Cách phòng ngừa ung thư cổ tử cung đơn giản và hiệu quả

Ung thư cổ tử cung đe dọa sức khỏe và tính mạng của hàng nghìn phụ nữ mỗi năm tại Việt Nam. Những tổn thương tế bào tiền ung thư phát triển âm thầm qua nhiều năm, khiến việc phòng ngừa và phát hiện sớm trở thành công cụ sống còn trong cuộc chiến chống lại ung thư cổ tử cung. Hiểu và áp dụng các cách phòng ngừa hiệu quả là biện pháp quan trọng giúp chị em bảo vệ sức khỏe lâu dài.

2. Quan hệ tình dục an toàn

Quan hệ tình dục an toàn là biện pháp quan trọng giúp giảm nguy cơ lây nhiễm virus HPV – nguyên nhân chính gây ung thư cổ tử cung. Virus HPV lây truyền chủ yếu qua tiếp xúc tình dục, do đó, hạn chế số bạn tình và sử dụng bao cao su đúng cách giúp giảm tiếp xúc với virus và các bệnh lây qua đường tình dục khác. Nhiều nghiên cứu cho thấy thực hiện quan hệ tình dục an toàn làm giảm đáng kể tỷ lệ nhiễm HPV, từ đó bảo vệ hiệu quả cổ tử cung tránh tổn thương tế bào ác tính.

Thêm vào đó, sử dụng bao cao su còn hạn chế viêm nhiễm vùng kín, vốn là nguyên nhân góp phần làm tăng nguy cơ tổn thương tế bào. Quan hệ an toàn là bước thiết yếu trong phòng ung thư cổ tử cung, đồng thời hình thành thói quen giữ gìn sức khỏe sinh sản lâu dài cho nữ giới.

3. Không nên quan hệ tình dục quá sớm

Quan hệ tình dục sớm được xem là một trong các yếu tố tăng nguy cơ ung thư cổ tử cung nghiêm trọng. Khi tuổi còn nhỏ, cổ tử cung chưa phát triển hoàn chỉnh, dễ bị tổn thương và tạo điều kiện thuận lợi cho virus HPV xâm nhập, cư trú lâu dài và gây tổn thương tế bào. Bắt đầu quan hệ tình dục ở tuổi sớm liên quan tăng nguy cơ nhiễm HPV do thời gian phơi nhiễm kéo dài hơn; nên trì hoãn quan hệ và thực hành an toàn.

Xem thêm: Ung thư cổ tử cung giai đoạn 2

4. Tránh lạm dụng thuốc tránh thai

Một số nghiên cứu đáng chú ý đã chỉ ra mối liên hệ giữa việc sử dụng thuốc tránh thai kéo dài và tăng nguy cơ mắc ung thư cổ tử cung. Báo cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cho thấy phụ nữ sử dụng thuốc tránh thai trong thời gian dài (>5 năm) có thể làm tăng nguy cơ ung thư cổ tử cung ở người nhiễm HPV kéo dài; nguy cơ giảm dần sau khi ngưng. Nghiên cứu này dựa trên tổng hợp dữ liệu từ tám nước khác nhau, bao gồm Thái Lan, Philippines, Brazil và Tây Ban Nha, khẳng định mối liên hệ rõ ràng giữa thời gian dùng thuốc tránh thai và nguy cơ ung thư cổ tử cung.

Nguy cơ này đặc biệt cao ở những phụ nữ trên 45 tuổi, người béo phì, hút thuốc lá, hoặc có nhiều bạn tình. Ngoài ra, tác động nguy cơ này có xu hướng giảm dần sau khi ngưng sử dụng thuốc tránh thai.

5. Không thụt rửa âm đạo

Vệ sinh vùng kín đúng cách mỗi ngày là một phần thiết yếu. Không nên thụt rửa sâu, lựa chọn sản phẩm dịu nhẹ sẽ giúp ngăn ngừa môi trường thuận lợi cho vi khuẩn và virus phát triển.

Theo hướng dẫn của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), vệ sinh vùng kín tốt giúp duy trì cân bằng hệ vi sinh âm đạo, giảm viêm nhiễm và tổn thương ở cổ tử cung. Bất kỳ viêm nhiễm kéo dài nào cũng dễ làm tăng nguy cơ hình thành các tổn thương tiền ung thư, do đó việc chăm sóc vệ sinh vùng kín đúng cách rất cần thiết trong cách phòng tránh ung thư cổ tử cung.

Xem thêm: Ung thư cổ tử cung giai đoạn 3

6. Chế độ dinh dưỡng khoa học

Một chế độ ăn uống cân đối, giàu các vitamin C, E, folate và chất chống oxy hóa tự nhiên đóng vai trò quan trọng trong tăng cường hệ miễn dịch. Các nghiên cứu chứng minh rằng hàm lượng vitamin và khoáng chất đủ giúp nâng cao sức đề kháng, hỗ trợ quá trình sửa chữa DNA tế bào, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh.

Việc bổ sung thực phẩm tươi sạch, rau củ quả, trái cây giàu vitamin, cùng nguồn protein chất lượng như cá, thịt gà, đậu hũ, cũng như hạn chế thức ăn chế biến sẵn, đồ ngọt quá nhiều là cách thiết thực để duy trì sức khỏe tổng thể. Dinh dưỡng khoa học được xem là nền tảng để dự phòng ung thư cổ tử cung hiệu quả.

7. Tăng cường rèn luyện thể chất

Tập thể dục đều đặn và duy trì hoạt động thể chất là yếu tố quan trọng giúp tăng cường sức khỏe toàn diện, nâng cao sức đề kháng và hệ miễn dịch của cơ thể. Cơ thể khỏe mạnh sẽ có khả năng chống lại tốt hơn các tác nhân gây bệnh.

