Ứng dụng dành cho đối tác 
19001717 ‘Huyết áp 138 có cao không’ là câu hỏi mà nhiều người quan tâm khi kiểm tra huyết áp và nhận được kết quả đo này. Hãy cùng tìm hiểu về ý nghĩa của mức huyết áp 138, chỉ số huyết áp cao là bao nhiêu, và cách kiểm soát hiệu quả qua bài viết sau của Diag.
Huyết áp 138 có cao không?
Khi đo huyết áp, nhiều người sẽ thấy chỉ số huyết áp 138 mmHg xuất hiện trên bảng kết quả. Vậy huyết áp 138 có cao không? Câu trả lời sẽ phụ thuộc vào đây là huyết áp tâm thu (chỉ số áp lực máu khi tim co bóp) hay huyết áp tâm trương (chỉ số áp lực của máu khi tim giãn ra). Theo tiêu chuẩn của Hiệp hội Tim mạch Mỹ (AHA), huyết áp bình thường trong phạm vi 90 – 120 mmHg đối với chỉ số tâm thu, và 60 – 80 mmHg đối với huyết áp trâm trương. Theo đó, dù là chỉ số nào thì 138 mmHg cũng là dấu hiệu của cao huyết áp.
Nếu kèm theo các triệu chứng như đau đầu dữ dội, chóng mặt, mờ mắt, khó thở, đau ngực, hoặc yếu liệt cơ, bạn nên đi bệnh viện ngay lập tức. Những triệu chứng này có thể là dấu hiệu của các vấn đề nghiêm trọng về tim mạch hoặc đột quỵ. Ngoài ra, nếu huyết áp vẫn duy trì ở mức này trong thời gian dài mà không giảm dù đã thực hiện các biện pháp kiểm soát, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn và điều trị phù hợp.
Tương tự, nếu chỉ số huyết áp 134, đây cũng có thể là dấu hiệu cho thấy tình trạng tăng huyết áp. Bạn nên tiếp tục theo dõi và đến ngay trung tâm y tế nếu kèm các dấu hiệu bất thường.
Xem thêm: Cách đọc chỉ số huyết áp
Kiểm soát huyết áp 138 bằng biện pháp không dùng thuốc
Để điều trị và duy trì huyết áp ổn định và tránh những biến chứng nghiêm trọng, bạn có thể thực hiện một số biện pháp tự nhiên mà không cần phải dùng thuốc sau đây:
- Chế độ ăn uống lành mạnh: Tăng cường ăn nhiều rau xanh, hoa quả, và hạn chế thực phẩm mặn. Bạn cũng nên tiêu thụ đủ kali để hỗ trợ chức năng tim mạch.
- Tập luyện thể dục đều đặn: Hoạt động thể chất nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội, hoặc yoga có thể giúp giảm huyết áp hiệu quả.
- Giảm căng thẳng: Thực hành các kỹ thuật thư giãn như thiền, hít thở sâu, hoặc nghe nhạc để giảm căng thẳng và kiểm soát huyết áp.
- Kiểm soát cân nặng: Nếu bạn đang thừa cân, việc giảm cân có thể giúp giảm huyết áp và cải thiện sức khỏe tổng thể.
- Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ sâu và đủ giấc sẽ giúp cơ thể hồi phục và hỗ trợ hệ tim mạch hoạt động tốt hơn.
Để đảm bảo sức khỏe của mình, việc thực hiện đo huyết áp và kiểm tra sức khỏe tổng quát định kỳ là điều cần thiết. Trung tâm Y khoa Diag luôn là lựa chọn uy tín, cung cấp dịch vụ xét nghiệm chất lượng với quy trình nhanh chóng và chính xác. Đội ngũ bác sĩ chuyên môn cao cùng các nhân viên y tế thân thiện sẽ giúp bạn hiểu rõ tình trạng sức khỏe của mình.
Xét nghiệm liên quan đến huyết áp chỉ 30k
- Nhanh chóng, không chờ đợi với hệ thống 40 chi nhánh Diag.
- Lấy mẫu ngoài giờ hành chính.
- Có ngay kết quả trong vòng 24h qua Zalo.
Diag sẽ liên hệ lại trong vòng 5 phút
Xem thêm: Huyết áp 130-90 là cao hay thấp?
Lời kết
Bài viết trên đã giải đáp thắc mắc “huyết áp 138 có cao không”, hy vọng rằng bạn đã hiểu rõ hơn về mức huyết áp này và ảnh hưởng của nó đến sức khỏe. Hãy duy trì thói quen kiểm tra huyết áp thường xuyên và có chế độ sống lành mạnh để bảo vệ sức khỏe tim mạch của mình.
Xem thêm: Huyết áp 120 là cao hay thấp?
