Huyết áp 100/70 có tốt không? Huyết áp 120/80 là cao hay thấp?

Huyết áp 100/70 là cao hay thấp?

Huyết áp được đo bằng hai chỉ số gồm chỉ số huyết áp tâm thu và chỉ số huyết áp tâm trương. Huyết áp tâm thu (chỉ số trên) là áp lực máu lên thành động mạch khi tim bơm máu. Huyết áp tâm trương (chỉ số dưới) là áp lực trong động mạch khi tim nghỉ giữa các nhịp đập.

Theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ (AHA), huyết áp bình thường nằm trong khoảng dưới huyết áp 120/80 mmHg. Nếu chỉ số huyết áp của một người dưới 90/60 mmHg có thể được xem là huyết áp thấp.

Như vậy, chỉ số huyết áp 100/70 mmHg dưới ngưỡng bình thường nhưng vẫn chưa thể xem là thấp. Tuy nhiên, chỉ số này có thể trở nên đáng lo ngại trong một số trường hợp như:

• Nếu có triệu chứng hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi hoặc suy giảm nhận thức.
• Người lớn tuổi, đặc biệt là tuổi tác trên 65.
• Người có tiền sử bệnh tim mạch hoặc rối loạn thần kinh tự chủ.

Nếu kết quả đo huyết áp của bạn là 100/70 mmHg kèm các triệu chứng bất thường, bạn nên đến các cơ sở y tế để được tư vấn và thăm khám.

Xem thêm: Cách đọc chỉ số huyết áp

Huyết áp 100/80 là cao hay thấp?

Tương tự chỉ số huyết áp 100/70, chỉ số huyết áp 100/80 cũng thuộc phạm vi an toàn ở người bình thường. Tuy nhiên, việc chỉ số tâm thu thấp trong khi huyết áp tâm trương vẫn ở mức bình thường có thể liên quan đến sự co mạch hoặc tăng sức cản mạch máu.

Nếu bạn có các triệu chứng như chóng mặt, đau đầu, mệt mỏi kéo dài hoặc có bệnh lý nền về tim mạch, thận, nên theo dõi và tham khảo ý kiến bác sĩ để kiểm tra nguyên nhân. Trong trường hợp không có triệu chứng bất thường, bạn nên duy trì kiểm tra huyết áp định kỳ để chủ động nắm bắt tình trạng của mình.

Xem thêm: Huyết áp 100/60 là cao hay thấp?

Huyết áp 99 là cao hay thấp?

Chỉ số huyết áp 99 mmHg chưa đầy đủ hai chỉ số tâm thu và tâm trương, nên cần xác định rõ ràng huyết áp tâm thu/tâm trương để đánh giá chính xác. Tuy nhiên, nếu chỉ số huyết áp của bạn là 99/60 mmHg hoặc thấp hơn, đặc biệt nếu đi kèm triệu chứng như chóng mặt, hoa mắt, mệt mỏi hoặc ngất xỉu có thể được coi là huyết áp thấp (hạ huyết áp). Ngược lại, nếu huyết áp 99/70 mmHg hoặc 99/80 mmHg, nó có thể vẫn trong mức bình thường tùy thuộc vào thể trạng từng người.

Dưới đây là bảng phân loại huyết áp theo AHA, bạn có thể đối chiếu để xác định tình trạng của mình:

Nguồn: Hiệp hội Tim mạch Mỹ (AHA)

Xem thêm: Huyết áp 110/60 là cao hay thấp?

Huyết áp 114/70 có bình thường không?

Nhiều người đặt vấn đề chỉ số huyết áp 112/70 mmHg hay huyết áp 114/70 mmHg có bình thường không? Theo phân loại huyết áp của AHA, hay chỉ số này đều thuộc phạm vi bình thường. Điều này cho thấy tim và mạch máu đang hoạt động ổn định, không có dấu hiệu của huyết áp cao hay hạ huyết áp.

