Ứng dụng dành cho đối tác 
19001717 
Tầm soát Ung thưDị ứng nổi mề đay kiêng gì? Chế độ ăn uống giảm triệu chứng
Khi bị nổi mề đay, bạn nên chú ý đến vấn đề kiêng khem hợp lý để giảm triệu chứng, tránh biến chứng nặng hơn. Những yếu tố cần kiêng liên quan đến nguyên nhân gây bệnh, như thực phẩm, thời tiết, môi trường sống. DIAG sẽ giải đáp chi tiết dị ứng nổi mề đay kiêng gì trong bài viết dưới đây.
Dị ứng nổi mề đay kiêng gì?
Nổi mề đay là tình trạng da nổi các mảng đỏ, nốt sần, ngứa do phản ứng dị ứng hoặc kích thích histamin trong cơ thể. Việc kiêng khem hợp lý sẽ giúp giảm viêm, hạn chế giải phóng histamin và tăng cường miễn dịch. Điều này có thể tác động tích cực đến tình trạng nổi mề đay trên da, hỗ trợ giảm triệu chứng, tránh biến chứng nặng.
Bị dị ứng nổi mề đay kiêng ăn gì?
Chế độ ăn uống có vai trò quan trọng trong kiểm soát biểu hiện và ngăn ngừa tái phát mề đay. Khi bạn bị dị ứng nổi mề đay, bạn nên kiêng các nhóm thực phẩm dưới đây:
- Hải sản (tôm, cua, cá biển): Đây là nguồn thực phẩm giàu đạm và histamin, có thể kích thích cơ thể giải phóng histamin gây ngứa, phù nề, làm tình trạng mề đay nặng hơn.
- Thịt bò: Mặc dù là nguồn protein quý nhưng thịt bò cũng chứa nhiều đạm gây dị ứng và kích thích histamin ở một số người nhạy cảm.
- Thực phẩm cay nóng, nhiều dầu mỡ, chiên rán: Các thực phẩm cay nóng làm tăng nhiệt trong cơ thể, kích thích phản ứng viêm và làm biểu hiện mẩn ngứa trở nên nghiêm trọng.
- Sữa, trứng, đậu phộng, hạt, lúa mì: Đây là những dị nguyên phổ biến, có thể bị phản ứng chéo, làm tăng phản ứng mề đay, đặc biệt với người có cơ địa dị ứng sẵn.
- Đường và muối quá mức: Tiêu thụ nhiều đường và muối làm kích thích hệ thần kinh ngoại vi, có thể suy giảm miễn dịch và làm biểu hiện kéo dài hơn.
- Rượu bia, thuốc lá, cà phê: Các chất này ảnh hưởng xấu đến hệ miễn dịch, tăng kích thích giải phóng histamin và làm bệnh mề đay khó kiểm soát hơn.
Dị ứng thời tiết nổi mề đay kiêng gì?
Nổi mề đay do thời tiết là phản ứng khi cơ thể tiếp xúc hoặc thay đổi với các yếu tố khí hậu như nhiệt độ, độ ẩm, ánh nắng, gió lạnh hoặc gió nóng. Nếu bạn muốn kiểm soát và phòng tránh dị ứng thời tiết hiệu quả, bạn cần phải chú ý đặc biệt đến việc giảm tiếp xúc với các tác nhân kích thích.
- Giữ ấm cơ thể bằng cách mặc đủ ấm, mặc quần áo nhiều lớp khi trời lạnh.
- Giữ vệ sinh cá nhân, tránh tắm rửa bằng nước quá lạnh hoặc quá nóng, nên sử dụng nước ấm vừa phải để giảm kích thích da.
- Mặc quần áo thoáng, mềm, tránh chất liệu thô cứng làm da bị ma sát gây tổn thương kích ứng thêm.
- Tránh ra ngoài khi trời quá nóng, ánh nắng gay gắt hoặc gió mạnh đột ngột để tránh các phản ứng kích thích mề đay nặng lên.
Thói quen sinh hoạt cần kiêng
Bên cạnh việc kiêng các nhóm thực phẩm gây kích ứng, thói quen cũng đóng vai trò quan trọng giúp kiểm soát và hạn chế tái phát mề đay. Bạn nên chú ý đến những thói quen dưới đây để giảm biểu hiện hiệu quả hơn.
- Tránh gãi hoặc chà xát mạnh lên vùng da nổi mề đay: Gãi hoặc cọ xát mạnh có thể gây tổn thương da, làm vỡ các mụn nước, tăng nguy cơ nhiễm trùng và kích thích giải phóng histamin khiến ngứa nặng hơn. Hành động này tạo vòng xoắn tăng phản ứng và tổn thương da kéo dài.
- Không sử dụng hóa mỹ phẩm chứa chất tẩy rửa mạnh hoặc dễ gây kích ứng: Các hóa mỹ phẩm chăm sóc da chứa xà phòng mạnh, hương liệu hay chất bảo quản gây kích thích da nhạy cảm có thể làm mề đay bùng phát. Bạn nên chọn sản phẩm không mùi, dịu nhẹ, không chứa chất kích thích, tẩy rửa mạnh nhằm bảo vệ hàng rào bảo vệ da.
- Tránh tiếp xúc với lông thú nuôi, hóa chất gây kích ứng da: Lông động vật hoặc các hóa chất tẩy rửa, chất tẩy quần áo có thể là tác nhân kích hoạt dị ứng và nổi mề đay. Giữ môi trường sống sạch sẽ, tránh để da tiếp xúc trực tiếp với các tác nhân này giúp giảm nguy cơ tái phát.
