Huyết áp tối thiểu cao là gì? Nguyên nhân huyết áp tối thiểu cao

Huyết áp tối thiểu cao là một tình trạng sức khỏe tiềm ẩn nhiều rủi ro, có thể gây tổn thương cho tim, thận, não và mắt nếu không được kiểm soát kịp thời. Việc hiểu rõ về tình trạng này, nguyên nhân, triệu chứng, cũng như các biện pháp phòng tránh và chữa trị là điều cần thiết để duy trì sức khỏe tổng thể.

Huyết áp tối thiểu cao là bệnh gì?

Huyết áp được chia thành hai chỉ số: huyết áp tâm thu (huyết áp tối đa) và huyết áp tâm trương (huyết áp tối thiểu). Huyết áp tối thiểu là áp lực máu trong động mạch khi tim đang ở trạng thái nghỉ giữa các nhịp đập. Khi chỉ số huyết áp tâm trương vượt quá 90 mmHg, tình trạng này được gọi là huyết áp tâm trương cao.

Thông thường, huyết áp tối đa được khuyến nghị cho một người trưởng thành là 90 đến 120 mmHg và mức huyết áp tâm trương từ 60 đến 80 mmHg và. Nếu huyết áp tối thiểu 100 mmHg được xem là tăng huyết áp và có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nếu không được kiểm soát.

Chỉ số tâm trương cao thường xuyên có thể là dấu hiệu cảnh báo các vấn đề liên quan đến tim mạch, thận và mạch máu. Đặc biệt, những người có chỉ số cao có nguy cơ cao mắc các bệnh tim mạch như suy tim, nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não và bệnh thận mãn tính.

Khi huyết áp tâm trương tăng cao, bạn có thể gặp phải một số triệu chứng như: đau đầu, chóng mặt, khỏ thở, đánh trống ngực, buồn nôn, mờ mắt, đau ngực,…Nếu bạn gặp những triệu chứng này, cần thăm khám bác sĩ để được kiểm tra và theo dõi huyết áp, đồng thời có biện pháp chữa trị kịp thời nhằm ngăn ngừa các vấn đề nguy hiểm.

Nguyên nhân huyết áp tối thiểu cao

Có nhiều nguyên nhân huyết áp tối thiểu cao, dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến:

• Tuổi tác: Khi già đi, các mạch máu thường trở nên cứng hơn và kém linh hoạt, làm tăng sức cản đối với dòng máu lưu thông dẫn đến tăng huyết áp.
• Di truyền: Nếu trong gia đình có người mắc bệnh cao huyết áp, nguy cơ bạn gặp phải tình trạng này cũng sẽ tăng lên.
• Chế độ ăn uống không lành mạnh: Tiêu thụ quá nhiều muối, các loại thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm chứa chất béo bão hòa, cholesterol hoặc chất kích thích có thể dẫn đến thừa cân, béo phì, làm tăng huyết áp.
• Lối sống ít vận động: Việc không tập thể dục thường xuyên có thể khiến cơ thể trở nên yếu đi, không còn khả năng điều chỉnh huyết áp một cách hiệu quả.
• Stress: Khi căng thẳng, cơ thể tiết ra hormone adrenaline, làm tăng nhịp tim và huyết áp.
• Bệnh lý nền: Một số bệnh lý khác như bệnh thận, tiểu đường và các rối loạn hormone (như cường giáp) cũng có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng huyết áp tối thiểu tăng.

Huyết áp tối thiểu cao có nguy hiểm không?

Huyết áp tối thiểu tăng không chỉ là một dấu hiệu bất thường về sức khỏe, mà nó còn là yếu tố nguy cơ cao dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng nếu không được kiểm soát kịp thời. Dưới đây là một số nguy cơ phổ biến mà chỉ số tối thiểu cao có thể gây ra:

• Đột quỵ: Huyết áp cao có thể làm tổn thương các mạch máu trong não, gây chảy máu hoặc tắc nghẽn dòng máu, dẫn đến đột quỵ.
• Suy tim: Khi huyết áp liên tục cao, tim phải làm việc nhiều hơn để bơm máu, dẫn đến quá tải và suy tim.
• Tổn thương thận: Thận là cơ quan chịu trách nhiệm lọc máu và loại bỏ chất thải khỏi cơ thể. Khi huyết áp cao, các mạch máu nhỏ trong thận bị tổn thương, làm giảm chức năng lọc máu của thận và có thể dẫn đến suy thận.
• Tổn thương mắt: Huyết áp cao có thể gây tổn thương các mạch máu nhỏ trong mắt, làm giảm thị lực hoặc thậm chí gây mù lòa trong trường hợp nghiêm trọng.

Cách điều trị huyết áp tối thiểu tăng

Việc điều trị huyết áp tối thiểu tăng cần kết hợp giữa thay đổi lối sống và sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ. Dưới đây là các phương pháp chữa trị thường được áp dụng:

• Thay đổi lối sống: Bạn cần áp dụng một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, tránh thói quen ăn mặn, tăng cường chất xơ và các loại thực phẩm giàu kali. Bên cạnh đó, việc duy trì thói quen tập thể dục đều đặn, ít nhất 30 phút mỗi ngày.
• Kiểm soát cân nặng: Giảm cân giúp giảm áp lực lên các mạch máu và cải thiện huyết áp.
• Quản lý stress: Các phương pháp giảm stress như thiền, yoga, hoặc các bài tập thở sâu có thể giúp bạn duy trì huyết áp ở mức ổn định.
• Sử dụng thuốc: Bác sĩ có thể kê đơn các loại thuốc hạ huyết áp như thuốc chẹn beta, thuốc lợi tiểu, thuốc ức chế men chuyển (ACE inhibitors), hoặc thuốc chẹn kênh canxi để kiểm soát huyết áp.

Biện pháp phòng ngừa tăng huyết áp tối thiểu

Phòng tránh tăng huyết áp tâm trương đòi hỏi bạn duy trì lối sống lành mạnh và tuân thủ các biện pháp sau:

• Duy trì chế độ dinh dưỡng cân bằng: Hạn chế muối, chất béo bão hòa và đường. Ăn nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và các loại hạt giàu chất xơ.
• Tập thể dục thường xuyên: Hoạt động thể chất như đi bộ, bơi lội, hoặc đạp xe có thể giúp điều hòa huyết áp, tránh thừa cân và cải thiện sức khỏe tổng thể.
• Tránh căng thẳng: Học cách quản lý stress bằng các phương pháp thư giãn như thiền định hoặc yoga.
• Không hút thuốc và hạn chế rượu bia: Hút thuốc, uống rượu và sử dụng chất kích thích có thể làm tổn thương mạch máu và làm tăng huyết áp. Bỏ thuốc lá và giảm tiêu thụ rượu sẽ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch.
• Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Thường xuyên kiểm tra huyết áp giúp bạn theo dõi tình trạng sức khỏe của mình và phát hiện sớm các vấn đề liên quan.

Lời kết

Huyết áp tối thiểu cao là một tình trạng nghiêm trọng có thể ảnh hưởng lớn đến sức khỏe nếu không được kiểm soát kịp thời. Việc hiểu rõ nguyên nhân, triệu chứng và các biện pháp phòng tránh sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm như suy tim, tai biến mạch máu não và tổn thương thận.