Huyết áp 16 và huyết áp 17 có nguy hiểm không? Cách nhận biết và kiểm soát

Chỉ số huyết áp 16, 17 nghĩa là gì?

Huyết áp là chỉ số đo áp lực máu lên thành động mạch khi tim bơm máu đi khắp cơ thể, gồm hai yếu tố là huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương.

Trong trường hợp huyết áp 16/xx (160/xx), con số 16 cho biết huyết áp tâm thu là 160 mmHg. Tương tự, huyết áp 17/xx (170/xx) phản ánh chỉ số huyết áp tâm thu đạt 170 mmHg. So với ngưỡng huyết áp bình thường (120/80 mmHg), cả hai mức huyết áp này đều được xem là cao.

Xem thêm: Cách đọc chỉ số huyết áp

Huyết áp 16, huyết áp 17 có nguy hiểm không?

Chỉ số huyết áp 16 thường thuộc nhóm tăng huyết áp độ 1, có thể gây ra một số triệu chứng nhẹ nhưng vẫn cần kiểm soát sớm để tránh tiến triển nặng. Trong khi đó, huyết áp 17 có thể được xếp vào tăng huyết áp độ 2, làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch nghiêm trọng. Tuy nhiên, mức độ nguy hiểm còn phụ thuộc vào chỉ số huyết áp tâm trương. Nếu huyết áp tâm trương cao, nguy cơ biến chứng càng lớn.

Nếu tình trạng tăng cao kéo dài và không được kiểm soát, nguy cơ biến chứng nghiêm trọng sẽ tăng lên. Người bệnh có thể gặp các vấn đề về bệnh tim mạch như suy tim, nhồi máu cơ tim, phình động mạch, cũng như đột quỵ do xuất huyết não hoặc nhồi máu não. Ngoài ra, huyết áp cao còn có thể gây suy thận và ảnh hưởng đến thị lực, làm tăng nguy cơ mờ mắt hoặc mất thị lực.

Xem thêm: Huyết áp 170

Cách nhận biết chỉ số huyết áp bất thường

Dưới đây là các mức huyết áp giúp bạn xác định tình trạng huyết áp của mình và có biện pháp điều chỉnh phù hợp:

• Hạ huyết áp: Chỉ số tâm thu < 90 mmHg, tâm trường < 60 mmHg.
• Huyết áp bình thường: Chỉ số tâm thu 90 – 129 mmHg, huyết áp tâm trương 60 – 84 mmHg.
• Tiền tăng huyết áp: Huyết áp tâm thu 120 – 129 mmHg, huyết áp tâm trương dưới 80 mmHg.
• Tăng huyết áp độ 1: Tâm thu 130 – 139 mmHg, hoặc tâm trương 80 – 89 mmHg.
• Tăng huyết áp độ 2: Chỉ số tâm thu từ 140 mmHg trở lên, hoặc tâm trương từ 90 mmHg trở lên.

Nếu chỉ số huyết áp thấp hoặc cao bất thường, bạn nên đo lại sau 5 đến 10 phút để xác nhận và thăm khám bác sĩ nếu tình trạng kéo dài.

Xem thêm: Huyết áp 160/90 có cao không?

Nguyên nhân khiến huyết áp bất thường

Chỉ số huyết áp 16, 17 hoặc thay đổi bất thường có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau như:

• Tuổi tác: Người lớn tuổi thường có nguy cơ mắc các bệnh về huyết áp.
• Chế độ dinh dưỡng không lành mạnh: Tiêu thụ quá nhiều muối, thực phẩm chế biến sẵn, và đồ ăn nhiều dầu mỡ có thể làm tăng huyết áp.
• Thừa cân, béo phì: Cân nặng quá mức làm tăng áp lực lên hệ tim mạch, khiến huyết áp dễ bị tăng cao.
• Ít vận động: Lối sống ít vận động có thể ảnh hưởng đến tuần hoàn máu, làm tăng nguy cơ cao huyết áp.
• Căng thẳng kéo dài: Stress kích thích cơ thể tiết ra hormone adrenaline và cortisol, khiến huyết áp tăng cao.
• Di truyền: Nếu gia đình có người mắc cao huyết áp, nguy cơ mắc bệnh của bạn sẽ cao hơn.
• Bệnh lý nền: Một số bệnh như tiểu đường, bệnh thận mãn tính có thể gây ảnh hưởng đến huyết áp.

Xem thêm: Huyết áp 180 có nguy hiểm không?

Cần làm gì khi huyết áp 16, 17?

Việc kiểm soát huyết áp 16, 17 là rất quan trọng để ngăn ngừa biến chứng. Để ổn định huyết áp và bảo vệ sức khỏe tim mạch, bạn có thể tham khảo các biện pháp sau:

• Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn, hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, tăng cường rau xanh và trái cây.
• Tập thể dục đều đặn, đi bộ, bơi lội, hoặc tập yoga ít nhất 30 phút/ngày để cải thiện tuần hoàn máu.
• Duy trì cân nặng hợp lý, tránh béo phì bằng chế độ ăn uống cân đối và lối sống năng động.
• Kiểm soát căng thẳng, ngủ đủ giấc, thư giãn bằng thiền, nghe nhạc, hoặc đọc sách.
• Hạn chế rượu bia, thuốc lá, và tránh các chất kích thích gây tăng huyết áp đột ngột.
• Uống đủ nước để hỗ trợ quá trình lưu thông máu và ổn định huyết áp.
• Nếu huyết áp không ổn định hoặc có triệu chứng bất thường, hãy đến cơ sở y tế để được tư vấn và điều trị.

Bên cạnh việc chăm sóc sức khỏe, thay đổi lối sống, bạn có thể đến bệnh viện hoặc các cơ sở y tế như trung tâm y khoa Diag để kiểm tra chỉ số huyết áp và xét nghiệm định kỳ. Tại đây, bạn sẽ được cung cấp các dịch vụ xét nghiệm, kiểm tra tổng quát giúp phát hiện sớm các dấu hiệu bất thường của huyết áp và bệnh tim mạch. Với hệ thống máy móc hiện đại và đội ngũ bác sĩ chuyên môn cao, Diag cam kết mang đến dịch vụ xét nghiệm chính xác, nhanh chóng, và an toàn.

Lời kết

Tóm lại, việc hiểu rõ về ý nghĩa của chỉ số huyết áp 16 và cách kiểm soát là vô cùng quan trọng để bảo vệ sức khỏe của bạn. Hãy chủ động theo dõi huyết áp, đến bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào.

Xem thêm: Huyết áp 200 có nguy hiểm không?