Huyết áp người già trên 70 tuổi là bao nhiêu?

Người già huyết áp bao nhiêu là bình thường?

“Huyết áp bình thường của người cao tuổi (nhất là trên 70 tuổi, 80 tuổi, 90 tuổi) là bao nhiêu?” là câu hỏi mà nhiều người quan tâm khi tuổi ngày càng lớn. Huyết áp được đo bằng hai chỉ số: huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương. Khi tuổi tăng, huyết áp có xu hướng cao hơn so với người trẻ do các thay đổi sinh lý tự nhiên như mất độ đàn hồi của mạch máu và giảm khả năng bơm máu của tim.

Xem thêm: Huyết áp thay đổi như thế nào trong hệ mạch?

Ở người trên 70 tuổi, huyết áp được khuyến nghị vào khoảng 130/80 mmHg. Tuy nhiên, các hướng dẫn mới nhất từ nhiều tổ chức y tế khuyến cáo việc giữ huyết áp không quá 140/90 mmHg để tránh nguy cơ tăng huyết áp.

Huyết áp cao ở người già là bao nhiêu?

Tăng huyết áp là một vấn đề phổ biến ở người cao tuổi. Đối với người già, tình trạng này xảy ra khi huyết áp tâm thu trên 140 mmHg và/hoặc huyết áp tâm trương trên 90 mmHg. Tình trạng tăng kéo dài có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như tai biến mạch máu não, suy tim, tổn thương thận, và các vấn đề sức khỏe khác.

Nguyên nhân dẫn đến huyết áp cao có thể bao gồm:

• Tuổi: Khi tuổi càng cao, quá trình lão hóa diễn ra, mạch máu mất đi tính đàn hồi, gây cản trở lưu thông máu, dẫn đến tăng.
• Lối sống không lành mạnh: Chế độ ăn nhiều muối (natri), thiếu vận động, căng thẳng kéo dài và thói quen hút thuốc, uống rượu cũng góp phần gây tăng huyết áp.
• Xơ vữa động mạch: Sự tích tụ của cholesterol và mảng xơ vữa trong mạch máu khiến động mạch hẹp lại, làm tăng huyết áp.
• Bệnh thận: Suy giảm chức năng thận ảnh hưởng đến khả năng của cơ chế điều hòa huyết áp, dẫn đến tăng.
• Tiểu đường: Người cao tuổi bị tiểu đường có nguy cơ tăng huyết áp cao hơn do các tổn thương mạch máu và hệ thần kinh liên quan đến bệnh lý này.

Nhận biết triệu chứng cao huyết áp và tình trạng huyết áp cao sớm có thể giúp người cao tuổi kiểm soát được tình trạng bệnh, phòng ngừa các biến chứng nghiêm trọng ảnh hưởng sức khỏe. Đặc biệt, ở những người già trên 70 tuổi, nếu huyết áp tăng trên 160/100 mmHg, cần có biện pháp can thiệp y tế ngay lập tức.

Xem thêm: Các bệnh liên quan đến huyết áp

Huyết áp người già bao nhiêu là thấp?

Huyết áp thấp thường được chẩn đoán khi chỉ số huyết áp của người già dưới 90/60 mmHg. Ở người cao tuổi, tình trạng hạ huyết áp có thể đến từ các nguyên nhân sau:

• Tư thế thay đổi đột ngột: Khi người già chuyển từ tư thế nằm hoặc ngồi sang đứng một cách nhanh chóng, huyết áp có thể giảm đột ngột, gây ra tình trạng hạ huyết áp tư thế.
• Mất nước: Người già thường có nguy cơ mất nước cao hơn do cơ thể giảm khả năng điều tiết nước, dẫn đến giảm thể tích máu và hạ huyết áp.
• Bệnh tim mạch: Suy tim hoặc nhịp tim bất thường có thể làm giảm khả năng bơm máu của tim, gây ra hạ huyết áp.
• Thiếu dinh dưỡng: Chế độ ăn không đủ vitamin B12, axit folic, hoặc sắt có thể gây thiếu máu và giảm huyết áp.
• Dùng thuốc: Một số loại thuốc, đặc biệt là thuốc điều trị tăng huyết áp, thuốc lợi tiểu, hoặc thuốc điều trị bệnh về tim mạch, có thể gây hạ huyết áp.

Hạ huyết áp có thể gây ra các triệu chứng như chóng mặt, mệt mỏi, và ngất xỉu, đặc biệt là khi đứng dậy nhanh từ tư thế ngồi hoặc nằm. Điều này có thể dẫn đến nguy cơ té ngã và chấn thương nghiêm trọng, nhất là ở người cao tuổi. Trong những trường hợp nghiêm trọng, hạ huyết áp có thể gây sốc, ảnh hưởng đến chức năng của các cơ quan quan trọng như tim và thận.

Xem thêm: Huyết áp người trên 60 tuổi

Cách duy trì chỉ số huyết áp người cao tuổi bình thường

Việc duy trì chỉ số này đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm như đột quỵ và suy tim. Tuy nhiên, huyết áp có thể thay đổi do nhiều yếu tố như căng thẳng, thời tiết, hoặc chế độ ăn uống, dẫn đến những triệu chứng bất thường như đau đầu, chóng mặt, mệt mỏi. Vậy làm thế nào để giữ huyết áp ổn định và đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho người cao tuổi?

Để duy trì huyết áp ổn định, người cao tuổi cần thực hiện các biện pháp sau:

• Điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý: Hạn chế natri, đường và chất béo trong khẩu phần ăn hàng ngày, đồng thời tăng cường rau xanh, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt. Những thực phẩm giàu kali như chuối, khoai tây có tác dụng hỗ trợ duy trì huyết áp ở mức ổn định.
• Tăng cường tập thể dục: Các bài tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, và bơi lội giúp giảm cân (đối với người thừa cân, béo phì), cải thiện tuần hoàn máu, giảm căng thẳng và kiểm soát huyết áp hiệu quả.
• Giảm căng thẳng: Căng thẳng quá mức có thể làm tăng huyết áp. Vì vậy, người cao tuổi cần tránh các tác nhân gây stress và áp dụng các phương pháp thư giãn như thiền hoặc hít thở sâu.
• Kiểm tra huyết áp thường xuyên: Việc đo huyết áp hàng ngày, đặc biệt vào buổi sáng và tối, sẽ giúp phát hiện sớm các dấu hiệu bất thường và có biện pháp điều chỉnh kịp thời.
• Tuân thủ điều trị và kiểm tra sức khỏe định kỳ: Đối với những người mắc các bệnh lý liên quan đến huyết áp, việc tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ và tái khám thường xuyên là rất quan trọng. Điều này giúp kiểm soát huyết áp và giảm thiểu nguy cơ biến chứng nghiêm trọng.

Xem thêm: Các yếu tố ảnh hưởng đến huyết áp

Lưu ý: Thông tin chỉ mang tính chất tham khảo và không thay thế cho bất kỳ tư vấn y khoa nào. Nếu gặp các vấn đề về sức khỏe, bạn nên đến các cơ sở y tế để thăm khám.

Lời kết

Việc theo dõi và kiểm soát huyết áp người trên 70 tuổi là vô cùng quan trọng để phòng ngừa biến chứng như đột quỵ hay suy tim. Duy trì lối sống lành mạnh, thường xuyên kiểm tra huyết áp và tham khảo ý kiến bác sĩ giúp đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho người cao tuổi.

Xem thêm: Khám huyết áp ở đâu?