Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), số người chết vì bệnh tim mạch chiếm khoảng 17,9 triệu ca tử vong mỗi năm, tương đương 32% tổng số ca tử vong trên toàn cầu. Trong đó, hơn 75% các ca tử vong do bệnh tim mạch xảy ra tại các quốc gia có thu nhập thấp và trung bình. Tại khu vực Đông Nam Á cũng ghi nhận tình trạng đáng báo động với hơn 4 triệu người tử vong vì bệnh tim mạch mỗi năm.

Cũng theo thống kê từ WHO, bệnh lý mạch máu não và tim là hai nguyên nhân chính gây tử vong trong nhóm các bệnh tim mạch. Ngoài ra còn có một số bệnh khác có tỷ lệ tử vong cao như bệnh động mạch vành, đột quỵ, suy tim và bệnh liên quan đến mạch máu.

Tại Việt Nam, thống kê từ Bộ Y tế cho thấy mỗi năm có khoảng 200.000 người tử vong vì bệnh tim mạch, chiếm khoảng 20% tổng số ca tử vong trên cả nước. Đây là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong ở Việt Nam, vượt xa số ca do các bệnh lý truyền nhiễm và tai nạn giao thông.

Thống kê của Viện Tim Mạch Việt Nam từ 2000 đến 2015 cho biết, tỷ lệ tăng huyết áp ở người trưởng thành đã tăng từ 1% đến 25%. Nghĩa là cứ 4 người trưởng thành thì có 1 người tăng huyết. Điều này cũng đồng nghĩa với nguy cơ mắc bệnh tim mạch tăng cao. Bởi một trong những yếu tố nguy cơ của bệnh lý tim mạch chính là tăng huyết áp.

Số người chết vì bệnh tim mạch tại Việt Nam khoảng 200.000 mỗi năm.
Số người chết vì bệnh tim mạch tại Việt Nam khoảng 200.000 mỗi năm.

Nếu chỉ dựa theo những nghiên cứu y học thì bệnh tim mạch thường xảy ra ở người cao tuổi. Tuy nhiên trên thực tế thì bệnh đang có xu hướng trẻ hóa trong những năm gần đây. Bất kể giới tính hay độ tuổi nào cũng có khả năng mắc bệnh tim mạch. Trong đó phổ biến gồm những bệnh như bệnh mạch vành, tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim, đột quỵ và suy tim.

Bệnh tim mạch có thể đến từ nhiều nguyên nhân, như di truyền, chủng tộc, tiểu đường type 2, hoặc rối loạn mỡ máu. Tuy nhiên, bệnh cũng có thể do lối sống ít vận động, ăn uống không khoa học, hút thuốc lá hoặc uống nhiều rượu bia. Đây đều là những yếu tố nguy cơ thường gặp ở người trẻ hiện nay. Nếu không có sự quản lý đúng mực, thói quen sống không lành mạnh sẽ dẫn đến nhiều biến chứng tim mạch nguy hiểm.

Theo các chuyên gia y tế, bệnh tim mạch có thể được phòng ngừa với các biện pháp sau:

  • Áp dụng chế độ ăn uống cân đối: Hạn chế tiêu thụ muối, đường, chất béo bão hòa và thực phẩm chế biến sẵn. Tăng cường ăn rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, cá béo và các loại hạt.
  • Tập thể dục thường xuyên: Duy trì ít nhất 30 phút vận động thể chất mỗi ngày, như đi bộ nhanh, chạy bộ, bơi lội hoặc đạp xe.
  • Bỏ thuốc lá và hạn chế rượu bia: Hút thuốc lá và uống rượu bia quá mức là những nguyên nhân hàng đầu gây bệnh tim mạch. Ngừng hút thuốc giúp giảm nguy cơ mắc bệnh đáng kể.
  • Kiểm soát cân nặng: Duy trì chỉ số khối cơ thể (BMI) trong khoảng hợp lý để giảm áp lực lên tim và hệ tuần hoàn.
  • Giảm căng thẳng: Áp dụng các kỹ thuật thư giãn như thiền, yoga, hoặc dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý để giảm stress.
  • Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Đo huyết áp, kiểm tra mỡ máu và đường huyết để phát hiện sớm các vấn đề liên quan đến tim mạch.
  • Quản lý tốt bệnh nền và các bệnh lý liên quan: Cần điều trị và theo dõi các bệnh như tăng huyết áp, đái tháo đường, hoặc rối loạn lipid máu.
Cần tập luyện thể thao để cải thiện sức khỏe tim mạch.
Cần tập luyện thể thao để cải thiện sức khỏe tim mạch.

Với thực trạng y tế hạn chế tại khu vực vùng sâu, vùng xa tại Việt Nam thì việc áp dụng các biện pháp phòng ngừa là rất quan trọng. Nhìn chung, việc xây dựng một thói quen sống lành mạnh là vô cùng cần thiết để bảo vệ sức khỏe tim mạch và đảm bảo chất lượng cuộc sống. Không chỉ hiệu quả mà còn giúp ích trong việc tiết kiệm chi phí thăm khám và chữa bệnh lâu dài.