Xem thêm: Thuốc dị ứng mề đay
Gói xét nghiệm Dị ứng
- Phát hiện đến 72 tác nhân dị ứng ở người lớn và trẻ nhỏ
- Tư vấn chế độ ăn uống và sinh hoạt miễn phí
- Quy trình đơn giản, nhanh chóng, nhận kết quả online
- Xét nghiệm ngoài giờ hành chính tại hơn 40+ điểm lấy mẫu DIAG
Nên ăn gì khi bị mề đay để hỗ trợ điều trị?
Bên cạnh việc kiêng các thực phẩm kích thích, một chế độ ăn uống hợp lý giàu vitamin và chất xơ có thể giúp hỗ trợ phục hồi da và tăng cường hệ miễn dịch, góp phần kiểm soát và giảm nhẹ triệu chứng mề đay. Bạn nên bổ sung các dưỡng chất sau vào khẩu phần ăn uống hàng ngày của bản thân:
- Bổ sung thực phẩm giàu vitamin A: Vitamin A đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy tái tạo tế bào da, tăng cường chức năng hàng rào bảo vệ da, ngăn ngừa tổn thương do viêm mề đay. Các nguồn vitamin A dồi dào bao gồm cà rốt, bí đỏ, khoai lang.
- Ăn nhiều rau xanh và trái cây giàu vitamin C: Vitamin C là chất chống oxy hóa mạnh, giúp giảm viêm và hỗ trợ giảm histamin trong cơ thể. Các loại rau ớt chuông, cam, kiwi chứa hàm lượng vitamin C cao, qua đó giúp cải thiện ngứa của mề đay.
- Thực phẩm chứa vitamin B: Vitamin nhóm B, đặc biệt là B2, B6 và B12 có vai trò quan trọng trong duy trì sức khỏe da và hệ thần kinh trung ương, góp phần điều hòa các phản ứng viêm. Ngũ cốc nguyên hạt, hạt chia giúp tăng cường khả năng phục hồi và giảm nốt sần, ngứa.
- Omega-3 từ cá hồi, hạt lanh: Omega-3 là acid béo không bão hòa giúp giảm viêm, tăng cường chức năng miễn dịch và bảo vệ da khỏi các tác hại của môi trường bên ngoài.
- Bổ sung đủ nước: Nước giúp thanh lọc cơ thể, duy trì độ ẩm cho da và làm dịu các biểu hiện như ngứa, mề đay. Uống đủ 1.5-2 lít nước mỗi ngày hoặc nhiều hơn nếu điều kiện thời tiết nóng bức hoặc vận động thể lực thường xuyên được khuyến khích.
- Kết hợp chế độ ăn cân bằng, giàu dưỡng chất: Một chế độ ăn đa dạng, giàu chất xơ từ rau củ quả, ngũ cốc nguyên hạt, protein sạch giúp cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu để cơ thể có thể tự điều hòa miễn dịch, tăng khả năng chống lại các tác nhân. Đồng thời, bạn cũng cần kết hợp kiêng khem những thực phẩm kích thích sẽ giúp kiểm soát mề đay hiệu quả hơn.
Xem thêm: Trẻ bị dị ứng nổi mề đay
Khi nào nên gặp bác sĩ?
Mặc dù nhiều trường hợp mề đay có thể tự cải thiện, người bệnh cần nhận biết khi nào cần đi khám bác sĩ để chẩn đoán chính xác, xử trí đúng cách và tránh biến chứng nguy hiểm. Bạn nên đến gặp bác sĩ ngay khi xuất hiện các dấu hiệu dưới đây:
- Mề đay kéo dài dai dẳng trên 6 tuần: Mề đay cấp thường tự giới hạn trong vài ngày đến một vài tuần. Tuy nhiên, nếu nổi mề đay kéo dài trên 6 tuần hoặc tái phát nhiều lần không đáp ứng tốt với chữa trị không kê đơn, cần khám chuyên khoa để xác định nguyên nhân chính xác và nhận tư vấn thích hợp.
- Xuất hiện phù mạch hoặc dấu hiệu khó thở: Phù mạch (sưng nề sâu dưới da), sưng môi, lưỡi, họng, khó thở, thở khò khè hoặc khó nuốt là các dấu hiệu cảnh báo phản ứng nghiêm trọng có thể dẫn đến sốc phản vệ. Người bệnh cần đến cấp cứu hoặc gọi cấp cứu ngay lập tức vì đây là tình trạng đe dọa tính mạng.
- Triệu chứng ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt và giấc ngủ: Nếu mề đay gây ngứa ngáy dữ dội, ảnh hưởng chất lượng cuộc sống, khiến người bệnh mất ngủ hoặc suy giảm tinh thần thì nên được đánh giá bởi bác sĩ chuyên khoa để có hướng chữa trị hữu hiệu hơn.
- Mề đay tái phát nhiều lần, không kiểm soát bằng chế độ kiêng khem và thuốc không kê đơn: Khi các biện pháp tự chăm sóc và thuốc kháng histamin thông thường không giúp kiểm soát triệu chứng, việc khám chuyên khoa da liễu hoặc dị ứng là cần thiết để làm các xét nghiệm, kiểm tra nguyên nhân tiềm ẩn và nhận phác đồ điều trị cá nhân hóa.
- Cần chẩn đoán và phòng ngừa biến chứng: Khám bác sĩ chuyên khoa giúp xác định nguyên nhân (thực phẩm, thuốc, nhiễm trùng, tự miễn…) và loại trừ các bệnh lý khác có biểu hiện tương tự. Đồng thời, người bệnh được hướng dẫn riêng phù hợp, tránh các nguy cơ tái phát và biến chứng nguy hiểm như sốc phản vệ.
Xem thêm