Nghiên cứu y học chỉ ra rằng những người duy trì thói quen rèn luyện thể chất thường ít có nguy cơ mắc bệnh nhờ việc giảm viêm mãn tính và cải thiện chức năng miễn dịch. Bởi vậy, hoạt động thể chất vừa sức như đi bộ, yoga, bơi lội hoặc các bài tập aerobic được khuyên nên thực hiện đều đặn để hỗ trợ phòng ung thư cổ tử cung.

8. Không hút thuốc lá

Thuốc lá là một trong những yếu tố làm gia tăng nguy cơ ung thư cổ tử cung do chứa hàng nghìn chất độc hại gây tổn thương DNA tế bào và suy giảm hệ miễn dịch. Những hóa chất trong khói thuốc không chỉ làm tổn thương trực tiếp cổ tử cung mà còn làm giảm khả năng cơ thể chống lại virus HPV.

Theo nhiều nghiên cứu, phụ nữ hút thuốc lá có nguy cơ mắc ung thư cổ tử cung cao gấp đôi đến ba lần so với người không hút. Việc bỏ thuốc lá không chỉ giảm nguy cơ mắc ung thư cổ tử cung mà còn giúp nâng cao sức khỏe tổng thể, cải thiện khả năng điều trị nếu có bệnh phát sinh. Vì vậy, không hút thuốc lá là biện pháp ngừa ung thư cổ tử cung cần được ưu tiên thực hiện.

9. Tầm soát ung thư cổ tử cung định kỳ

Tầm soát ung thư cổ tử cung định kỳ là bước quan trọng giúp phát hiện sớm các tế bào bất thường và tổn thương tiền ung thư trước khi tiến triển thành ung thư. Hiện nay, tầm soát thường bao gồm các phương pháp chính như:

• Xét nghiệm Pap (Pap smear): Phương pháp lấy mẫu tế bào cổ tử cung để phân tích dưới kính hiển vi, giúp phát hiện các tế bào bất thường hoặc tiền ung thư. Phụ nữ từ 21 đến 29 tuổi nên thực hiện xét nghiệm này mỗi 3 năm một lần.
• Xét nghiệm HPV: Giúp phát hiện sự hiện diện của virus HPV – nguyên nhân chính gây ung thư cổ tử cung. Phương pháp này thường được kết hợp với xét nghiệm Pap cho phụ nữ từ 30 đến 65 tuổi mỗi 5 năm một lần, hoặc có thể thay thế tùy theo chỉ định bác sĩ.
• Soi cổ tử cung: Đây không phải xét nghiệm sàng lọc và được chỉ định khi kết quả sàng lọc bất thường để định vị tổn thương và sinh thiết.

DIAG – địa chỉ tầm soát ung thư cổ tử cung uy tín

Trung tâm Y khoa DIAG là địa chỉ uy tín hàng đầu tại TP.HCM cung cấp dịch vụ tầm soát ung thư cổ tử cung với hệ thống trang thiết bị hiện đại và đội ngũ y bác sĩ chuyên môn cao. DIAG áp dụng các phương pháp xét nghiệm hiện đại như xét nghiệm Pap smear, xét nghiệm HPV và các kỹ thuật soi cổ tử cung nhằm phát hiện sớm các tổn thương tế bào bất thường, giúp tăng khả năng điều trị thành công.

Điểm mạnh của DIAG còn nằm ở tiện ích lấy mẫu tại nhà với bộ tự lấy mẫu HPV an toàn, bảo mật, giúp người dùng thuận tiện và thoải mái hơn trong việc thực hiện xét nghiệm. Quá trình xét nghiệm tại DIAG được thực hiện bởi đội ngũ kỹ thuật viên giàu kinh nghiệm với kết quả nhanh chóng, chính xác và được gửi trả qua nhiều kênh thuận tiện như SMS hoặc Zalo.

Bên cạnh đó, khách hàng còn được tư vấn tận tình về cách hiểu kết quả và các bước chăm sóc sức khỏe tiếp theo, giúp họ chủ động hơn trong việc bảo vệ sức khỏe sinh sản và dự phòng ung thư cổ tử cung.

Với sự cam kết bảo mật thông tin và quy trình dịch vụ chuyên nghiệp, DIAG đã trở thành lựa chọn tin cậy của hàng ngàn phụ nữ trong việc tầm soát ung thư cổ tử cung. Để bảo vệ sức khỏe và phòng ngừa ung thư cổ tử cung, bạn có thể đặt lịch tầm soát trực tiếp tại website hoặc gọi hotline để được hỗ trợ nhanh chóng và tận tình.

• Website: https://diag.vn/
• Hotline: 1900 1717

Lời kết

Phòng ngừa ung thư cổ tử cung hoàn toàn có thể thực hiện được nếu bạn biết cách chủ động và áp dụng các biện pháp đúng đắn. Tiêm vắc xin HPV chính là bước đầu tiên và quan trọng nhất giúp ngừa ung thư tử cung từ giai đoạn sớm. Bên cạnh đó, khám sàng lọc định kỳ, duy trì lối sống lành mạnh, quan hệ tình dục an toàn và chế độ dinh dưỡng hợp lý đều góp phần tạo nên hàng rào phòng ung thư cổ tử cung hiệu quả.

Xem thêm

• Dấu hiệu ung thư cổ tử cung giai đoạn cuối
• Ung thư cổ tử cung sống được bao lâu?