung thư. Các tác dụng phụ khác bao gồm mụn trứng cá, đau đầu và thay đổi tâm trạng.

Trước khi sử dụng bất kỳ bài thuốc dân gian hoặc biện pháp tự nhiên nào, nam giới nên tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn và hiệu quả. Đồng thời, nam giới cũng cần thường xuyên theo dõi các tác dụng phụ có thể xảy ra và ngừng sử dụng nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào.

Chẩn đoán và lưu ý khi cải thiện yếu sinh lý ở nam giới

Chẩn đoán yếu sinh lý thường bắt đầu bằng việc thăm khám và trao đổi với bác sĩ. Bác sĩ sẽ hỏi về các triệu chứng bạn gặp phải, tần suất và mức độ nghiêm trọng của chúng. Ngoài ra, bác sĩ cũng cần cung cấp thông tin về bệnh hiện tại và quá khứ, các loại thuốc bạn đang sử dụng, và các yếu tố nguy cơ như hút thuốc, uống rượu.

Sau đó, bác sĩ sẽ tiến hành thực hiện khám lâm sàng và xét nghiệm máu, nước tiểu như sau:

• Khám tổng quát: Bác sĩ sẽ kiểm tra tổng quát cơ thể để tìm các dấu hiệu của bệnh có thể gây ra yếu sinh lý, như bệnh tim mạch, tiểu đường, hoặc các vấn đề về hormone.
• Khám bộ phận sinh dục: Kiểm tra dương vật và tinh hoàn để phát hiện các bất thường về cấu trúc hoặc dấu hiệu của bệnh.
• Xét nghiệm máu: Đo nồng độ testosterone và các hormone khác, kiểm tra chức năng gan, thận, và mức đường huyết.
• Xét nghiệm nước tiểu: Kiểm tra các dấu hiệu của bệnh tiểu đường và các bệnh khác.

Trong một số trường hợp, bác sĩ sẽ yêu cầu siêu âm Doppler màu để đánh giá lưu lượng máu đến dương vật để xác định các vấn đề về mạch máu. Các xét nghiệm tâm lý cũng được thực hiện để đánh giá các yếu tố như lo âu, và trầm cảm có thể ảnh hưởng đến chức năng cương dương.

Việc đánh giá toàn diện sức khỏe của nam giới sẽ giúp bác sĩ đề xuất cách làm giảm yếu sinh lý phù hợp nhất. Nam giới cũng lưu ý rằng dù sử dụng cách giảm yếu sinh lý nào, bạn cũng cần theo dõi và điều chỉnh thường xuyên để đảm bảo hiệu quả và an toàn. Đặc biệt, luôn theo dõi các tác dụng phụ của thuốc và báo cáo ngay cho bác sĩ nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào.

Một số câu hỏi thường gặp

Yếu sinh lý có tự khỏi được không?

Yếu sinh lý thường không tự khỏi mà không có sự can thiệp hoặc thay đổi lối sống. Nếu yếu sinh lý do các yếu tố như căng thẳng hoặc lo âu, việc giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tinh thần có thể giúp cải thiện tình trạng này. Bên cạnh đó, nam giới cũng nên thay đổi lối sống như tập thể dục đều đặn, ăn uống lành mạnh, ngừng hút thuốc và giảm uống rượu có thể giúp cải thiện dương vật cương cứng.

Đối với các nguyên nhân vật lý như bệnh tim mạch hoặc tiểu đường, việc điều trị y tế các bệnh này có thể giúp cải thiện dương vật cương cứng.

Yếu sinh lý ở nam giới có nguy hiểm không?

Yếu sinh lý không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống mà còn có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn. Rối loạn cương dương cho thấy nguy cơ cao bệnh nhân có thể mắc các bệnh như tim mạch, tiểu đường, cao huyết áp, cholesterol cao hoặc vấn đề tâm lý. Một số bệnh nếu không được điều trị kịp thời có thể là nguyên nhân dẫn đến các biến chứng nguy hiểm đối với sức khỏe cơ thể.

Lời kết

Yếu sinh lý thường khiến đời sống tình dục không được thỏa mãn, dẫn đến các vấn đề tâm lý và ảnh hưởng không nhỏ đến mối quan hệ của người bệnh. Việc chữa yếu sinh lý nam giới sẽ tiến hành điều trị từ tâm lý, thói quen sống và chế độ ăn uống, giúp cải thiện tình trạng này để mang đến cuộc sống viên mãn hơn. Bên cạnh những chia sẻ của Diag trong bài viết lần này, bạn cũng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để có phương án điều trị phù hợp nhất.