Huyết áp cao chóng mặt buồn nôn và cách phòng ngừa

Mối liên quan giữa huyết áp cao và chóng mặt, buồn nôn

Tại sao huyết áp cao gây chóng mặt?

Chóng mặt là một trong những triệu chứng phổ biến của tăng huyết áp, đặc biệt khi huyết áp tăng cao đột ngột. Khi áp lực máu trong động mạch thay đổi, lưu lượng máu lên não có thể bị gián đoạn, dẫn đến thiếu oxy tạm thời. Hậu quả là người bệnh có thể gặp hoa mắt, loạng choạng, mất thăng bằng hoặc xây xẩm.

Nếu huyết áp cao kéo dài, các mạch máu nhỏ trong não có thể bị tổn thương, làm suy giảm chức năng thần kinh và tăng nguy cơ đột quỵ hoặc thiếu máu não thoáng qua (TIA). Một số trường hợp nghiêm trọng còn có thể mất ý thức trong thời gian ngắn khi huyết áp tăng quá nhanh, gây cản trở lưu lượng máu đến não.

Xem thêm: Cách nhận biết huyết áp cao hay thấp

Tại sao huyết áp cao gây buồn nôn?

Buồn nôn khi bị huyết áp cao chủ yếu do tác động của hệ thần kinh tự chủ và lưu lượng máu trong cơ thể. Khi huyết áp tăng mạnh, hệ thần kinh phế vị bị kích thích, gây cảm giác buồn nôn hoặc thậm chí nôn mửa.

Ngoài ra, huyết áp cao kéo dài có thể ảnh hưởng đến chức năng thận, khiến cơ thể giữ nước và chất lỏng dư thừa, gây đầy bụng, khó tiêu, buồn nôn. Đồng thời, rối loạn tuần hoàn máu cũng có thể làm gián đoạn hoạt động của hệ tiêu hóa, khiến người bệnh cảm thấy chóng mặt kèm theo buồn nôn và mệt mỏi kéo dài.

Trong trường hợp tăng huyết áp đi kèm với chóng mặt dữ dội, buồn nôn kéo dài hoặc mất ý thức thoáng qua, đây có thể là dấu hiệu của tăng huyết áp ác tính – một tình trạng cấp cứu có thể dẫn đến suy tim, suy thận, hoặc đột quỵ nếu không được điều trị kịp thời. Khi gặp các triệu chứng trên, cần đi khám bác sĩ để kiểm tra và có phương pháp kiểm soát phù hợp.

Xem thêm: Huyết áp cao tim đập nhanh

Các phương pháp phòng ngừa

Tăng huyết áp có thể gây tai biến mạch máu não, suy tim, suy thận nếu không được kiểm soát kịp thời. Vì vậy, việc phòng ngừa đóng vai trò quan trọng trong bảo vệ sức khỏe tim mạch.

• Kiểm tra huyết áp thường xuyên giúp phát hiện sớm nguy cơ tăng huyết áp và điều chỉnh lối sống phù hợp. Nếu huyết áp không ổn định, cần thăm khám bác sĩ để được tư vấn.
• Chế độ ăn uống hợp lý như hạn chế muối, thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhiều dầu mỡ, thay vào đó, bổ sung thực phẩm giàu kali như chuối, cam, rau xanh, giúp ổn định huyết áp.
• Tập thể dục nhẹ nhàng, đều đặn như đi bộ, yoga, bơi lội giúp cải thiện tuần hoàn máu, hỗ trợ kiểm soát huyết áp và giảm nguy cơ chóng mặt.
• Kiểm soát căng thẳng do stress kéo dài có thể làm huyết áp dao động thất thường. Thực hành thiền, hít thở sâu, nghỉ ngơi đầy đủ giúp ổn định hệ thần kinh.
• Hạn chế rượu bia, thuốc lá vì ác chất kích thích này làm co mạch, tăng nguy cơ huyết áp cao đột ngột, dễ dẫn đến biến chứng tim mạch.
• Ngủ đủ giấc do thiếu ngủ có thể làm hệ thần kinh bị kích thích, dẫn đến tăng huyết áp mãn tính. Nên duy trì 7-8 giờ ngủ mỗi đêm để giúp cơ thể phục hồi.

Việc duy trì lối sống khoa học không chỉ giúp kiểm soát huyết áp mà còn giảm nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch. Nếu xuất hiện triệu chứng chóng mặt, buồn nôn kéo dài, cần đến cơ sở y tế để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Tổng kết

Chóng mặt buồn nôn khi huyết áp cao không chỉ gây khó chịu mà còn có thể là dấu hiệu cảnh báo nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng. Nếu tình trạng này diễn ra thường xuyên, cần đi khám bác sĩ để đánh giá và có hướng điều trị phù hợp. Việc kiểm soát huyết áp bằng chế độ ăn uống, tập luyện và theo dõi sức khỏe định kỳ giúp giảm thiểu biến chứng nguy hiểm, duy trì chất lượng cuộc sống tốt hơn.

Xem thêm: Dấu hiệu cao huyết áp ở người trẻ