Tuy nhiên, chỉ số huyết áp bình thường có thể thay đổi tùy theo độ tuổi, thể trạng và tiền sử bệnh lý của từng người. Nếu chỉ số huyết áp này đi kèm với triệu chứng như chóng mặt, mệt mỏi hoặc choáng váng, đây có thể là dấu hiệu bất thường trong hoạt động của hệ tim mạch. Bạn nên đến các cơ sở y tế để kiểm tra để phòng tránh các biến chứng sức khỏe như bệnh lý tim mạch, nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não…

Xem thêm: Huyết áp 110/70

Làm thế nào để ổn định huyết áp?

Duy trì chỉ số huyết áp ổn định là yếu tố quan trọng giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch và ngăn ngừa các vấn đề về sức khỏe. Dưới đây là những giải pháp giúp bạn ổn định huyết áp:

• Chế độ ăn uống hợp lý: Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát chỉ số huyết áp. Để duy trì huyết áp ổn định, cần bổ sung đủ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày nhằm ngăn ngừa tình trạng mất nước, tránh nguy cơ tụt huyết áp do giảm thể tích tuần hoàn. Sử dụng muối ăn (hay natri) ở mức hợp lý có thể giúp duy trì huyết áp đối với người có xu hướng huyết áp thấp. Ngoài ra, các chất dinh dưỡng, khoáng chất như vitamin, chất xơ, kali và magie có tác dụng điều hòa huyết áp và cải thiện sức khỏe tim mạch, có nhiều trong thực phẩm như chuối, cam, khoai lang, các loại hạt và rau xanh. Ngoài ra, bạn cũng nên chú ý tránh tiêu thụ quá nhiều thực phẩm chứa chất đạm, chất béo bão hòa để tránh ảnh hưởng đến huyết áp.
• Lối sống khoa học: Thói quen sinh hoạt hàng ngày ảnh hưởng trực tiếp đến chỉ số huyết áp, do đó cần duy trì một lối sống lành mạnh và rèn luyện thể chất phù hợp. Khi thay đổi tư thế từ ngồi hoặc nằm sang đứng, cần thực hiện từ từ để tránh hạ huyết áp tư thế đứng. Việc tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày với các bộ môn như đi bộ, yoga, bơi lội hay đạp xe sẽ giúp cải thiện lưu thông máu và tăng cường sức khỏe tim mạch. Bên cạnh đó, kiểm soát căng thẳng, duy trì tinh thần thoải mái và đảm bảo ngủ đủ 7 – 8 giờ mỗi đêm cũng góp phần ổn định huyết áp.
• Sử dụng thuốc: Trong một số trường hợp, người bệnh xuất hiện triệu chứng huyết áp thấp nghiêm trọng như chóng mặt, hoa mắt kéo dài, mệt mỏi cực độ hoặc ngất xỉu, bác sĩ có thể kê đơn thuốc để kiểm soát huyết áp. Đối với những người có bệnh nền như suy tim, rối loạn thần kinh tự chủ hoặc bệnh lý nội tiết, việc theo dõi huyết áp sát sao và điều trị kịp thời là vô cùng quan trọng để ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm. Nếu nhận thấy bất kỳ dấu hiệu bất thường nào liên quan đến huyết áp, cần tham khảo ý kiến bác sĩ để có hướng xử lý phù hợp.

Lời kết

Huyết áp 100/70 mmHg là cao hay thấp được nhiều người quan tâm. Đây là chỉ số nằm trong giới hạn bình thường và không phải là dấu hiệu đáng lo ngại. Tuy nhiên, nếu đi kèm các triệu chứng như chóng mặt, ngất xỉu hoặc có bệnh nền liên quan, cần theo dõi và tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo sức khỏe tim mạch ổn định. Nếu bạn lo lắng về chỉ số huyết áp của mình, hãy kiểm tra thường xuyên và đến gặp chuyên gia y tế để được tư vấn chính xác nhất.